ファスティング(プチ断食)で心と体をリセットできる宿3選

更新日:2017/06/21

夏前は薄着になって体型が気になる季節。そんなときにおすすめしたいダイエットはファスティング(プチ断食)。そもそもファスティングとは短期間水や酵素ドリンクだけで過ごすことで、ダイエットはもちろん、体内毒素排出、便秘や味覚改善、さらに美肌へと導く効果があると言われているもの。自主的に行うとついつい自分に甘くなってしまいそうな人でも、ファスティングのプログラムが体験できるリゾート&ホテルに滞在すれば安心。今回はそんな体験ができる宿3選をご紹介。

天空の庭で絶景ヨガ×エステですっきりデトックス
「天空の庭 天馬夢(茨城県/高萩)」

広大な大自然の中にあるリゾート「天空の庭 天馬夢」では、ヨガとエステを組み合わせたファスティングプランが人気。夜は幻想的なキャンドルの灯りに包まれながら、腸内デトックスヨガをすることで、自律神経のバランスを整え腸の働きをサポート。そして朝は天空の庭で行う絶景ヨガで体をゆっくりと目覚めさせる。さらにエステでは、赤外線ドームとリンパトリートメントを組み合わせた施術で体を芯から温めて代謝を上げてくれる。ほかにも乗馬体験やウォーキングコースの散歩、スパやライブラリーもあり、ひとりで訪れても退屈せずに過ごせそう。リセット食はマクロビオティックや薬膳の考えをベースにローフード、発酵に着目したもので腸に負担をかけずにおいしくキレイになれる。

回復食は負担の少ない温かいスープとスムージーでゆっくりと腸内を整えていく
大自然の中、馬との触れ合いや乗馬体験もでき、馬とののんびりとした時間が過ごせる

自社農場栽培のミネラルジュースで体内リセット
「アイランドホテル&リゾート那須(栃木県/那須温泉)」

ファスティングというと心配なのが空腹感との戦いだけど、こちらのホテルでは無理のない断食で消化器を休めるプログラムを用意。自社農場や地元農家で栽培された野菜とフルーツを中心に作ったミネラルジュースを1日4回飲み必要な酵素を取り入れながらデトックスできる。ジュースの種類はなんと約40種類と豊富なラインナップ。ファスティング中は那須の温泉水も提供され、さらに酵素活性を高めてくれる。回復食には管理栄養士とシェフが見た目や味にこだわったものを提供。毎日メディカルチェックもあり、一人ひとりの体調に合わせた指導をしてもらえ、帰宅後も継続できるように栄養指導もしてくれるのがうれしい。臓器を休ませ、感覚が研ぎ澄まされるのを実感してみては。

女性の管理栄養士が常駐していてすぐに相談できるので安心
自社農場の新鮮な素材を使った回復食が味わえるのも楽しみのひとつ

インルームダイニングで贅沢ファスティング
「ザ・プリンス パークタワー東京(東京都/浜松町)」

1泊2日のプチ断食を都内で気軽に体験したい人におすすめなのがこちら。セレブ気分のインルームダイニングで医師・管理栄養士監修のファスティングメニューが楽しめる。メニューは「茶わん蒸しとアスパラスープの二層仕立て」など、目にも美しいものが並ぶので、ガマンせずにホテルの味を堪能できる。滞在中はホテルステイをのんびり満喫するもよし、スパ&フィットネスでエクササイズや天然温泉を楽しむのもよし、隣接する芝公園の中を東京タワーを眺めながらウォーキングするのもおすすめ。

ファスティング中は激しい運動はNGなので、芝公園の豊かな緑の中をお散歩してみて
地下1600mから汲みあげた天然温泉や、温水プールなどが楽しめる

非日常空間でのファスティング体験は気持ちも上がりそう。ゆっくりと内臓を休めてデトックスすれば、体が軽くなって心もすっきりするはず。この夏は内側から美しくスリムを目指してみて。

WRITING/KEI MITSUI

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