レコーディングダイエットでめざせ30日間マイナス3kg！
このページの記事は、2015/01/06に掲載した時点のものです。
現在は情報が変動している可能性がございますので、ご注意下さい。
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今年は、体重や食事、運動量などをスマホアプリに記録するだけの“レコーディングダイエット”に挑戦してみない？
記録して振り返ることで、ダイエットの意識が高まり、ライフスタイルを見直すきっかけにも。
編集部やグッドボディレポーターが挑戦する、ダイエット日記も注目！
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- 2015.1.27 リラックス効果も抜群♪忙しい時こそお家ヨガ！
- 2015.1.27 アプリのキャラ「ふとしくん」が王子様級に変身!?
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- レコーディングダイエットは、毎日続けることが大切。
だからこそ、自分の性格に合ったスマートフォンアプリを見つけて、無理なくダイエットしよう。
まずは性格タイプ別診断をチェック。それぞれのリストで当てはまった項目が多い方があなたのタイプ！
- ズボラさんタイプ
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- キッチリさんタイプ
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- エンジョイさんタイプ
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性格タイプに合うスマホアプリを見る
- ズボラさん
タイプ - キッチリさん
タイプ - エンジョイさん
タイプ
キッチリさんは
ダブル目標達成型で、健康的にダイエット
確かな手ごたえを求めるキッチリさんは、痩せるだけでなく、“運動しながら”や“体調リズムに合わせて”など＋αの目標を。体重＋運動量や、体重＋基礎体温など、2項目以上を記録できるアプリはこれ。
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目標体重めざして体を動かそう！
消費カロリー記録アプリiPhone（iPhone5S、iPhone6）で計測した、1日の総消費カロリーが記録できるアプリ。日々の体重と消費カロリーの推移がグラフでチェックできるから、目標までの数値管理が簡単！ カラダを動かす意識も高まって、健康的にダイエットできる。
※Androidは、専用の通信機能付き活動量計『カラダフィット』との併用で計測可
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- カロメモbyルナルナ ビューティー
ダイエット/カロリー管理 
- カロメモbyルナルナ ビューティー
グッドボディレポーター薄井さやかさんが挑戦！
「カロメモbyルナルナ ビューティー」でレコーディングダイエット
- ホットヨガやキックボクシングエクササイズ、半身浴などの運動や体によいことが大好きです！
いちばん痩せていた時と比べると4kg～5kgも増量！ 来年4月に挙式予定なので、その時に自分史上最高のスタイルで迎えたいです。趣味のヨガなどの運動を活かして、めざせスタイルアップ♪
- 忙しくても週に2回は運動する
- 夜9時以降は、穀物NG！
- 飲み物は温かいお茶か白湯に
HEALTHPLAYER
体重、食事、消費カロリーなど、複数項目をまとめて記録・管理できるアプリ。健康的な食事やトレーニング法の情報も見ることができて、総合的にダイエットをサポートしてくれる。
リズムノート
基礎体温を記録することで生理日や排卵日の予測ができるので、ダイエットに最適な時期が明らかに。ホルモンバランスを味方につけて、体調リズムと向き合いながらダイエットができる女子の強い味方！
- ズボラさんタイプ
- キッチリさんタイプ
- エンジョイさんタイプ
