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フリートーク|投稿記事

起きれません…

はちみつ211
2009/10/10(土) 17:06

目覚ましをかけたのに起きることができない体験をした方いますか?
どうすればいいのか…

一人暮らしで起こしてくれる人もなく、時々会社も休む状況です。

スパッと起きれる時もあるんです。
目覚ましも大音量のはずなのに起きれないときは本当に不思議で…
なぜだろうという疑問と、会社を休んだり
友人との約束をドタキャンしたりと自責の念で…。

言い訳しても分かってもらえないと思い、目覚ましをかけわすれたことにして
謝ることにしています。

週末に友人と約束していたのに、目を覚ましたら約束の
時間を3時間もすぎていて、誤りのメールと待ち合わせ場所までの
電車代&埋め合わせをしたい旨連絡しましたが、その後連絡がとれません。

友人も失ってしまうのかともどかしいです。

  何個ありますか?

添乗員777
2009/10/12(月) 06:36

眠りのサイクルが爆睡の状態ですと、めざましは聞こえない可能性も。

無意識に止めることもありますので、数個を5分おきにならすとか工夫をされては如何でしょうか。

タイマーなどで、TVなどのスイッチをいれるとか

電気スタンドなどをタイマーで顔に向けていれるなどの方法もあります。

頑張って下さい。

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  添乗員777さんに同様プラス

キャンティC
2009/10/12(月) 21:28

目覚ましを1つは枕元に、もう1つは足元に離して置く。

あとは添乗員777さんに同様です。
それでも駄目な場合は(やってみて駄目な場合ですよ)、睡眠障害の可能性もあるので、
心療内科に相談してみて下さい。
原因や治療方法を指導してくれると思います。

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  ありがとうございます…

はちみつ211
2009/10/12(月) 23:59

足もとに目覚まし、参考になりました。
今日1つ買ってきたので明日から試してみたいと思います。

それでもだめなら…心療内科へ行ってみます。

レスありがとうございました!

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  睡眠の質

なるよ
2009/10/13(火) 19:40

なかなか起きる事ができない、というレスを読んで感じたのですが、
問題なのは「睡眠の質」じゃないのでしょうか?
睡眠時間は足りているのに、寝ても寝ても眠い、という症状でしたら
一度「睡眠外来」などを受診されてはいかがでしょうか?

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  なるほど…

はちみつ211
2009/10/14(水) 00:52

レスありがとうございます。
睡眠外来がちかくにあるか調べてみようと思います。
参考になりました!

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  参考までに

Susan☆
2009/10/13(火) 20:03

友人で朝があまり強くない人がいるんですが、確か携帯を含め5つくらい目覚ましを置いています。
時間差でスヌーズ機能も使っているので、1時間以上なり続けるそうです。
その人はロフトベッドで寝ていて、枕元に1つ、足元に1つ、ロフトベッドを降りていって机の上に1つ、テレビの前に二つ置いていますね。

あと、携帯の最大音量って今結構大きいと思うんですが、それを布団の上ではなく床の上(布団の上だと音が吸収されて小さくなってしまうがフローリングの上だと逆に音が響く)に置いて、設定できるだけ時間差で設定している人もいます。
今はおそらく10くらい携帯で設定できると思うので、その人は10分刻みに10こ設定していると言ってました(スヌーズ機能の意味が理解できずに、個別に設定しているそうです)

他の方も書かれてますが、日常生活に既に支障をきたしている状態なら、一度何らかの睡眠障害の可能性を検討して心療内科なり睡眠外来なりを受診してみるのもとても良いことかと思います。
人って、何らかの不安を抱えていると質の良い睡眠が取れないことが多い気がします。
はちみつ211さんは、「また起きられないんじゃないか」っていう不安を抱えたまま眠りについてるので、ノンレム睡眠に入るタイミングが狂い起きられなくなってしまう、なんてこともあるかもしれませんよね。
一度お医者さんに相談してなんでもないよって言われたら安心してきちんと眠れて起きられるようになったりする可能性もあるわけですし。

友人様には、もし何でも話せるくらい仲がよければ正直に話してみてはどうですか?
と言ってもそういうのって直接顔を見て話したほうがいい気もするから連絡取れないと難しいですね…。

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  5個!!

はちみつ211
2009/10/14(水) 00:59

時間差で何個か目覚ましをセットする方法、
試してみようと思います。

起きられない不安…まさしくその通りなんです!!!
本当に悪循環で…

睡眠外来、受診する方向で考えてます。
ご丁寧にアドバイスしていただいて感激です。
ありがとうございました☆

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  横&よけいな一言

tokuko28
2009/10/16(金) 22:39

で、非常に申し訳ないのですが、、、

やっぱり「ら」抜き言葉は正しい日本語として既に定着しているのですね。
「起きれない」→「起きられない」は死語なんですね。

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