PHOTO:SOIN DE MEI
肌荒れやお腹のハリ、むくみなど、プチ不調を解消する方法は腸にあった!? 腸の周りを深くほぐす腸もみマッサージは、体の巡りがよくなるのでプチ不調改善に期待ができる人気の施術メニュー。オズモールで紹介の厳選サロンを体感して、不調知らずのすっきりボディを手に入れよう。
腸もみマッサージとは、小腸や大腸などのお腹の中の臓器付近をほぐしていくトリートメントのこと。その手技は主に、おへその周りにある小腸から始まり、小腸の外周にあたる大腸、大腸の出口付近へとほぐしていく。腸だけにアプローチをする方法から内臓全体にアプローチをするものまでさまざまなテクニックが存在する。
腸を中心にした消化器官は、病原菌や有害物質から体を守るために免疫機能が発達している一方で、便が形成される直腸付近は細菌の数が多く、便秘の状態が続くと腐敗菌が発生し、腸管壁を通して血流に乗り、全身へ送られてしまうことも。そのため大腸の不調が原因で起きるトラブルは便秘や下痢だけではなく、アレルギーや肥満、鬱など免疫や代謝、メンタルの不調に及ぶこともある。
腸内環境を整えるためには、解毒をサポートする“腸内細菌”を育むことが大切。特に年齢を重ねると胃酸の働きが低下して食物が腸内に長く留まり、悪玉菌が増殖しやすい環境になってくるので、胃が弱くなってきた人こそ腸もみを試してみて。また、日頃ストレスをためこみやすい人も腸内環境が悪くなりやすいので腸もみはおすすめ。例えば、大きな精神的ストレスを受けるとビフィズス菌が急激に減少し、元の状態に戻るには約1週間もかかるそう。胃腸を健康に保ち、腸内環境を整えておくためにも揉みほぐしを行い胃腸を活性化させるように心掛けよう。
毎日のセルフケアも大切だけど、定期的なサロンでのメンテナンスを行うことでより健康的な体をめざすことができる。サロンケアでは体の構造を熟知したセラピストが深い圧で適切な場所をほぐしてくれるのでより高い効果が実感できる。特に腸もみに慣れていない人はセルフケアでの力加減や場所を間違えて、逆に腸の働きを弱めてしまうことも。一度サロンを訪れて自分の腸の硬さをチェックしてもらうのもおすすめ。
冷たいものの飲食、運動不足、気血の不足などで内臓が冷えている人の場合、腸もみをすることで内臓やその周辺に血液が行き渡り、お腹の中から温まることができる。便秘気味の人は、翌日にスッキリと便通が起こることも。
便秘や消化不良が続くと腸内に悪玉菌や老廃物が増え、血液に乗って全身に運ばれてしまう。汚れた血液から栄養をもらう肌細胞はくすみ、肌の新陳代謝の衰えの原因にも。腸もみをすることで老廃物の排出を助け、新陳代謝の活性化へ。
1日分の消化吸収を行うために必要なエネルギーはフルマラソンに匹敵すると言われていて、いつまでも体の中に食物が残っているということは、それだけ余分なエネルギーが必要になる。消化吸収しやすい腸に整え、内臓機能を活性化することで疲れ解消に導く。
腸には幸福感を高めてくれる“セロトニン”と呼ばれる神経伝達物質が存在し、食べ物の吸収とともに脳に届けてくれる役目がある。緊張やストレスで硬く縮こまった胃と小腸をほぐすことで、脳に届けられるとセロトニンが増え、精神状態が安定すると言われている。
便秘やガス溜まり、おなかがポッコリしている場合は、腸もみでお腹を柔らかくし便通を促すことで、スッキリとしたラインを取り戻すことが期待できる。また、内臓周りの血流をよくすることで、代謝が上がり痩せやすい体に変化することも。
腸もみを行うと内臓の位置が安定して姿勢がよくなることも報告されている。根本的な姿勢の改善を目的とする場合は、頭、背骨、骨盤、足首、内臓の位置をバランスよく整えることが大切。
骨盤・骨格調整が体験できるサロンを探す
腸もみで腸の蠕動運動を促したり、ガスを排出しやすくすることで、お腹のハリが解消されることも。便秘や消化不良、緊張やストレス、生理前後、食物の種類、早食いなどお腹が張る原因もさまざまなので、自分がどんな時にお腹が張るのか観察してみることも大切。
