めぐる女子へ！デトックスで代謝UP
カラダ美人は日々のケアの積み重ねでつくられるもの。未来のわたしのために、 もっと自分のカラダと向き合う時間を持ってほしい。そんな思いで新プロジェクトをスタート！
カラダの内側からキレイにアプローチするなら、体内の“めぐり”をよくして、きちんと老廃物・毒素を排出することが大切。基礎代謝をアップさせる、めぐりを意識した生活のヒントをご紹介！
- ナチュラルなライフスタイルが注目されるAYUMIさん。「家族が健やかに暮らせるように、食生活は体のめぐりを意識しています。野菜や果物は、栄養素が壊れないようグリーンスムージーやサラダなど、なるべく生の状態で。また代謝や消化をよくする酵母を摂るため、味噌を手作りしたり、生醤油を選んだり。肌や腸の調子がすこぶるよくなりました」 続けるコツは、がんばりすぎない。「できることを毎日少しずつ取り入れています」
10代のとき、雑誌『non-no』の専属モデルとしてデビュー。以降、結婚･出産を経た現在もさまざまなファッション誌や広告などで幅広く活躍。著書に『AYUMIのSmile Life』（扶桑社）がある
- リンパや血液のめぐりをよくするマッサージには、生きた酵素を閉じ込めたセサミオイルを使用。クレンジング・保湿・保護の3役をこなす万能オイルで、「頭皮から、顔・体まで、これ一本でマッサージや保湿ケアをしています」
- スリタラオーガニックセサミオイル60ml 3888円／アジアントロッター（TEL03-5648-7195）
- 「その時季おいしい旬の葉物野菜と果物をグリーンスムージーにしています。ミキサーはバイタミックスを使用。皮や種まで粉砕して、栄養素を丸ごと摂取できるんです。毎朝飲んでいるからか、家族全員、快腸そのものです」
- 鹿児島県産のビワの葉を100％使用した、香り豊かなお茶。「ビワの葉は体の不浄なものを排出する作用があると聞いたことがあり、それ以来、我が家では愛飲しています。ティーバッグで煮出せる手軽さもお気に入りの理由です」
- ねじめびわ茶 2g×24包 864円／十津川農場（TEL0120-65-1710）
- 体の排出機能を高める酵素飲料もAYUMIさんは手作り。「無農薬の梅で酵素シロップを作ります。8:2の割合で入れた梅と季節の果物に、1.1倍の白砂糖を加え、発酵するまで一日1回、混ぜるだけ。毎朝、水で割って飲んでいます」
- カラダのめぐりを整えるには、滞った血行やリンパの流れを促進することが大事。そこで忙しい人でも手軽にできるケアが、全身の健康や美容に関わるツボがたくさんある“手”のマッサージ。せっかくなら、クリームもハンドマッサージに適したものを使って。バックインサイズなら場所を選ばず、優しい香りに包まれながらココロもカラダもすっきりリフレッシュ！ こまめなケアで、めぐる女子を目指して。
- カラダが喜ぶセルフケアをみんなで学ぶ「Good Body Club」開催決定！ 第１回テーマは全身すっきり＆心も軽くなるハンドケア。癒しのプロ、フィトセラピストの池田明子先生が教えてくれる“自分でも簡単にできるツボ押しハンドマッサージ”をマスターして、めぐるカラダを手に入れよう。
- ※応募締切：2014年6月9日
- 今回の特集で紹介した「アロマモイストクリーム」を抽選で20名様にプレゼント。やや硬めのクリームが、肌の表面に負担をかけずに肌の筋肉をとらえ、効果的にマッサージできる。クリームが肌になじんだ後も心地よいアロマの香りが持続するので、めぐりがよくなるだけでなく、ココロまで軽やかに。
- ※応募締切：2014年7月28日
- 普段のセルフケアやカラダについてのお悩み、今後参加してみたい体験イベントを大募集！ プレゼント応募フォームのアンケートにぜひ記入してみて。
カラダ美人は日々のケアの積み重ねでつくられるもの。未来のわたしのために、 もっと自分のカラダと向き合う時間を持ってほしい。そんな思いで新プロジェクトをスタート！
- 巻頭特集は「わたしの未来予想図が変わる 人生のお金の貯め方」。結婚・出産・子育て・・・これから転機を迎える女性にとってお金のことを考え直す時期。未来と前向きに向き合える、お金の貯め方をご紹介！
撮影／瀬尾直道 スタイリング／武者こずえ ヘアメイク／伊藤佳奈 モデル／森本奈緒 取材・文／六識（ヨダヒロコ）
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