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ビューティ|投稿記事

足のむくみが取れる運動や食事

うさ太郎
2005/05/24(火) 00:06

ふくらはぎがだいたいいつもむくんでいます。しかも太いです。
半年前くらいから毎晩マッサージをしていますが、あまり効果があ
りません。朝晩かかと上げも100回ずつしているのですが・・・
デスクワークなので、普段はメディキュットを履いてむくみを解消
するようにしています。
また、2週間に一回くらい足のマッサージに行くのですが、毎回
「とてもむくんでいますね。水分たくさん取ってください」といわ
れます。暖かいお茶を2リットルほど飲むようにしているのにかか
わらず、そうやって言われてしまいます。
自分なりに色々やっているつもりなのですが、どうしてもむくんで
しまうようです。体質と思ってあきらめたほうがいいかと思ったり
もするのですが、やはり改善できるものならしたいです。
むくみが取れる簡単な運動(部屋でできるような)や、食べ物など
ありましたら教えてください。

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  試した事はないですが

チイピタ
2005/05/24(火) 09:26

前にテレビで(スパスパ人間学だったかな)で
むくみにはあしたばが効くと言っていました。
むくみによるセルライトに効く、だったかもしれません。
あとは半身浴や、コッコアポAとかはどうでしょうか。
どれも試した事は無いので、効果は分からないのですが。

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  簡単にできるのは、

フリフリフリーク
2005/05/24(火) 11:32

うさ太郎さん、こんにちは。
私もむくみがひどかったのですが、自分なりに考えて実行し
ていたら最近はむくみが少なくなりました。
私が実行しているのは、
夜寝るときに、お布団の上で足の内側をよくマッサージ(ふ
とももまで)することです。あと、ひざの裏側を両手で抱え
あげるとつぼのような自分で気持ちよいところがありますの
でそこをよく刺激します。以前雑誌にむくみ解消でこのふた
つのマッサージが載っていて実行しだしたら簡単なのに効く
ので以来続けています。時間にしたら、片足5分づつくらい
です。
私も以前何度かマッサージ店へ行ったりしたのですが、一時
しのぎにしかならなかったのでお休み前に一度試し価値はあ
ると思います。
あとは、やっぱり仕事中小まめに立ち上がって少し伸びをし
たりして血流をよくすることもお勧めです。
もし、うさ太郎さんが運動されていらっしゃらなければ水泳
とヨガもお勧めですよ。私は以上のことを続けてむくみ解消
+ダイエットしています。お互いすら~り足目指してがんば
りましょうね!

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  漢方と…

くっきいさん
2005/05/24(火) 15:59

防巳黄耆湯という漢方を飲むようになってからずいぶんとら
くになりましたよ。漢方なので効果を実感するまで1月程か
かりますが。私はかかりつけの病院で保険適用で出してもら
ってます。あとジムでレッグプレスというマシーンを使うと
速攻でパンパンだった足が楽になります。試してみて下さ
い。

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  プーアール茶

霧江
2005/05/24(火) 22:16

まさに先日いいものを発見したところです。
私も日頃足がむくみやすく、その日は仕事に集中できないく
らいにだるくなって足を揉んだりさすったりしていたのです
が、何気なく知り合いにもらった中国みやげのプーアール茶
を飲んでいたらいつのまにかスッキリしていたんです!
ここ数日も試していますが調子いいですよ。物凄く濃く(カ
ップの底が見えなくなるくらい)いれるといいようです。た
だ、トイレがかなり近くなるので会議の前などには飲めませ
んが。

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  色々試してみます!

うさ太郎
2005/06/09(木) 10:08

チイピタさん、フリフリフリークさん、くっきいさん、霧江
さん、たくさんのアドバイスや体験談をどうもありがとうご
ざいました。
先月末にタイミング良く台湾へ行く用事があったので、プー
アール茶を買ってみました。
夕べ飲んでその後マッサージして、メディキュットして、足
を高くして(色々やってみました)寝たら、今朝むくみがな
く、すっきりしていました。ここまで効果がすぐに出たの
で、びっくりしました。
プーアール茶と私のむくみとは、相性がいいのかもしれませ
んね。
今後も、皆様に教えていただいた半身浴や漢方や運動も取り
入れて、頑張って水太り解消+むくみを取っていきたいです。

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