正しい新陳代謝の上げ方とダイエット法を教えて

正しい新陳代謝の上げ方とダイエット法を教えて

「ニキビが治りづらくなった」「慢性的な肩こりをなんとかしたい」「髪にハリコシがなくなってきた」など、カラダに関するお悩みを抱えている方に。オズモールに掲載しているリラクサロン・マッサージサロンで働くプロが、あなたのお悩みにお答えします

更新日:2018/09/26

【質問】正しい新陳代謝の上げ方とダイエット法を教えて

相談者:30代女性

30代半ばを過ぎてから新陳代謝が悪くなったのか、痩せにくくなりました。ダイエットしても効果がなかなか表れず挫折ばかりです。正しい新陳代謝の上げ方、ダイエット法を知りたいです。


■気になるキーワード
新陳代謝/ダイエット

オズモールがピックアップするサロンからの回答はこちら

Q:正しい新陳代謝の上げ方と、ダイエット法について教えてください

A:ダイエットに効果的な代謝のあげ方とのことなので、新陳代謝ではなく、基礎代謝についてお話させていただきます。
(新陳代謝とは、皮膚の生まれ変わりなど主に美容に関係する代謝のことです。基礎代謝・新陳代謝とも代謝のあげ方はほぼ同じで、正しく代謝をあげていくことで、キレイになりながら痩せていくことができます。)

基礎代謝が落ちる原因は、冷えや睡眠不足、運動不足や加齢による筋肉量の低下などが考えられます。また、食事の栄養バランスが悪いことも基礎代謝が悪くなる原因のひとつです。基礎代謝を上げていくためには規則正しい生活、からだを冷やさないことなどが大事になってきます。
もっとも効果的に基礎代謝を挙げる方法は、筋肉量を増やすこと。筋トレなどで筋肉量を増やすことで、日常生活でのエネルギー消費も増やすことができるのでおすすめです。

Q:基礎代謝アップ・ダイエットのために、普段の生活で気を付けることを教えてください

A:歩くときにしっかりお腹を引き締めることを意識しましょう。また、座るときには背筋を伸ばして、正しい姿勢をキープするように気を付けるといいですよ。
そういった日常の動作を意識するだけでも、消費カロリーが変わってきます。最初はきつく感じると思いますが、慣れると動作やしぐさも美しくみえるようになり、ダイエット効果も得られるのでおすすめです。

Q:痩せにくいというお悩み改善におすすめの施術(プラン)があれば教えてください

A:腸から全身を整える 全身翡翠ホットストーントリートメント+腸揉み

上記プランは、腸の活動をサポートし、全身を温め血液・リンパの流れを改善していきます。基礎代謝が下がると、からだの中心が気づかないうちに冷たくなり、さらに代謝を落とす原因にもなります。からだの中心部から温熱を加えることで、ダイエットの障害になるからだの老廃物も排泄し、痩せやすいからだを作っていくことができます。

今回教えてくれたサロンはこちら!

温石/ホットストーンセラピーかおん

●店舗データ
忙しい女性に「心と体に向き合う」時間を過ごしてもらえるよう、癒しのためだけの贅沢空間を用意。古来より浄化のパワーがあるとされる「翡翠(ひすい)」を使用した多彩な手技のホットストーンセラピーに心も体も癒されて。天然石のぬくもりに癒される究極のリラクゼーション体験を。

所在地:東京都中央区湊1-3-2 アルファスタイル501
電話番号:03-6886-9857 ※掲載中のプランはネット予約限定です
営業時間:平日 11:00~22:00 土日祝 11:00~20:00

※情報は2018年9月27日に掲載した時点のものです。現在は情報が変動している可能性がございますのでご注意ください

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