体や緊張が緩むことでだるさ、眠気、倦怠感が起こることがある。その場合は、水分をしっかり取り、体をゆっくり休めることが大切。体内からの排泄作用が働くと、発汗、吹き出物、発疹、目やに、鼻水、尿の量や色に変化があることも。非常に頑固な便秘の場合は、お腹が緩むことがあるのでゆっくり過ごそう。
以下に当てはまる場合は施術を受けられない、または医師の確認が必要なのでチェックを。
手のひらで背中側に向かって肋骨をさする。その後、胃(みぞおち辺り)を温めるように円を描きながらさする。
4本の指先でおへその周りを少し深く差し込むようにしてグルグルと円を描きながらさする。痛くなければグーにしてもOK。痛い方は手のひらで。
右の鼠径部とおへそを結んだ線の真ん中から4本の指先でグルグルと円を描きながらさする。骨盤と肋骨の内側辺りを右から左へと進んでいく。
まずはセラピストが体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。1人ひとりに合った施術内容を提案してくれる。
体を温めるホットストーンやオイルマッサージを事前に行うことも。心地よい圧で腸をグイグイほぐしていく。
着替えたらお茶を飲みながら施術後の状態をセラピストと確認。日常の注意点やセルフケアのアドバイスも聞いてみよう。
東京・桜台にあるサロン「美腸SALON Belstin」が手がけた腸もみのビフォーアフターをご紹介。施術ポイントやおすすめプランもチェック!
きゃなこさん(30代・女性)
来店サロン:renabeau(表参道)
エリさん(30代・女性)
来店サロン:Salon de Jolie 六本木(乃木坂)
はい。ガス溜まり、残便、胃腸の張りがある場合、圧痛を感じることがあります。時々、痛みを感じる程度でしたら大丈夫ですが、痛みで体が強張ってしまったり、冷や汗や脂汗をかくほど我慢する必要はありませんので、遠慮なく担当者に伝えてください。
はい。実感の仕方は、人それぞれですが、お腹が柔らかくなったり、体全体がポカポカと温まります。ウエストのくびれが出てきたり、首、肩、背中、腰のダルさや張りが抜ける方もいます。感情ストレスのある方は、頭や目がスッキリされることもあります。翌日に、便通を感じる方もいます。
施術の2時間前くらい前までに軽めのお食事をお済ませください。胃に内容物が多く残っていると気分が悪くなることもあります。施術後は、1時間くらいは食事をお控えください。新鮮なお水をしっかり飲んで、飲酒を控えた方がいいです。
最近では、テレワークによる便秘が増加しています。通勤しなくなったことによる明らかな運動量の低下、食べ過ぎによるものが多いようです。腸もみで便秘改善も図れますが、食事内容や運動習慣の見直し、ストレスをためこまないこと、決まった時間の排便習慣や睡眠などを心掛けてください。
表参道で高い口コミ評価を得る実力派サロン「renabeau」のオーナー。32年の経験と漢方養生、アロマ、姿勢改善エクササイズなど、その方の体調に合わせたセラピーやライフコンディショニングのアドバイスを行っている。
新橋
【初回限定】心と体の調和をもたらす 腸脳相関コア整体(30分)
通常4400円→3500円20%OFF
明治神宮前
【U25応援/初回限定】サロン人気No.1 勝山式美小顔調整or骨盤調整+美骨格リンパトリートメント(60分)
5000円
東銀座
【初回限定】ラジオ波×腸リンパ+頭蓋骨リンパケア 免疫の要腸と頭のケアで中からキレイにサイズダウン(60分)
通常19800円→5800円70%OFF
池袋
ソファから小物にいたるまでアジアンテイストで統一されたプライベート空間はマンションの一室とは思えないほど安らぎに満ちている。施術はアロマオイルで全身を流すト・・・
プラン
恵比寿
アルガンオイル、ダマスクローズのローション、ガスールクレイパックなど、モロッコ発祥のコスメを使ったオールハンドのトリートメントで、五感を優しく刺激。リンパを・・・
プラン
恵比寿
女性だけではなく男性も利用できるトータルケアサロン。強圧全身オイルトリートメント、ピーリング剤を使ったフェイシャルに加え光施術による脱毛までお悩みをトータル・・・
プラン
池袋
