現状を変えるべきか変えざるべきか?仕事のマンネリ化&スランプを克服する方法|ニュース

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女の処方箋

【コラム】 仕事

現状を変えるべきか変えざるべきか?仕事のマンネリ化&スランプを克服する方法

2016年5月31日(火)時計アイコン00:00コメント 164

現状を変えるべきか変えざるべきか?仕事のマンネリ化&スランプを克服する方法

仕事に対するやる気が湧かない場合、いくつか原因が考えられるけれど、よくある原因のひとつが“マンネリ化”。同じ仕事を何年も続けていると、仕事に飽きてきてやる気を失うことがあるもの。

もうひとつ、よくある原因として挙げられるのが“スランプ”。これまでできていたことがうまくできない、がんばってもうまく行かない、上司や取引先からダメ出しばかりされる・・・そんなことが続くと、自信を失い、やる気が起こりにくくなる。

働く女性にアドバイスする書籍を数々執筆してきた有川真由美さんは、「マンネリ化とスランプは、克服する方法が正反対になります」とアドバイスする。

では、仕事のマンネリ化とスランプは、それぞれどうすれば乗り切ることができるのか、その方法を教えてもらおう。

マンネリ化は仕事に変化を与えることで乗り切る

仕事がマンネリ化してしまうのは、仕事内容に変化がないためだけれど、誰かが仕事を変えてくれることを待つのではなく、自分で仕事に変化を与えて。作業をスピードアップさせるためにパソコンソフトの使い方を工夫してみる、「○分以内にこの仕事を終わらせる」といった目標を作るなど、小さな変化でもマンネリ化の解消につながる。

「現状を変えることに抵抗がある人は、変化にともなうリスクを恐れているのかもしれません。ですが、同じことを続けると必然的にモチベーションが下がり、職場での評価が上がらず仕事が楽しくなくなってしまうため、結果的には変化しないことのほうがハイリスクなのです。現状を変えられるのは自分だけなので、自分から仕事に変化を加えてみましょう」(同)

スランプは現状を変えずにじっと待つことで乗り切る

なにをやってもうまく行かないというときは、ジタバタともがきたくなることも。でも、「今までとは違うやり方にしなければ」と現状を変えようとすればするほど、悪循環に陥ってしまうのだそう。「これまでできていたんだから、またできるはず」と自分を信じて、同じやり方を続けるのがおすすめだと、有川さん。

「時間があるなら、休みをとって仕事とはまったく関係のないことに没頭してみるのもいいでしょう。本を読んだり、映画を観たりして感動すると、気分がリフレッシュされて仕事へのモチベーションが回復し、うまくいくことが多いのです」(同)


働く女子なら誰もが、マンネリ化やスランプを経験する可能性があるもの。そんなときは、現状を変えるべきか変えないべきか、しっかり見極めて次の一手を打とう。

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みんなの体験コメントみんなの体験コメントアイコン

まさよん 2017/12/06 07:17:34
再転職を決めました。早く決断してよかったです。
さな 2017/06/26 18:56:43
小さなことでも、目標を決め、その達成感を味わうことですね。
のり 2016/05/31 18:01:03
仕事は自分で出来て半分、人にいつでも渡せるようにして半分と思っている。 慣れてきたら人に渡せるようにするなら効率を上げて時間を捻出しなければだし、そうしておけば休みやすいし。 現実はまだまだ仕事半ばです。
りんご 2016/05/31 00:22:56
同じ仕事を長くしていますが、やり方を変えてみたり、効率化したりしつつ乗り切ってます。たまに飽きますが、変化があり過ぎて精神がすり減る仕事より、わたしには合ってると思うようにしています。
珈琲豆。 2016/05/31 07:50:03
効率化は考えます。今までの仕事に、新しい仕事が増えたので、慣れることも含め、どうしたら良いか考えます。スランプも慣れるまで今は我慢!と思い、とりあえず月の流れを味わって2ヶ月後、同じに仕事が増えた人達と気持ちを分かち合うため飲みに行きました!次回は、更に慣れた頃行く予定です!(笑)
のん 2016/06/05 09:46:26
マンネリは、仕事に慣れてきた証拠で悪いことではないですが、そういう時こそ気を抜いてはダメですよね!! 気を引き締めつつ、スピードをあげていくのがいいと思います。 私は、同じ仕事をやっているのが好きなので、現状維持です。
ミミリーン 2016/05/31 07:09:35
効率を良くしたり自分がやりやすい方法に変えるために工夫や提案をして、逆に新しい仕事が増えたり責任あるポジションになってしまった。 マンネリしてる位が楽だったかなぁなんて思う事も(^ ^;
mime♪ 2016/06/01 12:35:41
仕事内容的にマンネリにはなりやすいけど、スランプにはならないかな~マンネリ対策は確かに!と思います。勝手なプチ目標をたててクリアしたらプチご褒美で、お菓子食べてよし!ってしてます(笑)
しょこた 2016/05/31 08:19:58
仕事内容によって違いますよね。 人相手で日により状況が異なると変えるべきでもないし、変えざるべきでもない。 事務的な業務だけなら、自分で調整できるけど、そうもいかないですよね。
Nyanya 2016/05/31 00:06:17
前からこうだから、で思考停止してる人は見ていていらっとするけど、自分がいつも新しい目線で見られているかというとそれはそれで自信ない 変えることは楽しいけど楽なコトじゃないからな
ゆっき 2016/05/31 19:42:25
マンネリしたら部署異動とか希望してください マンネリに働いていて、部署異動したとたん、変化な毎日すぎて、マンネリなんて言ってた頃の時間がもったいなかったなという感じです
いーや 2016/05/31 09:47:18
長くなればなるほど、マンネリ化するのは仕方ないけど、それを乗り越えていかないとダメですね。私は転職して1年も経ってないのでマンネリ化してないですが、これからの課題かも。
tomo 2016/05/31 14:59:23
仕事はお金を貰うもので、楽しいわけないのですが、どうせなら楽しみを見つけたいですね。余談だけど小沢健二さんのライブで売ってる本の仕事考察はとても面白かったです。
たーたま 2016/05/31 06:07:37
マンネリを打破するために更なる向上心をもって望みたいのだけれど、そのモチベーションがあがらなくて困ってます。周りはどんどん進化してるのに自分だけ取り残された感。
ショコラ♪ 2016/05/31 22:59:46
マンネリ気味といえばマンネリ気味かも。 現状を変えるのも有りだと思うが、そうするとやるべき事が増えすぎて対応しきれない可能性も。 その辺りの加減が難しいです。
まゆゆ 2016/05/31 11:51:37
長く勤めるとマンネリ化しますよね。やることをすべて書き出し、追い込んだり暇な時エクセル等を作成したりしますが、お給料あがらないとモチベーションあがらないです。
sari 2016/05/31 08:38:57
スランプはないですが、10年以上経ってマンネリは感じてます。ずっと営業職ですが、なかなか変化もない職場なので自分の考え方だけでも変えれば良いのかな~
ゆきびっち 2016/05/31 09:52:17
仕事のマンネリ化でやる気がなくなって転職を考えてますが、なにかしら考え方を変えてみるのもいいですね。それでもダメなら転職をしようと思います。
rem.al 2016/05/31 06:15:37
仕事があって働けてお給料貰える事を当たり前と思わずに、ありがたいと感謝せねばなぁ~と思う事で、私は下がったヤル気も少しだけもちなおせます。
かんだ 2016/05/31 09:24:36
今、転職を考えているところです。今の仕事も長いので、なかなか勇気が出ないのですが、潮時と思って腹をくくる時なのかなと思っています

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