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AYAブログ

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AYA(26歳)
ダイエット宣言:薄着になる夏までに健康的に−3kg!
私の3つの誓い
1.仕事中は間食しない!
2.飲み会がある日はランチをヘルシーに
3.運動する時間がない分、階段を使う


自己採点
100


最終結果は・・・ほぼ−3kg!<最終回> - AYA 2010.05.11

今までの人生で、初めてこんなにダイエットを続けられているかも。
それもこれも、手軽に食事量をセーブできる「スリムタイム」のおかげ。
ダイエット始めに掲げた3つの誓いのうち2つ、間食はなくなったし、
飲み会の日のランチは置き換え食に変更。−3kgはもうすぐそこ!

ただ、残りひとつの誓い「階段を使う」は、実のところ実行できず・・・
さすがに苦手な運動もスタートさせなきゃと思っていたところ、
編集部スタッフに「岩盤ヨガ」を紹介してもらいました。

温まった石の上にヨガマットを敷き、ヨガスタート。
じわじわと汗をかき、終わる頃にはTシャツがびっしょり。
“運動=ツライ”と思っていたけど、縮こまった体を
じ〜っくり伸ばすヨガの爽快感はクセになりそう♪
これで、前回エステで言われた水分が多い体の改善と
運動不足の解消にもつながりそうだから、これから週1回がんばろ!

この1カ月は、いろんなダイエットにチャレンジしたなぁ〜。
徐々に体重が減ってきているのはもちろん、
自分にムリなく続けられる方法が見つかったことが今回いちばんの収穫。
夏までに−3kg、いや−5kg! とにかく続けていこうと思います☆
My diet supporter:「スリムファイバー」(薬日本堂)

プチきんちゃくに入れて持ち歩いてます♪
プチきんちゃくに入れて持ち歩いてます♪
会社に置いてあるツボ押し&お茶!
会社に置いてあるツボ押し&お茶!
今週、私が試したいのは・・・
「ヨガグッズ」:ウエアがかわいい♪ 一式そろえそうかな〜

>>ダイエット日記は今回で終了! みんなのダイエットも成功しますように♪

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87


プロの手も借りて・・・。<第3回> - AYA 2010.04.27

スタートから2週間、体重計が表示した数字に衝撃! なんと−2kg!!
カウンセリングでアドバイスいただいた、
1日2食を置き換えドリンク「スリムタイム」に
変えたら、体がリセットされた感じ。
さらに、心配していた空腹感は「スリムファイバー」を
飲んでおくことで満腹感が生まれて、全然苦じゃなく続けられてます♪

それにしても「すこぶる体の調子がイイ」!
夜食べ過ぎることもなくなったから、朝起きるときも頭も体も
すっきり! 早起きも習慣になって、なんだかいいことづくし。

でも、“ダイエット”は徐々に体重が落ちにくくなる
というのもよく聞く話。
この機会に人生初のエステ体験にも行ってみました。
プロの手による揉み出しとマシンでケア。
どうやら、私の体は水分が多くて、脂肪燃焼のための筋肉が
本当に少ないとのこと。
運動しないと痩せない理由はココにあったのか〜と納得。
どうりで痩せないわけだ・・・。

バタバタの毎日だけど、時間を見つけて半身浴したり、ストレッチしたり、
できることから、さらに痩せやすい体作りを始めてみよっと♪
My diet supporter:「スリムファイバー」(薬日本堂)

お気に入りは「低脂肪乳×ゴマ」。お腹にしっかりたまります!
お気に入りは「低脂肪乳×ゴマ」。
お腹にしっかりたまります!
食事は、栄養バランスを考えて小鉢がたくさんあるものをチョイス☆
食事は、栄養バランスを考えて
小鉢がたくさんあるものをチョイス☆
今週、私が試したいのは・・・
「ガーデニンググッズ」:家で野菜作りスタート♪ 自炊も増えるはず

>>最終回は5月11日にUP! 最終結果はいかに!?

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75


体リセット計画、スタート!<第2回> - AYA 2010.04.20

スタートしてちょうど1週間。かなり食生活が変わってきたかも!
ごはんの30分前に「スリムファイバー」を飲むだけで
空腹感が満たされるから、仕事中の間食もゼロに。
意外と周りのみんなが食べてても耐えられてる自分にびっくり(笑)

さらに、今回チャレンジしている「スリムファイバー」の発売元
「薬日本堂」さんはカウンセリングまでしてくれるのが嬉しいところ。
専門カウンセラーさんが、生活習慣や体質など、1時間くらいたっぷりと
悩みを聞いてくれて、漢方も処方してもらえます♪ 私はまず、食事生活を
見直して、太りにくく痩せやすい体作りをすることが最優先とのこと。

不規則な食事を正すため1日3回の食事のうち2食を置き換えドリンクに。
10日間続けて体内リセットにトライしてみます!

スタートして1週間ほどで、体が軽くなったような気がするし
肌・体調も◎! モチベーションがあがって、料理も運動もがんばれそう☆
My diet supporter:「スリムファイバー」(薬日本堂)

自分のダメポイントに気付かされるカウンセリング。優しくアドバイスしてくれる
自分のダメポイントに気付かされるカウンセリング。優しくアドバイスしてくれる
漢方&ダイエット日記♪ 毎日の体重・食事、記録しなきゃな〜
漢方&ダイエット日記♪ 毎日の体重・食事、記録しなきゃな〜
抹茶やゴマ、ココアなど飲みやすい置き換えドリンク☆
抹茶やゴマ、ココアなど飲みやすい置き換えドリンク☆
今週、私が試したいのは・・・
「中国茶」:刺激物はNG! コーヒーからお茶にシフト

>>第3回は4月27日にUP!

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生活を見直して、絶対ちゃんと続ける!<第1回> - AYA 2010.04.13

編集という職業柄、仕事はほとんどデスクワーク。
出歩くことが減ってから、徐々に痩せにくい体になってきているような!?
・・・と、最近気づいたものの、運動は苦手でお菓子や
飲み会の誘惑に弱い私。もちろん今までのダイエット成功はゼロ。

でも、今回チャレンジしている「スリムファイバー」は毎食30分前に
1包を飲むだけと簡単。満腹感が増して、自然に食事量が減るし
成分も漢方ベースの食物繊維だから体に嬉しいことづくし!
さらに、併用している食事置きかえの「スリムタイム」は、
腹持ちがイイ満腹感あるドリンク。今まで取っていなかった朝食と
飲み会がある日の前後1食を置きかえはじめたら、なんだか
体の調子がよくなってきたみたい♪ 

この際、しっかり食生活の“ダメポイント”を見直して、
単なるダイエットじゃなく、キレイ痩せられる体つくりもしちゃお♪
My diet supporter:「スリムファイバー」(薬日本堂)

私の最強のダイエットアイテム「スリムファイバー」★
私の最強のダイエットアイテム「スリムファイバー」★
前に買って放置中のダイエットグッズ。この機会にひっぱりだしました
前に買って放置中のダイエットグッズ。この機会にひっぱりだしました
今週、私が試したいのは・・・
「姿勢サポートアイテム」:ただ痩せるだけでなく、姿勢美人もめざしたい!

>>第2回は4月20日にUP!

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