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こんにちは、ゲストさん♪



カラダすっきり編
ダントツ1位の悩みは肩こりで、何と70%近い人が実感。続いては、冷え、疲れ目、肌あれ、だるい・疲れやすいの順で、どの不調も驚くべきことに半数以上の人が抱えているという結果に!
疲れ目
肩こり
ココロすっきり編
カラダ同様、ココロの問題に直面している人も多いことが判明。最も多かったのはイライラや不安感。長く症状が続いている人は深刻な病気になる前に意識してセルフケアを。
イライラ
無気力
緊張
不安感
依存
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 /ネイチャーワールド(フラワーエッセンス)03-5214-4881
大切なのは1日に3食を心がけ、必要な栄養素をきっちり摂ること。朝食は1日を送るエネルギー源になるので抜くのは禁物。朝に食べれば代謝がアップして美肌力が上がるし、脳の働きも活発に。主食はパンよりもごはん。なぜなら、ごはんはおかずと一緒に食べるので、より多くの栄養素を摂れるから。また、夜の食事はローカロリーにし、サプリメントは健康的な食事を摂った上でプラスして。
20代後半から増え始めるカラダやココロのプチ不調。『20代からの女性ホルモンバイブル』では、その根本的な原因やセルフケアでできる解消法を紹介。漢方、アロマテラピー、ハーブ療法のほか、最近注目のフラワーエッセンスやホメオパシーなど、幅広いアプローチで紹介されているので、きっと自分に合った解消法が見つかるはず。
取材・文/白井美樹 イラスト/野木まゆみ
 

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