オズマガジン連動!オフィス疲れ徹底解消術・7大“オフィス疲れ” 第3位「倦怠感・だるさ」<リラクサロン予約>

OZmall 恋、キレイ、知性 東京女子が“今”したいコト

こんにちは、ゲストさん♪



7大“オフィス疲れ”にサヨナラする簡単セルフケア

OZ世代が悩んでいる、オフィス疲れトップ7。それを緩和するマッサージやストレッチなど、
気軽にできるセルフケアをアドバイス。「疲れがたまってつらいな」と感じたときに、ぜひ取り入れて。

【3位】倦怠感・だるさ

骨盤のゆがみから全身に疲労物質が蓄積

“疲れが抜けず体が重い”など全身の倦怠感は、疲労物質の蓄積から。カギは骨盤にあるそう。

「骨盤がゆがむと脊柱がずれ、全身の筋肉バランスが偏って筋肉が緊張する。血流も悪くなり、疲労物質がたまります。まずは、筋肉の土台となる骨盤のゆがみを戻すことが大切」(佐藤先生)

また、残業続きで遅くまで光の中で生活したり、心の緊張状態が続いたりすると、不眠などにつながる。こうして心身ともに休息が取れないのもだるさの要因に。

「体内時計をリセット。例えば、朝は太陽を浴びながら1駅分歩き、夜にはゆっくりバスタイムを」(東先生)

頑固な疲れはプロの手におまかせ
頑固な疲れはプロの手を借りるのも◎!お助けサロンはコチラ【倦怠感・だるさに効く! オズマガジン連動の期間限定プラン】(7/9(木)まで)
SPA クリスティーナ(赤坂)
SPA クリスティーナ(赤坂)
背面ボディ+ヘッドマッサージのデトックスコース
90分10000円(通常23000円)
>>サロン詳細へ
>>限定プランの空き時間をチェック
ビューテジオ青山(外苑前)
ビューテジオ青山(外苑前)
植物のアロマを使用する
心身リセットコース
90分8800円(通常14600円)
>>サロン詳細へ
>>限定プランの空き時間をチェック
自宅やオフィスではセルフケアを実践
セルフケア1「骨盤のストレッチ」

「パソコンのディスプレイとキーボードを置く位置が違う」という人は、骨盤がねじれている可能性大! 椅子に浅く座り、両手でひざを抱えて胸のほうに引き寄せてみて。このとき、上がりづらいほうにアプローチしよう

  1. 骨盤のストレッチひざを抱えるように両手を添えたら、太ももを手の方向に向かって軽く押し出して、3〜5秒キープ。そのあと、ポンと力を抜く。これを2〜3回繰り返す
セルフケア2「足の出し方」

正しい歩き方のマスターも骨盤のゆがみ解消に効果的。左右の足の出し方を均等にすることで、骨盤はもちろん、背骨の位置も真っすぐ整ってくる。そうすると、姿勢も猫背にならずに美しく伸びて、一石二鳥!

  1. 足の出し方まずは、歩く際に自分のつま先が真っすぐ出ているかどうか確かめて。骨盤が開いていると、いったんつま先が斜め外に出てから、前に戻ってくるはず

リラクサロン検索

  • 来店日からサロンを選ぶ
2016年12月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
2017年1月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

エリアからリラクサロンを選ぶ

施術部位から
リラクサロンを選ぶ

こだわりキーワードから
リラクサロンを選ぶ

OZポイント

OZポイント

OZポイント

「OZのプレミアム予約」を利用するとたまるポイントで、豪華プレゼントに応募&チケットを手に入れよう♪

OZポイントとは?

OZポイントへ

OZのアフィリエイト

OZのアフィリエイト

OZのアフィリエイト

『OZのプレミアム予約』をブログやサイトで紹介して、お小遣いをもらっちゃおう!

OZのアフィリエイト

初心者向け講座


ページTOP
シェアする twitter|facebook|mixi
OZのプレミアム予約商品一覧
スターツ出版株式会社