オズモール 女性・OLのための情報サイト


  1. オズモールTOP >
  2. オトナ女子のおしゃべり掲示板 >
  3. イヌリン食物繊維ダイエット

クチコミ掲示板

知りたい&教えたいクチコミ・悩み相談


  • すべて
  • フリートーク
  • LOVE&H
  • ビューティ
  • グルメ
  • おでかけ
  • キャリア
  • エンタメ
  • ウエディング

ビューティ|投稿記事

イヌリン食物繊維ダイエット

かなちゃん[ID:0004462]
2011/12/27(火) 15:09

結婚して太り気味になってしまったので、イヌリン食物繊維ダイエットを始めました。ちょうど野菜不足も感じていましたので、健康を考えてイヌリン食物繊維ダイエットを選びました。始めて3ヵ月ほどになりますが、4kgの減量です。特に食事制限はしていません。この季節、乾燥して肌荒れがひどいのですが、今年はお肌がカサカサしなくなりした。結構このダイエット、健康的で気に入っています。みなさんはダイエットしていますか?

  人に勧めるのなら

tokuko28[ID:0001460]
2011/12/27(火) 19:35

良いとする根拠を挙げて説明してください。「イヌリン」という物質を初めて目にして、思わず検索してしまいましたよ。

確かに良い性質のようですが、そのダイエット方法だと「便を多量に出す」という手法には変わりないので、人によってはお腹がゆるくなり、腹痛を起こすダイエットでもあるということですよね。(検索したところ、そのようにも書いてありました。)

このようなネットで書き込むのは結構ですが、書き込むのなら「説明責任」を果たした方が良いと思います。

スタッフへ連絡

  説明責任?

saorik[ID:0004467]
2011/12/28(水) 06:17

説明責任って言っている人がいます。このようなレス許されるのでしょうか。 いわゆる批判家のようですが・・・ ではお伺いいたします。食物繊維のどの程度(量)飲むとお腹が緩くなるのでしょうか? 記載されていませんね。これこそ説明責任果たしていないのでは・・・野菜にも食物繊維含まれています。野菜を食べるとお腹が緩くなるのですか。

スタッフへ連絡

  別トピにて

パークオズ[ID:0000112]
2011/12/28(水) 13:17

少し前に便秘の解消法を教えて欲しいというトピがありました。
トピ主さんは、食物繊維を積極的に摂取すると、かえってお腹が張って苦しくなってしまうとのこと。

このように、何事も「個人差」があります。

このトピでは「私にはピッタリだった食物繊維」でも、「あなたにもピッタリ」というわけじゃない。

体質によっては「お腹がゆるくなってしまう」という事実も合わせて紹介してもらえると、親切だなぁって。

ただ、コレは便秘解消法ではなくて、「体重減少」。
個人の感想としては、運動も食事の制限もしないでその食物繊維だけで体重減少するというのは、いささか疑問ですし、いい方法とは思えません。

ダイエットに王道ナシ。
正しい運動と正しい食生活。
遠回りかもしれませんが、一番確実に結果が出ます。

>食物繊維のどの程度(量)飲むとお腹が緩くなるのでしょうか
コレこそ、個人差があります。大量に飲んでもなんともない人もいますが、少しの量で大変なことになる人も。
どんなものでも、過剰摂取は危険です。

レタス2個分の食物繊維が入っているという「イージーファイバー」の影響で、レタスに食物繊維たっぷりというイメージがありますが、レタスよりもゴボウや海草、きのこ類のほうがレタスより摂取しやすいですよ。

スタッフへ連絡




PR

TOP