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女の処方箋

【コラム】 恋愛

恋を阻む“自信のなさ”。解消の鍵は日々の思考・行動にあり!

2015年11月20日(金)時計アイコン00:00コメント 081

恋を阻む“自信のなさ”。解消の鍵は日々の思考・行動にあり!

自分に自信がないから、付き合っている彼の心変わりや浮気を気にして、なんとなく彼とうまくいかなくなってしまう。そんなマイナス思考だと恋愛を楽しめないし、長続きする関係を築くのは難しいかも。どうしたら自信のなさを解消できるのか、恋愛コーチの立川ルリ子さんに聞いてみた。

「自信のなさは人を卑屈に、疑い深くします。すでに染みついてしまったマイナス思考を直すために、毎日の行動や思考を少し変えてみましょう」(同)

自分に自信が持てない人の多くは、自分の選択に自信がなく、とにかく考えがブレてしまいがち。日常生活で“無難”“流行”“安い”“お得”などの思考で買い物することが多い人は要注意。思い当たる場合は、ペットボトルひとつ買うときにも、“これでいいや”という気持ちではなく、“これが飲みたい”と、意思を持って選ぶようにして。

「自分の考えをしっかり持つためには、日頃からの思考のクセ付けが大切です。自分の考えできちんと選んだ経緯があれば、成功すればそれが喜びになり、失敗しても“じゃあ次はこうしよう”と自分の考えを次の機会に活かせるようになります。続けていくことで、だんだん自分の選択に対する不安が減っていきます」(同)

外見のコンプレックスが大きいという場合、美人だったらこんな悩みもないのに・・・と思っているのでは? でも、“外見だけで判断される、内面を見てもらえない”という悩みを抱えている美人もいるはず。

「人を羨んだり、現状の自分を嘆いたりするよりも、思い込みでいいので、“私の彼は、そんな私を好きでいてくれてるから問題ない”とポジティブに考えてみましょう」(同)

それでも外見にどうしても自信が持てないのなら、いっそ一度プロに頼んでみるのも手。

「ヘアメイクや服装、所作など、自分がいいと思っているものが似合っていないという場合もあります。プロのアドバイスを取り入れて改善をすれば、それは客観的に見ていちばんキレイな姿になっているということ!」(同)

また、内面に自信がない場合は、自分が憧れている人のいいところを真似してみよう。

「これは、心理学でモデリングと呼ばれる行動。この人だったらどうするかと考えて選択することで、自分にはない選択をしたり、学習することができます」(同)

はじめは思い込みでもポジティブに自分を受け止め続ければ、少しずつ変化できるはず。できるところからトライして。

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みんなの体験コメントみんなの体験コメントアイコン

めあり 2022/09/14 17:25:35
自信がなくて卑屈になってしまうのはたしかに残念ですよね
きみ 2017/08/23 12:57:34
プラスに考えることは恋愛関係なく全てにおいて大事ですね。
みーたん 2015/11/20 01:21:32
自信がないことってそんなに悪いことですかね? 思いやりとか、気配りの裏返しだと思うのですが…。 自信満々で傲慢よりなんぼ良いかと思います。
peko1214 2015/11/20 02:10:31
こーやって、いろいろ考えてると恋愛面倒くさくなって晩婚化に結びつくと思うを
songon 2015/11/20 07:32:16
自分に正直でいることが一番だと思います。 好きになったら、好きだと。やきもちや妬む気持ちも恋愛してたら当たり前。 無理に自分を変えずにね。
ゆり 2015/11/20 01:23:58
自信ないのって恋愛だけじゃなく、全てに影響出るよね。自信過剰なのも問題だけど。
tomo 2015/11/20 00:51:19
恋愛コーチは恋愛コーチで普通でぼんやりしたことしか書かないんだよね…
simachibi 2015/11/21 22:07:29
なんでもオンリーワンとか目指さなくても良いと私は思います。20代の頃、エビちゃんが流行って、服装とか真似してたけど、よく似合ってる、と彼には大事にされたし、憧れがあってよかったなって。当時の写真見ても、美人でも個性的でもない私も、若さという可愛さがある。年齢重ねて、自分の人生選ぶ時くるし、合う旦那さんとも出会えます。若い方がこのコラム見て焦らず、自分のしたいようにしてていいんだよって伝えたいです。
ジャスミン 2015/11/20 00:26:18
今の彼を好きになってからコンプレックスはあまり感じなくなったな~。自分の嫌いなとこも好きって言ってくれるし♡な~んて♪(o^^o)
rie 2015/11/20 09:30:14
自信つけるのは簡単なことではないですよ、とくに日本人は自信満々な人を嫌いやすい
AYA 2015/11/20 00:45:58
卑屈になるということについてはこの記事よりアドラー心理学の方が納得できるかも
ラフマニノフ 2015/11/20 06:45:46
外見ばっかりで内面を見てもらえないなんて悩んでみたいです
maimai 2015/11/20 06:46:49
どちらかというと私は自分に自信のない人間ですし、以前は人を羨んだりしたこともありましたが、夫といるとそんなに卑屈になったりせずそもそもそういう思考にならないで居られるので今は楽しいです。 一緒にいる人で変わることもあるのかも。ある意味、モデリングのお手本が夫なのかな。
さっち 2015/11/20 21:02:16
自信があるわけではないけど、自信がなくて卑屈になったりもしないな。たまに文句のつけようのない羨ましい人もいるけど、だいたいの人は何かしらマイナスな点とプラスな点を持ってるから、そんなに卑屈になる必要ないと思ってます。自分のペースでのレベルアップが目標です!
のり 2015/11/22 23:32:01
自信がない人がプロに頼んだからって付くものなんですかねぇ。そもそもそこにすら行かないかも。自信がないから。 でも、自信満々なのもおかしくなると思う。どちらかに傾いた時にそれに気がつくのが大切なのではと最近思います。
れっちゃん 2015/11/20 20:15:38
自信がないから人と比べてしまうのかなぁ。あたしは今、人と比べてしまい、ネガティヴになってます。あと恋愛に重点起きすぎだと自分で反省中。でもまだ完全に立ち直れてない。わかっていても難しいですよね。
ショコラ♪ 2015/11/20 22:46:43
確かに、極端なマイナス思考は恋愛に限らず色々と弊害がありそうですね。 自分自身は、自信満々で間違えて恥ずかしい思いを…。 そうすると、マイナス思考にいったり、相手任せになってしまう(^-^;
みきてぃ 2015/11/20 10:35:12
自信をつけるのってホントに難しい…。その自信に能力がみあってないと周りから見て滑稽だったりするし。けど、自信をつけるために努力することによって人は輝けるんじゃないかなって思います。
さんどり 2015/11/21 11:21:41
自分に自信がない人って、何かにつけて人のせいにする人が多い気がします。自分で考えて自分で決めて自分で責任を取るようにしないと、自信なんてつかないし、相手を疲れさせてしまいますよ。
リンファ 2015/11/20 16:20:44
自分に自信があるというか、自分自身が活き活きとしていて何かを持っていればそんなにブレる事も無いかなと思います。勿論悩んで悩んで、そんな風にいられる時ばかりじゃないですけどね…

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