体重ダウンを狙うなら水泳、ダンス！ 柔軟性UPはヨガ、二の腕シェイプにはテニス!?
スポーツや運動で“痩せた”経験がある人は約半数。アンケート結果によると、体重が落ちたスポーツとして多く挙がったのは水泳、ランニング、そしてダンス。これらスポーツにさらに筋トレを加えることで、よりダイエット効果が高まっているようです。中には大流行したエクササイズDVD『ビリーズブートキャンプ』で１年間で12kgダウンに成功した強者も！ 体型が変化したスポーツとしては、水泳で全身が引き締まった、ランニングで下半身が引き締まった、テニスで二の腕が細くなったという体験談が続々。部分痩せをめざしている人はぜひ参考にして！ また、スポーツダイエット成功のコツとしては「自宅でできる」「お金がかからない」など、無理のない環境で実践できることをポイントとして挙げる人が目立ちました。また、友達と一緒にやるという声も。お互い効果をチェックしあったり、励ましあったりできるので１人よりも長続きしそうですよね。そして、なんといっても大切なのは“継続”。無理しないで楽しみながら続けることで、理想のボディを手に入れてくださいね。