強圧のハンドトリートメントや、施術後すぐに効果を実感したとの声が利用者から集まる腸もみ、イタ気持ちいい頭蓋骨調整やフェイシャルケア、それに加え多数のマシンが・・・
プラン
銀座一丁目
瀟洒なデザイナーズマンションのワンルームを利用した、完全プライベートサロン。広々とした空間と、熟練の腕を持つエステティシャンをひとり占めできる。トリートメン・・・
プラン
吉祥寺
星空が広がる宇宙をイメージした非日常的な空間のサロン。精神的に開放された“無”の状態になれるような雰囲気で受けるヘッドケアは、リラクゼーション効果がUPし、・・・
プラン
汐留
20年以上の豊富な経験を持つオーナーセラピストの施術を堪能できる完全プライベートな女性のための隠れ家サロン。心身、水分、自律神経、筋肉のバランスを整え、1人・・・
プラン
大森
オールハンドのオイルトリートメントをはじめ、巡りを整える腸セラピーやよもぎ蒸しなど、内側から健やかな体へと導く多彩なメニューが魅力。丁寧なカウンセングと心身・・・
プラン
表参道
「温める」「緩める」「巡る」「整える」「引き締める」「姿勢バランス」を大切にし、現代女性の不調を解消してくれるサロン。優しいタッチで自律神経の緊張を緩め、筋・・・
プラン
築地
東銀座ki.ha.daの2号店。高いレベルの周波数を流す深部温熱マシン「ウィンバック」で深部のこりや脂肪、たるみに徹底的にアプローチし、内側からも美をサポー・・・
プラン
本八幡
3路線からアクセス可能な本八幡エリアに位置する郊外の駅近路面サロン。自然光が差し込む明るく緑の多い店内は、アジアンリゾートをコンセプトに非日常的な空間を演出・・・
プラン
江戸川橋
江戸川橋と神楽坂の中間にひっそりと佇むプライベートサロン。第二の心臓と呼ばれる足裏に着目した手技で、疲れ・こりの解消と同時に体のバランスも整える。サンスクリ・・・
プラン
横浜
さまざまな悩みの原因となる「筋膜」にアプローチする施術で、基礎代謝の向上を促し、リンパや血液をスムーズに流してすぐに変化がわかるボディメイクを提供。いちばん・・・
プラン
表参道
「目に見える結果」が大人気。小顔コルギや全身リンパトリートメントのオールハンドによる癒しやリラクゼーション効果と結果にこだわった専門店。こだわり抜いたオリジ・・・
プラン
駒込
駒込駅から徒歩1分という至便な環境にあるプライベートサロン。メインの施術は、サロン独自に考案した「刀セラピー(R)」。職人に削ってもらったオリジナルの木刀を・・・
プラン
つらい体の悩みや顔の悩みは、鍼灸サロンもおすすめ。鍼灸サロンでは、鍼治療だけではなく、あんまマッサージ指圧師の資格を持つセラピストによる、マッサージ・指圧メニュー、さらに美容鍼もご用意。医療の力で悩み知らずの体をめざそう。
リンパの滞りをぐいぐい流して、だる重たいボディをすっきり
イタ気持ちいい!足裏にある反射区を刺激して、不調にアプローチ
運動不足の体もリフレッシュ!ぐ~っと伸ばされてすっきり軽やかに
ゴッドハンドに癒されよう。頭皮のこりをほぐして疲れを解消へ
ヘッドスパで癒されながら目の疲れや頭皮こりをリセット
ブス顔脱出!毛穴洗浄や小顔調整、潤いフェイシャルを体験
毛穴汚れや角質をオフして小鼻の黒ずみや頬のザラつきのない肌へ
カップルや女友達、お母さんと。ペアルームでトリートメントを
最高ボディで結婚式を迎えて。顔・デコルテ・背中を徹底ケア
妊娠中に感じる脚のむくみや肩こり、腰痛にアプローチ
東京女性が絶賛。口コミ4.5以上の凄腕リラクゼーションサロン
ご褒美に。プールや温泉付きなどラグジュアリーなホテルのスパ
肩こり、首のこり、肩甲骨、背中のこりなどつらいこりの原因と対策
顔や脚・足のむくみの解消法やセルフケア方法を鍼灸師が解説
末端冷え性や内臓冷えなどタイプ別。解消法や予防法
さまざまなトラブルの原因になる、カサカサ乾燥肌のケア方法
毛穴の開き、黒ずみ、たるみ対策。毛穴の悩みの原因や予防法
30~40代で感じやすいシミ・そばかす・くすみの解消法とは
たるみ、ほうれい線などの老け見えのエイジングサインを改善
しわの原因とは?眉間やおでこ、目の下や首のしわにアプローチ
おでこや鼻、あごなどの大人ニキビはニキビ跡になる前にケア