今すぐ始めなきゃ!女子力アップの新習慣




このページの記事は、2011/08/02に掲載した時点のものです。
現在は情報が変動している可能性がございますので、ご注意下さい。

すぐできるから、一日ひとつ始めてみない?女子力に磨きをかける“行動”の新習慣スケジュール

思い立ったら考えるよりもまずは行動を。誰でも簡単にできる新しい習慣を、カレンダー形式で紹介。
一日ひとつ、“変わった”という実感を重ねていって“なりたい自分像”へと近付いて。

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

1

  • ノートやメモ帳に願いごとを書き出す

    新月の夜に、常に持ち歩くノートや携帯電話のメモ帳などに願いを書こう。
    意識して行動できるよう、なるべく具体的に!

2

  • 会社帰りにデパートのコスメフロアに立ち寄る

    化粧を変えて、今まで気付かなかった自分の魅力を再発見!
    うまくできるか不安な人もプロに相談できる場所なら安心

3

  • お風呂上がりに爪の手入れをする

    入浴後、爪が柔らかくなった状態でケアをするのが◎。
    定期的にケアすれば爪をきれいな状態で保て、女子力もアップ!

5

  • ヨガのポーズをひとつだけやる

    まずは1個から、慣れた2~3個のポーズにトライ。時間は5分程度を目安に。
    ヨガになじみのない人はストレッチでも

6

  • ヘルシーな飲み物を作って飲む

    食生活が乱れている人や便秘気味の人は、野菜ジュースなどを試して体調を整える習慣を。
    自分をいたわる気持ちを持って

7

  • 湯船に浸かる

    疲れをとるよい睡眠のためには、夜、湯船に浸かり、体を温めることが大切。
    香りのよい入浴剤でリフレッシュ効果も

8

  • 元気よく「おはよう」と言う

    挨拶はコミュニケーションの潤滑剤。
    自分のやる気がアップするだけではなく、周囲の人の心も晴れやかにしてくれる

9

  • いつもより10分早く起きる

    紅茶をゆっくり飲んでリラックスしたり、電車を1本早めて通勤ラッシュを避けたり。
    10分という時間を有効活用しよう

10

  • 朝、深呼吸をする

    5回程度を目安に、腹式呼吸をしてみよう。
    深い呼吸で頭の中もスッキリするので、朝だけではなく、仕事中にも◎

12

  • 今日起きた出来事の中で「よかったこと」を3つノートに書く

    できなかったことではなく、できたことに目を向けて。
    続けるうちに“よいことを増やそう”と自然に前向きになるはず

14

  • 満月に向かって財布を振る

    満月のパワーで、お金が入りやすくなるとか。
    その際、クレジットカードなどの“お金が出るもの”は取り出すこと!

15

  • 1日のスケジュールを立てる

    朝出社したら一日の仕事の予定を作り、帰社前に“できたか”確認を。
    理想と現実の違いを確認することが成長の近道に

17

  • 「ありがとう」と言う

    「ありがとう」は発するだけで気分が上向くポジティブ・ワード。
    直接伝えるほか、心の中で10回唱えるだけでも効果的

18

  • 今まで食べたことのないメニューを食べる

    いつもと違うランチを注文したり、新しいレシピに挑戦したり。
    未知のおいしさを発見して、食事を楽しくする習慣を

20

  • 読みかけの本を1ページ読む

    いつか読もうと思ったまま放置している本を1ページだけ。
    その中に、今の自分にぴったりな言葉が見つかることも

21

  • 朝と夜、30分ずつテレビを消す

    テレビ番組の情報に頼り過ぎず、自分の価値観を大切に。
    良質な睡眠をとるためにも、就寝直前の視聴は控えて

23

  • 鏡の前で30秒間笑顔の練習をする

    笑顔は顔の筋肉のエクササイズになるだけではなく、自然と気分も上げてくれるもの。
    大切な人を思い浮かべて練習を!

25

  • 朝、ひと駅分手前で降りて歩く

    普段は通らない道に、素敵な店を発見することも。
    足がむくみがちな女子こそ、歩いて血行をよくする習慣を付けよう

26

  • 背すじを伸ばして姿勢を正す

    丹田に意識を集中させて伸ばそう。体を解放すれば心も解放されるもの。
    インナーマッスルも鍛えられて一石二鳥!

27

  • 着ていない洋服や小物をひとつだけ捨てる

    捨てにくい洋服や小物は、一度にたくさんではなくひとつだけ捨て、罪悪感の軽減を。
    “1年着ていない”を判断基準に

お話を伺ったのは・・・上野やすみさん

お話を伺ったのは・・・上野やすみさんライフコーチ。1人ひとりの価値観を大切にしたライフ&キャリア&マネープランの総合的なアドバイスを行うほか、多く女性誌で情報を発信。『ミリオネーゼ・スペシャルマネー手帳』(ディスカヴァー)ほか著書多数

このページの先頭へ

身に付けるもので幸せを引き寄せる!“おしゃれアイテム”の新習慣Q&A

洋服やアクセサリーの着け方の習慣を変えるだけで開運できるかも!?
スピリチュアルな視点から、身に着け方をご紹介。

アクセサリーを身につけるならどんなモチーフがいいの?
アクセサリーは女子の身を守る大切なアイテム。OKモチーフはリボン、ハート、縄あみの3つ。
  • 【リボン】縁を結ぶ意味を持つリボン。洋服やヘアアクセなどに取り入れると新しい出会いが
  • 【ハート】幸運を呼ぶにはハート型の丸みのあるものを選んで。特にピンクは恋愛運の効果大
  • 【縄あみ】人間関係や恋愛を長続きさせたいなら、縁を結びさらに編み込む縄あみが効果的
指輪をつけるなら、どの指がいい?
女子が災難から身を守るには指輪を薬指に付けて。
独身の人でも既婚者同様に左の薬指にも指輪を着けることでさまざまな災いを避けられそう。
恋愛運がアップするメイクを教えて!
目、鼻、口をはっきりさせたメリハリのある顔は表情も明るくなり運気もアップ。
ほおだけでなく、目尻からこめかみにかけて明るいピンクのチークを薄く入れれば恋愛運も上昇。
よい運を呼び寄せるカラーを教えて!
ビタミンカラーの洋服はよい運を呼び寄せる色。
特にオレンジ、ピンクは周囲へ心を開いているというサインでもあり、恋愛運アップの鍵にも。
運気アップのためにどんな石のアクセサリーを選べばいい?
  • 【恋愛運アップ】ローズクォーツ、ガーネットなど
  • 【仕事運アップ】シトラスクォーツ、トパーズなど
  • 【人間関係アップ】エメラルドなど
  • 【人気運アップ】ダイアモンド
  • 【魂の浄化】真珠

お話を伺ったのは・・・上野やすみさん

お話を伺ったのは・・・瀧天貫さんスピリチュアル・カウンセラー。個人・法人カウンセリングのほか、テレビ・雑誌でも活躍。著書に『お金と成功を引き寄せる!神様メッセージ』(角川春樹事務所)、『絶対運がよくなる神さまアドバイス』(WAVE出版)ほか。

このページの先頭へ

手軽に女子力UPできる必須アイテムとは?“食”の新習慣をチェック!

洋服やアクセサリーの身に付け方の習慣を変えるだけで開運につながる!?
スピリチュアルな視点から、身に付け方を見直してみよう!

このページの先頭へ


  1. オズモールTOP >
  2. 特集一覧 >
  3. 今すぐ始めなきゃ!女子力アップの新習慣
シェアする twitter|facebook|mixi