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「アーユルヴェーダ」とは?

アーユルヴェーダとは、5000年の歴史をもつインドの医学療法のこと。体を構成する3要素(ドーシャ)の偏りが病気を生むとされ、心身バランスの均等をめざす。食事や薬草療法のほか、瞑想によりドーシャを安定させる「シロダーラ」や、病気につながる老廃物の排出を促す「アヴィヤンガ」などがある。

「シロダーラ」や「アヴィヤンガ」ってどんな手技?

「脳のマッサージ」と呼ばれるシロダーラは、 額に温かいオイルを垂らし続けることで一種の瞑想状態へ。「心の治療法」とも言われ、ストレスや不眠、頭痛などに◎。アヴィヤンガとはオイルマッサージのこと。体質別の温かいハーブオイルでたまった老廃物をとかし、アンチエイジング効果や疲労回復力を高める。

「ドーシャチェック」ってなに?

アーユルヴェーダのトリートメントでは、もともとの体質と合わせて、現在バランスが乱れている“ドーシャ”を鎮静しながら体の不調をケアしていく。ドーシャとは、私たちの体や心の基礎になるエネルギー。ドーシャは「ワータ」「ピッタ」「カパ」という3つの要素に分けられ、この3つのバランスが取れていれば健康が維持できる、というのがアーユルヴェーダの考え方。3つのバランスが崩れると心と体に不調が起きてしまうが、バランスには個人差があるため、まずは自分のドーシャバランスを知ることが大切。

  • ワータ体質
  • ピッタ体質
  • カパ体質

あなたのドーシャチェック!

※ドーシャのバランスは、生まれたときから決まっています。
現在の状態ではなく、今までの平均でお答えください

ワータ体質/ピッタ体質/カパ体質

体型
肌質
髪質
食
好みの味つけ
体力
便通
行動
精神面
睡眠
夢
季節

※体質には、それぞれのドーシャの特徴が合わさった複合タイプもあります。
ワータ体質とピッタ体質のチェック数が同じなど、各ドーシャのチェック数が同数の場合は、 それぞれのドーシャの特性を参考にしてください

監修/atelier HIGUCHI

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