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心が沈んだまま晴れない

のに[ID:0028019]
2020/06/22(月) 12:43

この1ヶ月くらい沈んだ気分が続いてしまっています。
原因は同棲している彼氏に、今まで誰にも言わないでいた身内に統合失調症がいることを伝えてしまったことにあるような気がしています。
人に伝えたことが初めてで、以前までは壮絶な家庭の記憶があまり無く、そこまで気にしていないと感じていたのですが話始めると涙が止まらなくなり過呼吸のようになってしまいました。
それから何をしても楽しいと感じることができず、事あるごとに私には運がない、働いていても家にいても気持ちが沈んでいて何もする気が起きないと感じるようになりました。
一人親でもあったため青春時代に金銭的な面や辛い思いをすることも多かったのですが人に引目を感じることもなく、私は強い人間だ、これをバネに頑張ろうと感じていましたが自分の心に蓋をしていただけなのだろうか?と感じるようになりました。
また、以前までは生理前や仕事の失敗、人間関係などで一時的に落ち込むことはありましたが、今回のように原因がはっきりせず沈んだ気持ちが続くのが初めてでとても不安です。

何が言いたいのかよく分からなくなってしまいましたが、皆様のなかにこのように自分の過去を話したり思い出したりして苦しくなったり、心が沈んだままになってしまった方はいらっしゃいますか?
また、その時はどのようにして立ち直られたのでしょうか。回答よろしくお願いします。

  向き合うか、切り替えるか

ナオコ[ID:0024449]
2020/06/23(火) 09:48

私は気持ちがもう何年も沈んだままな感じです、自分で物の見方多分変えないと沈んだままなのかもしれないです、この先も。自分で元気な時に良い面を見るようにして、あと周りに1人でも良いから明るく励ましてくれる人がいると(男性でも女性でも)少しは自分の狭い視野から解放して楽になれる気がします。

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