頭皮を傷つけていませんか? 頭皮をすこやかに保つお手入れとシャンプーの選び方|ニュース

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女の処方箋

【コラム】 カラダ

頭皮を傷つけていませんか? 頭皮をすこやかに保つお手入れとシャンプーの選び方

2015年11月26日(木)時計アイコン00:00コメント 113

頭皮を傷つけていませんか? 頭皮をすこやかに保つお手入れとシャンプーの選び方

「頭皮が固いと髪によくない」。そんなウワサを気にして頭皮をマッサージしている人もいるのでは? でも実はこれ、科学的根拠がないそう。

「頭皮ケアのしすぎで抜け毛が増える女性は少なくありません」と話すのは、AACクリニック銀座院長の浜中聡子さん。正しい頭皮ケアのポイントを教えてもらった。

頭皮のお手入れは、顔と同じようにやさしく丁寧に行うのが正解。シャンプーのときも、ゴシゴシこすらないように気を付けるべきとか。

「頭皮マッサージは、気持ちいい程度であればリラクゼーション効果が得られるので問題ありませんが、強い刺激は頭皮を傷つけてしまいます」(同)

“痛いほうがいい”というのは誤解で、髪や頭皮の健康にはマイナスなので注意。また、自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶことも大切とか。

「評判のいいシャンプーでも、頭皮がべたつく、かさつく、つっぱる、かゆみやフケが出るなどの不調を感じたら、自分には合っていないと判断しましょう」(同)

そんな場合は、容器に記載されている成分をチェックして、“合わない”と感じたシャンプーとは違う成分をメインにしたタイプを選んで。シャンプー剤は、洗浄成分の種類によって、次の3つに大別されるそう。

高級アルコール系

市販品の多くがこのタイプ。よく泡立ち、洗浄力も脱脂力も強い一方、頭皮への刺激はやや高め。頭皮がオイリーな人に向いていて、肌が弱い人は避けた方がベター。おもな洗浄成分の名称は、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウム、ポリオキシエチレンアルキルエーテル、硫酸アンモニウムなど。

アミノ酸系

髪や頭皮にやさしいけれど、その分、洗浄力もマイルドなので、時間をかけて丁寧に洗う必要がある。頭皮が乾燥ぎみの人や肌が弱い人におすすめ。おもな洗浄成分の名称は、ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム、ココイルグリシンナトリウム、ココイルグルタミン酸ナトリウム、ココアンホ酢酸ナトリウムなど。

せっけん系

毛穴の汚れまでしっかり落とす高い洗浄力が特徴。せっけんかすが残らないよう、しっかりすすぐのが上手に付き合うコツ。頭皮がオイリーな人や頭皮が健康な人向き。髪がきしみやすいのでロングヘアの人は使いにくいかも。おもな洗浄成分の名称は、せっけん素地、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウムなど。

ちなみに健康な頭皮の状態とは、適度に皮脂の分泌があり、地肌の色が青白いそう。ヘアケアの基本は、髪の土台である頭皮から。美しい髪を保つためにも、自分の頭皮に合うシャンプーを選んで。

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みんなの体験コメントみんなの体験コメントアイコン

みーな 2021/08/10 20:22:56
頭皮が凝りやすいので、マッサージしつつ解してます。
みえ 2018/04/25 22:18:00
シャンプー、こだわっている人は美容院で購入してたりしますよね
りんこ 2015/11/26 06:52:30
せっけん系を愛用しています。シャンプーだけだと、きしむけど、トリートメントすれば気にならないです
けいみ 2015/11/26 00:15:47
シャンプー前のすすぎが大事で、シャンプーは1分もしない方がいいと聞きました。
KMR 2015/11/26 01:15:10
最近いろんなシャンプーを試しています。今まで使った感じだと高いもののほうが髪の状態がいいものが多いです。いい成分を使っているものが多いからだと思います。顔につける化粧品は高いものでもあまり変わらなかったけどシャンプーはものによって全然髪の状態が違います。
のり 2015/11/26 00:49:07
軽度ですが、全身アトピーなので、今みたいな頭皮も季節の変わり目とかやられます。 頭皮に優しいのはもちろん選ぶ基準ですが、そういうのってお財布には優しくなくσ(^_^;) なので、普段とお守りの二種類を使い分けてます。
maimai 2015/11/26 01:11:11
一時期、地肌が乾燥して赤く痒くなり普通のシャンプーが使えなった時には、コープのアミノ酸シャンプーを使用してました。今では少し落ち着きましたが、季節の変わり目などは少し痒くなる時もあるので未だにシャンプー難民です。
むっつん 2015/11/26 18:01:15
乾燥髪ですが、しっとりシャンプーを使うと髪がペタンコになってしまうので、悩みどころです… シャンプーブラシを使うと、爪が引っ掛かることが無いので、頭皮にも爪にもいい気がします♪
May 2015/11/26 00:13:57
敏感肌ですし、カラーリングしているのもあって、ほとんどすべてのシャンプーを試してきて、これといったものしか使ってません。シャンプーひとつで、地肌や髮質が驚くほど変わりますね!!
naonao 2015/11/28 11:08:15
ヘッドスパに行くようにしていますが、自分でもシャンプーには気を使ってはいます。でも中々上手にケア出来ないので、この機会にシャンプーの内容をしっかり見直したいと思いました。
ショコラ♪ 2015/11/26 18:37:23
スタイリング剤を過剰に使っているわけでもないのに、シャンプーの泡立ちが悪いと、ついシャンプーの回数を増やしてしまう。 これも頭皮を傷めつけているのだろうな…(>_<)
スノピク 2015/11/27 08:19:19
先日、足ツボを教えている方が、くし形のカッサで凄い力で髪をといていました。白髪でませんと言っていたけど、髪ちょっと薄くなっていた気が…。気持ちいい位がいいですね。
ゆっき 2015/11/28 00:51:29
○○スターゼは添加物も多いし、匂いも化学的で髪に石油を塗り付けてるようなもので、頭皮もヒリヒリします。今だにこれを売りにしてる美容室はゼッタイ行かなくなりました
のりちん 2015/11/26 06:51:38
シャンプーの合う、合わないは、ありますよね。美容室のオススメのシャンプーを購入したのですが、体調不良立ったこともあり、痒みやただれで酷い目にあいました。
yon 2015/11/26 17:40:17
ヘアケア用品はたくさんありますよね!お高いのもあるし。できれば、自分に合っていてドラッグストアで買えるくらいのがいいなぁ( ^ω^ )
ちょこばなな 2015/11/26 08:05:26
シャンプー選びから洗い方などなど頭の扱いは奥が深い。頭皮が硬いって言われてマッサージとかしてたけど特別関係ないってちょっと安心。
めろんぱんな 2015/11/26 01:04:56
なんだか低刺激のものが良いような感じがするけど、地肌がオイリーなので脱脂力が洗浄力がしっかりあるものが私にはあってるのかも…
くまたろう 2015/11/28 18:48:17
シャンプーって一口に言っても、いろいろ種類があるんだねぇ。自分に何が合ってるのかって分からないから試してみるしかないなぁ。
みさと♪ 2015/11/26 12:53:47
ドラッグストアに売ってるものはアルコール系だから、アミノ酸系を探すとなかなかなかったり、高かったり…ちょうどいいのがない
ちよ 2015/11/26 09:25:06
無理なマッサージが良くないことがわかりました。 つい頭皮と顔を別物と考えてしまいますが、優しく扱わないとと思いました。

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