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DVDで十分

mio☆mio
2007/02/22(木) 12:58

わたしはジムでヨガやっていましたが、あまりにも自分の身
体が硬く、ポーズが取れなくて恥ずかしい&隣のスタジオの
ダンス音楽などが気になる理由で、自宅で1人ヨガやってま
す。
集中できる性格なら通いでも良いと思うのですが、私は周り
の目が気になって仕方なかったです。
(人気なので混んでいた)

ヨガにも色々あるみたいですが、私が本屋さんで買ったのは
パワーヨガでした。
朝・晩20分くらいですが、かなり効果はあると思います。
●便秘・肩こり・腰痛解消
●平日は夜10時近くまで残業のハードな日々ですが、翌日に
疲れが残らなくなった
●痩せた(169cmで体重50kg、ベスト体重よりちょっと痩せて
いる感じです)
●身体がちょっと柔らかくなった
まだ1ヶ月くらいしかたっていませんが、今思い出しただけで
もこのくらいの効果がありました。

空腹時にするのが効果的だそうです。



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