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妊娠中

たまこニャン[ID:0016335]
2018/07/07(土) 17:56

妊娠26週(7ヵ月)のマタニティです。
妊娠前46.5→52.3で、体重が少し増えすぎと言われました。身長は158cmでBMI18.5です。

うちの産院は体重に厳しい所だそうで、食生活を見直すよう指導されました。

(自分なりの)改善点
最近は昼を冷凍パスタやカレーですます。
お菓子が好きだが、コンビニやスーパーのでなく、カフェに行くか、洋菓子店の焼き菓子や和菓子が多い。

気をつけている点
ご飯は少なめ、食べる順番。
魚料理も肉料理も取り入れる。
野菜やサラダ、納豆、ヨーグルトなどをよく取り入れている。

やはり昼の炭水化物がダメなんですよね?
あと私はリフレッシュのため外出する際に、週3ほど外食(カフェ利用のみ含む)します。もちバランスのよい和食や野菜ランチが多いです。

カフェや外食も出産後に行けなくなるかもと行きますが、家から出ないと逆にストレスで全く行かない選択肢は難しいです。我儘なのは自分でもわかってます。

確かに太らないためにはカフェや甘いものは控えるべきですが、我慢もストレスになりそうでモヤモヤしています。

皆さんは食生活はどのように気をつけましたか?
外食やカフェはどのくらい行きましたか?

また出産後のカフェは何ヵ月くらいしたら行けますか?
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