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目の疲れ、感じる？ オフィス・未来へのホンネ【24】
Q：目の疲れ、感じる？
乾燥、ジンジン、重たい、開かない・・・。なんと、93％が「はい」と答えた「目の疲れ」。オフィスでのパソコン作業が多い東京ＯＬとは、切っても切り離せない悩みのよう。実際にツライのはどんなとき？ 手軽にできるリフレッシュ方法についても聞いちゃいました！
目の疲れ、ズバリ東京ＯＬの症状は!?
- 目の奥が脈打つたびに痛む・・・（いずむさん）
- 仕事の日は、夕方になるといつも目が重たくなり、しょぼしょぼします。目を閉じると“じーん”とする（hinaseさん）
- 目の周囲のツボが痛い。耳の周囲の頭皮が凝っている(目のツボらしいです)（ぴまさん）
- 充血すると老けて見える（turboさん）
- 普段コンタクトを使用しているので、特に冷房時はあまりに乾燥していて、コンタクトをはずすとき一緒に目の膜がはがれてしまうのではないかと心配になるときがあります（よちよちさん）
- 目が乾燥して重くなる。眼精疲労で、症状が出たときは、テレビや本など見れず、ボーっとしているしかないのが余計にツライ（しみさん）
- マッサージをしても痛みが取れない。肩が凝る→頭痛（いなさん）
- 充血が治らない。さほどつらくなくても周りから「大丈夫？」と心配されるのがツライ。アイメイクをするのが億劫になる（magieさん）
- 強い太陽の光、紫外線に当たって室内に入ると、目が痛くなり対処できなくなる。パソコンによる充血や乾燥は、目薬で対応できるのですが・・・（だっきゅさん）
- 目に力がなくなり、クマもある。そんなに疲れてなくても、周りに「疲れてるね」と言われ、へこみます。（おずまうすさん）
- 元々二重まぶたですが、疲れているとまぶたが三重になります。特に右目だけなったりするので、我ながら怖いです（トコトコさん）
- 瞬きをしても、あくびをしても目が潤う感じがしない（にょんにょんさん）
- メガネにしているにも関わらず、パッチリ開くのがつらい。細めにしているほうが楽なので、目つきが悪くなる（keicoさん）
- 目が疲れすぎて、まぶたが痙攣する（hoshikoさん）
- エアコンの中に１日いると非常に乾燥するし、分煙されていない事務所なので、夕方はかなりショボショボしています（ＣＯＣＯさん）
- 目が疲れているとアレルギー反応が過敏になる（てぃんかーべるさん）
手軽にできる“目のリフレッシュ方法”を教えて！
- 黒目を四方八方に動かして血流を良くする（kapiさん）
- 親指の爪を凝視しながら、親指を近づけたり、遠ざけたりする（あきさん）
- ブルーベリーサプリを飲んでるときは疲れにくかった（りんりんさん）
- 目のエステにいきます。すっごく気持ちいいですよ（よっぴぃさん）
- こめかみ、目頭のツボを押すこと（らんまるさん）
- ビタミンを多く採る（サブリナさん）
- 目の周りだけでなく、頭や首筋までマッサージするとかなり楽になる（ちゅらら。さん）
- とにかく眼科に行くこと。目の周りだけではなく首も肩も腰までもこまめにマッサージ。コリが目に繋がっているので、気づいたときにストレッチポールにも乗っています（はちさん）
- エアコンなどの風が目に当たらないように気をつけたり、外出にはサングラスをしたりしています（miさん）
- 両手のひらをゴシゴシこすり合わせて、熱くなったら手のひらをまぶたにあてる。ヨガ教室で習いました（pecoreさん）
- 紅茶の出がらしのティーバッグを目の上に乗せる（あこさん）
- ドライブルーベリー粒を食べたり、目に良いカシスドリンクを飲んだりしています（ﾗｳﾚｱさん）
- 目の疲れをとる、ビタミン剤を飲む（nanaさん）
- レンジで温めたホットタオルを目にあてる（くらげさん）
- 病院(内科)で相談したところ深呼吸をするとイイと言われ、目がピクピクすると深呼吸している（やっち～さん）
97％がツラ～イと感じてる「目」。手軽なマッサージやサプリで対策中！
なんと97％と、ほとんど東京ＯＬが「目の疲れ」を感じていることが判明！ 仕事上、パソコンをじっと見たり、強い冷暖房を浴びたりなど、オフィスで過ごす時間が長くなるにつれ、目への負担も多く、「目の疲れ」の原因にもなっているよう。症状は充血する、ショボショボするといった軽めのものから、「疲れてる？」と言われる、目から肩こりになり頭痛になるなど、ひどい症状になる人までさまざま。また、コンタクトレンズの人は「目の膜まではがれてしまうのでは!?」というほど目の乾燥を感じているとか。そんなツラ～イ目の対処法については、濡らしたタオルを温めor冷やして目に当てる、頭のマッサージ、ブルーベリーやビタミンサプリを採るなど、みなさん自分なりに“効く”方法を編み出しているよう。ツライと感じつつ、イイ対処法がみつけられていない人は、みんなのリフレッシュ方法を参考にしてみるのもいいかもしれませんね。
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