施術は痛いですか？

施術メニューやサロンの手技により異なりますが、痛みを感じることはあります。個人差もあり、イタ気持ちいいと言う方もいます。

一度の施術でも効果がありますか？

効果はあります。ただ、定期的なメンテナンスを行うことでより効果が持続しやすくなるのでカウンセリングでプロに状態をチェックしてもらい通う回数やタイミングを相談するのがおすすめです。

施術当日に気を付けることはありますか？

アルコールは控えてください。施術後は血行がよくなりアルコールが体内に巡りやすくなっています。また、しっかりと発汗することでより高い効果を得ることができますので水分は多めに取ってください。

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PHOTO：銀座 Spa Orb（銀座一丁目）

顔が大きく見えるのは、実は生まれ持った骨格によるものではなく、生活習慣や年齢による不調が原因のことも。放置するとこりや疲れ、むくみから顔がゆがみこともあるので、原因や予防をしっかりと知って生活に取り入れてみて。最後には、東京近郊のおすすめ小顔・頭蓋骨調整サロンをご紹介。プロによる小顔・頭蓋骨調整で、むくみやゆがみをリセットして憧れの小顔を手に入れよう。

頭からデコルテ、顔のこりを取り
リンパや血液の流れを整える

小顔調整は一般的に、顔周りの硬く強張った筋肉をほぐし、こりを取りながらリンパを流しやすくして、骨格のバランスを整えていく施術方法。骨に力強く刺激を与えて骨と骨の間に滞ったリンパや老廃物を流す、韓国発祥の「コルギ（骨気）」やリンパの流れに沿って優しく流れを促す「リンパトリートメント」、筋肉や骨に癒着した薄い膜をはがす「筋膜リリース」などの施術メニューがある。施術後はリンパや血液の流れがよくなりむくみが解消するので、目鼻立ちがはっきりして立体感のある顔立ちになるだけでなく、顔色もワントーン明るくなるので、老けて見られる“お疲れ顔”の悩みもケアできる。

また、顔のたるみやくすみなどの目に見える悩みだけでなく、デスクワークやスマホを見続けたことによる目や頭の疲れにも効果的。目や頭の疲れが取れ、頭の血液が流れがよくなると自律神経のバランスが整うので、ストレスが軽減されることも。さらに、あごの筋肉を緩めることで口が開きやすくなり、噛み合わせの悪さが原因で起こる、脳の働きの低下やイライラにも効果が期待できる。定期的にリラクゼーションサロンで顔のズレを調整すれば、こりやハリの不調が起きにくくなり効果が続きやすくなる。

小顔調整はこんな人におすすめ

顔に左右差がある
顔がむくみやすい
くすみやくまが気になる
噛み合わせが悪い
頭が重く感じる
頬のたるみが気になる

成人女性の平均的な顔の大きさは、正面から見て左右の耳の上を結んだ距離だと約15.4cm、頭頂部からあごまでの直線距離だと約22.9cmが平均になる。一般的なサイズより大きければむくみやゆがみが発生していることも。左右差があるかセルフチェックしたい場合は、あご関節付近（両方の耳の下）あたりに人差し指を置き、口をゆっくり開けたときにあごの関節が両方一緒に作動するか確認するとよい。

横：左右の耳の上あたりを結んだ距離が約15.4cm、縦：頭頂部から顎までの直線距離が約22.9cm

理想の形は「たまご型」

丸顔やベース型など顔の形もそれぞれだけど、理想は「たまご型」。ファッションや髪形もたまご型に修正するものが多く、美人の条件とも言われている。たまご型以外の人も筋肉のこりや骨格のズレ、むくみを解消することで、きれいな曲線を描く縦横のバランスが整った顔型に近付くことができる。

1むくみが起きている: 人間は体のほとんどが水分でできているので、不調を起こし水分量のバランスを保てなくなったときに、循環していた水分が細胞間にたまってしまい肌が膨らんだように見えることを“むくみ”と言う。顔が太った、大きくなったと感じている人はむくみが原因のこともある。特に、塩分やアルコールを多く摂取したときは、水分がたまりやすくなっているので、顔のマッサージをしたり、温水と冷水で洗顔を繰り返すなどして巡りをよくするよう心掛けよう。

