オズマガジン連動!オフィス疲れ徹底解消術<リラクサロン予約>

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こんにちは、ゲストさん♪



このページの記事は、2009/06/11に掲載した時点のものです。
現在は情報が変動している可能性がございますので、ご注意下さい。

いまどき、みんな疲れています!

今回、オフィスで働くOZユーザーへ“疲れ”に関するアンケートを実施。その結果、見えてきたのは、
“けっこうみんな、疲れている”ってこと! まずは、疲れの原因を知って日々の生活を見直してみて。

(Q)普段の生活の中で、どのくらい疲れている?
グラフ1
疲れを感じにくい人は10%以下で、ほとんどの人が疲れを実感している様子。「社会的な不況感の中で、もうがんばるしかないと追い詰められていることも関係しているのでしょう」(東先生)
(Q)疲れのいちばんの原因はなに?
グラフ2
やはり、一番の原因として“仕事”がトップに。「仕事での肉体的な疲れにさほど男女差はないと思いますが、やはり女性のほうが周囲への気配りなど精神的に疲れやすいようです」(佐藤先生)
(Q)疲れを感じたときに何か対策をしている?
グラフ3
70%以上が何かしらの対策を行っていると回答。ただしその瞬間は解消されても、またすぐに疲れを感じるのが現状。「症状そのものへのアプローチよりも、自分自身で改善していける体作りが大切です」(佐藤先生)
(Q)疲れたときの解消法は?
グラフ4
睡眠と答えた人が80%以上と、圧倒的。それ以外には、入浴やエステ・マッサージなど“体を休める”派と、食事やショッピングなど“心の満足”派に分かれる形に
(Q)どんな不調に悩んでいる?
グラフ5
デスクワークや神経疲労による首や肩のコリで悩んでいる人は、83%という結果に。また、目の疲れや倦怠感・だるさも半数以上が感じているよう。7位以下には、手足の冷えや便秘などが続く
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90%以上が日常的にプチ不調!働く女性を取り巻く環境とは?

70%近くの疲れの原因は“仕事”。なぜそんなにオフィス疲れが進行するの?

「20〜30代の女性は、自分の時間を確保しようと集中して仕事をこなすため、緊張状態が続き、不調が出やすいです」(佐藤先生)

「この年代は仕事への責任が重くなり、成果も求められる。さらに上司と部下に挟まれ、気遣いも人一倍。また、結婚や出産などのプレッシャーも。そして、真面目ゆえにオン・オフの切り替えが苦手なのも日常的な疲れの原因です」(東先生)

確かに、オフィスではパソコンを眺め続け、外出先ではヒールで動き回る。人間関係にも目を配り、さらに残業をして帰る頃には、心も体もクタクタ。お風呂にゆっくり浸かる暇も元気もなく、就寝。そして、また翌朝起きて・・・の繰り返し。これが働く女性の現実。

本来持っている自然治癒力が夜まで続く緊張感のせいで低下

「しかし、人間にはもともと自分の体を癒す力があります。夕方暗くなるとアクティブモードからリラックスモードに体が切り替わり、心のリラックスや良質な睡眠が、ストレスで乱れたホルモンバランスを正常に戻したり、昼間に低下した免疫力をあげたりしてくれます。毎日夜遅くまでアクティブモードが続くと、自律神経のバランスが崩れ、自然治癒力が十分に働かなくなり、朝起きても疲れたままになってしまいます」(東先生)

「さらに、肩コリなど筋肉の偏った緊張や骨格のゆがみからの血行不良は、自然治癒力をいっそう低下させます。まずは不調の原因を解明し、適切なアプローチをしていきましょう」(佐藤先生)

監修

東 雪子先生
東 雪子先生
東京療術学院フィトテラピー講師、JAAアロマコーディネーター、JAAチャイルドケアライセンス取得、マタニティタッチアドバイザー
佐藤 毅先生
佐藤 毅先生
取手市グリーンスポーツセンター健康相談室室長、東京療術学院併設施療院整体アドバイザー、東京療術学院(整体実技、カイロプラクティック実技、運動医療)講師

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