ツラい肩こりはタイプ別に解消【働く女性の保健室】

働く女子の保健室_肩こり

毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。特に多くの人が悩んでいる肩こりとは、肩や首の筋肉が固まって血行不良を起こしている状態のこと。肩こりの原因から、食べ物や飲み物、ツボなど手軽にできる解消法まで、肩こりについて紹介します。

更新日:2018/11/02

肩こりの解消法って?

ツラい肩こりは原因に合わせた対処を
3つのタイプ別・薬膳&漢方による改善法

長時間のデスクワークや運動不足などの影響で、多くの女性が悩んでいる肩こり。東洋医学では、その原因は「気や血液のめぐり」「冷え」「水分のめぐり」の大きく3つが挙げられるのだとか。原因別のメカニズムと改善方法を、薬剤師で国際中医師の山口りりこさんに教えてもらおう。

読者のコメント

・デスクワークなので肩や首が凝り慢性化しています。中から改善していかないと本当の改善にはなりません。冷えもあるのでこれからの季節がしんどいです。日頃から温めることを意識しないと改善さしませんよね。(まゆゆさん)
・肩こりに相当悩んでいましたが、暖めるシップのようなものを貼っていたらすごく軽くなりました。(たーたまさん)
・クコの実は杏仁豆腐に入ってて大好きです!漢方として体にいいんですね!(mikaさん)
・寒い日は薬膳鍋にします。ポカポカするし、美味しいです。(ereさん)

肩こりの原因である血行不良は
ツボ押しセルフケアで手軽に解消

多くの人が悩んでいる肩こりとは、肩や首の筋肉が固まって血行不良を起こしている状態のこと。改善するにはマッサージや鍼灸などのプロの施術を受けるのが手っ取り早いけれど、できればセルフケアで対処したいもの。そこで鍼灸師の広瀬志帆さんに、手軽にできて肩こりに効果的なツボ押しを肩こりのタイプ別に教えてもらおう。

読者のコメント

・頭痛と肩こりなので、早速、手三里試してみたら、すーっと軽くなりました!ツボってすごいですね!!不思議。(もちもちさん)
・ 肩こりには、基本的に磁石ですが、ツボ押しもいいですね。(チョコリーナさん)
・寒くなって、肩凝りと頭痛がひどいので、セルフケアしてみます。ツボ押しします。(ウーウさん)
・仕事の合間に押してみます!でも自分でやってもイマイチ気持ちよくないんですよね。やはりプロの手を借りた方が良いのか・・・。(めさん)

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ILLUSTRATION/CHIKA SHIBA

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