2筋肉のハリや骨格のズレ: フェイスラインが大きく見える人のなかには、“咬筋”というあご関節の上にある筋肉が肥大化してエラが張って顔が大きく見えていることも。普段、ストレスを抱え込みやすい人は無意識に歯を食いしばったり寝ている間に歯ぎしりをしたりしているので、この咬筋が大きくなりやすい。また食事のときにいつも同じ片側で噛んだり、頬杖を付く習慣も筋肉の付き方に左右差がでてしまい骨がゆがみ顔の面積が大きくみえてしまうので気を付けよう。

3頬のたるみ: 加齢とともに顔の筋膜や靭帯が緩くなっていくと、こめかみあたりにある“バッカルファット”と“メーラーファット”と呼ばれる2つの脂肪細胞が少しずつ下がっていき、その重みから頬にたるみが生じてしまう。たるみは、フェイスラインが広がり顔を大きく見えてしまうので、顔筋を鍛えるエクササイズを取り入れたり、血行をよくすることで予防を行おう。また、加齢だけではなく乾燥や紫外線ダメージを受けるとハリを保つコラーゲンが失われ、肌は脂肪などの組織を支えきれなくなってしまうので、保湿ケアや紫外線対策をしっかり行うことも大切。

生活習慣に気を付ける

むくみやたるみ、骨格のズレの原因となる習慣がないかチェックをしよう。
- 塩分が多い食事やアルコールが好き
- PCやスマホを使う時間が長く目が疲れている
- 頬杖を付くことが多い
- ストレスをため込みやすい
- 食事のときにいつも片側だけで噛む
- 紫外線対策をサボりがち
セルフケアで小顔をめざす

血流をよくして引き締め効果のある“つまみ”ケアを試してみて。朝のメイク前と寝る前に行い、こり固まった筋肉をほぐしながら手軽にリフトアップをしよう。
【1日1分“つまむ”だけでスッキリ顔】
1. 人差し指と親指で皮膚をぎゅっとつまむ
2. 目の下の三角ゾーンをひと通りつまみ、頬を柔らかくしていく
3. 同様に反対の頬でも行う
プロの小顔調整で原因にアプローチ

小顔をめざすなら、プロの施術を体験することもおすすめ。1人ひとりの骨格を見極めて原因に正しくアプローチしてくれるので、理想の形をめざすことができる。小顔調整のプロが回答するQ＆Aも合わせてチェックしてみて。

＼小顔調整のQ&A ／

施術は痛いですか？

施術メニューやサロンの手技により異なりますが、痛みを感じることはあります。個人差もあり、イタ気持ちいいと言う方もいます。

一度の施術でも効果がありますか？

効果はあります。ただ、定期的なメンテナンスを行うことでより効果が持続しやすくなるのでカウンセリングでプロに状態をチェックしてもらい通う回数やタイミングを相談するのがおすすめです。

施術当日に気を付けることはありますか？

アルコールは控えてください。施術後は血行がよくなりアルコールが体内に巡りやすくなっています。また、しっかりと発汗することでより高い効果を得ることができますので水分は多めに取ってください。

取材協力

ノルディックケアミタクール自由が丘（自由が丘）

解剖学や経絡・ツボを熟知したセラピストによる骨格・骨盤矯正を取り入れた本格美容整体で悩みの解決へ導いてくれるサロン。全身のリンパを流すフィンランド式アロマトリートメントと美容整体を融合した施術では、体を美しいバランスに整えてくれるだけではなく、疲れも解消され体が軽くなると人気。

小顔調整のビフォーアフター動画

編集部おすすめサロン「FORME 表参道」が手がけた小顔調整のビフォーアフターをご紹介。施術ポイントやおすすめプランもチェック！

最近つらかった頭痛が楽になった気がします。施術後、輪郭がスッキリしていて、すぐに効果があることに驚きました。（48歳・女性）

来店：total body salon N（恵比寿）
何度も利用してます。効果の蓄積を感じるし、特に今回は施術の最中から変化を感じました。友達にも顔が小さくなったと言われます。（32歳・女性）

来店：Renabeau（明治神宮前）
少し痛いところもありましたが終わった後、気になってたほうれい線も薄くなりました。家に帰ってお風呂に入って両手で自分の顔を包んだら明らかに顔が小さいという感触になって嬉しかったです。（40歳・女性）

来店：joyeux beaute（目白）