睡眠不足を解消したいけど、時間がない・・・そんな人はプロにおまかせ、「お出かけ」ケアを

睡眠不足を解消したいけど、時間がない・・・そんな人はプロにおまかせ、「お出かけ」ケアを

睡眠不足は、思った以上に深刻な不調を引き起こすことが話題になり、意識が高まっているこのごろ。とはいっても仕事や家事などで忙しいからこそ睡眠不足になるのに、自宅でいろいろケアする時間がない・・・。そんな人におすすめなのが、「お出かけ」のついでに、「快眠」を手に入れるケア。手間いらずで、プロにおまかせすることで快眠を手に入れて、秋口のプチ不調を乗り切ろう

更新日:2018/09/09

特製マットレスや寝具に包まれて、極上の眠りへ。ホテルでの快眠体験は、疲れをスッキリ

特製マットレスや寝具に包まれて、極上の眠りへ。ホテルでの快眠体験は、疲れをスッキリ

「寝ているはずなのにスッキリしない人は、マットレスと寝具を変えると意外なほど効果があるんですよ」とは睡眠コンサルタントが別の記事で教えてくれた秘訣。だけど急には踏み切れない・・・という人は、究極のベッドのあるホテルでまずは体験してみては?

横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズでは、全室に独自で開発した「シェラトンシグネチャースリープエクスペリエンス」を導入。アメリカシェアNo.1のシーリー社が開発した、約30cmの幾層にもなる特製マットレスは、体重や体型に合わせて背骨を適正にサポートし、ゆりかごのように包み込んでくれる。

パリッと肌触りのいいコットンシーツの上に潜り込めば、フワフワの羽毛布団とフェザーダウンの枕は空気のように軽やか。重力を感じさせない、体が解放されたような心地よい眠りに誘ってくれる。一晩ぐっすり眠れたら、翌日は頭もスッキリ! 疲れが溜まったときのセルフレスキューやごほうびにも、究極の「快眠」体験を試してみては?

横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ

住所:横浜市西区北幸1-3-23
TEL: 045-411-1111
アクセス:JRほか「横浜駅」西口より徒歩1分

仕事の合間に快眠ケアできる!15分から気軽に受けられる、濡らさないヘッドスパ

仕事の合間に快眠ケアできる!15分から気軽に受けられる、濡らさないヘッドスパ

また、仕事の合間などにも気軽に行けるケアスポットとしておすすめなのが、ヘッドスパサロン「Q’s for-rest有楽町マルイ」。髪を濡らさないヘッドスパなので、最短15分から受けられ、仕事やショッピングの合間にも気軽に受けられるのが嬉しい。店内に入った瞬間から、快眠セラピストの三橋美穂さんのコーディネートした、五感を心地よく刺激する空間にホッと一息。

眠りへと誘う穏やかなオレンジの光、絶妙ブレンドのアロマの香り、音楽・・・緊張した頭も、スッとリラックスモードへ入れる。セラピストの熟練の技だけでなく、手の温もりも眠りへ導くエッセンス。「短時間でも受けた後は仕事のパフォーマンスがあがった」「帰った後もグッスリ眠れた」とリピーターも数多いそう。

短時間の「クイック仮眠コース」20分2400円のほか、じっくりほぐす「ぐっすり快眠コース」70分8800円などコースも多彩。疲れを感じたとき、とにかくお任せで快眠へといざなってくれる、働く女性の強い味方になるはず。

Q’s for-rest有楽町マルイ

住所:東京都千代田区有楽町2-7-1有楽町マルイ5F
TEL:03-5224-8055
営業時間:月~土11:00~21:00、日祝10:30~20:30
定休日:有楽町マルイ店に準ずる
アクセス:JRほか「有楽町駅」中央口より徒歩1分

ポーズの途中で眠ってしまう人!?頭と体の力が抜ける「快眠ヨガ」

ポーズの途中で眠ってしまう人!?頭と体の力が抜ける「快眠ヨガ」

またヨガ好きや興味のある人には、「快眠ヨガ」がおすすめ。「ヨガ&ピラティススタジオ マードゥリスマイル」では、毎週木曜20:30~22:30の「快眠ヨガ」クラスが人気だ。1日中使い続けた頭と体を「静」の状態に近づけることで、眠りやすい状態に近づけるという。

クラスでは、一つひとつのポーズのキープ時間を3~5分と長くとり、自分の内側を観察しながら、じっくり骨の近くまで深いストレッチをかけていく。長いキープ時間の中では何度も動きたくなるところを、じっと呼吸の音に耳を傾けながら力を抜き続けるうちに、頭と体が静かになってきて、ポーズの最中にすでに眠くなり始める人も。

「ポーズの途中で寝てしまうことも多いです(笑)」「帰宅後は爆睡です」という声も多く聞かれる。定員7名の少人数制なので、ゆっくり、じっくり楽しめるのも嬉しい。このクラスは1080円で体験してみることもできる。

ヨガ&ピラティススタジオ マードゥリスマイル

住所:東京都世田谷区梅丘1-24-13 サンライズ小池2F
TEL:070-6575-2464
営業時間:平日10:00~15:00、19:00~22:00、土・日・祝10:00~16:00
定休日:月・金・月末の土・日
アクセス:小田急小田原線「梅ヶ丘駅」南口より徒歩1分

【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ

毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな“働く女性の保健室”のような存在をめざします

こちらもおすすめ。ヘルスケアNEWS&TOPICS

WRITING/HIROKO KUROKI

  • LINEで送る