ほっそり太もも・引き締まったふくらはぎをかなえる!美脚メイク術をプロが伝授

むっちり太もも&むくみ脚を解消 理想の美脚ラインへ

隙間の見えない内ももやお尻との境目がわからない太もも、むくんではち切れそうなふくらはぎなど、気付いていても簡単には解消できない脚の悩み。夏に向けてモデルのような魅惑の美脚を手に入れたいなら、プロの神業トリートメントを体験してみて。さらに、下半身太りの原因を知ったうえで毎日の習慣やセルフケアを見直そう

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こんな人は要注意! おデブ脚をつくる6つの習慣

脚が太くなる原因とは?

リンパ管から排泄されるはずの老廃物が滞って脂肪に付着し、それがセルライトになってしまうことが下半身太りの原因。特に女性は筋肉量が少ないうえに骨盤がゆるいため、デスクワークで長時間座ったり脚を組んだりすると骨盤と骨盤周りの筋肉にズレが生まれ、リンパの流れをより悪化させてしまう。また、塩分やアルコールは体内に水分をため込みむくみを引き起こすので、過度な摂取には要注意。さらに、ストレスによる体の不調や、生理やホルモンバランスの変化による女性特有の冷えが、代謝を悪化させ太る原因になる場合も。

むくみ解消や太ももの引き締めetc. プロ直伝の美脚メイク術

自宅や職場でできるセルフケアから、本気痩せをめざすエステサロンの施術まで、美脚づくりの方法をプロが伝授。
ほっそり太ももやキュッと引き締まった足首など、理想のシルエットをめざそう。

毎日のセルフケア

適度な運動やトレーニングがベストだけれど、簡単なむくみケアなら「第二の心臓」といわれる、ふくらはぎのマッサージがおすすめ。下半身の血液を心臓に戻す働きをするから、足首から膝の後ろあたりにかけて、指の腹や道具で押して広い範囲のケアを。その際、内出血するほどのやり過ぎには注意。また、できる限り湯船につかって血流を促進させることを心がけよう。難しい人は足湯だけでもOK。また、2~3時間に1回はトイレに行き、老廃物をため込まないよう排尿することを意識して。

エステサロンで本気ダイエット

プロの神業や最新マシンで
太もも&ふくらはぎの脂肪撃退
自分ではケアできない部位へのアプローチや、水着などで露出が増える夏に向けて本気で脚痩せをめざすなら、効果を感じやすいエステサロンでの本格ケアを体験してみて。体が冷えやすい人には、インディバやラジオ波などの内側から温めるマシンを使った後、キャビテーションで超音波を脂肪細胞にあてて、ため込んだセルライトを分解。その後、ハンドで丁寧に揉み出し&リンパを流すようなケアがおすすめ。また、脂肪が柔らかくむくんでいる人には、吸引するマシンで揉みほぐしていく施術を。体の状態や悩み、原因も1人ひとり違うから、プロに相談して最適な施術を受けよう。

取材協力:メディカルスリム&ビューティー レイア 新宿店

エステサロン体験者の声

脚痩せ

  • カジュアルサロン

Beauty Salon BEJORA

都営浅草線「東銀座駅」A7出口より徒歩1分、東京メトロ「東銀座駅」3番出口より徒歩5分、東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」より徒歩5分

5.00 (136件)

施設の雰囲気・接客
初めてお世話になりました。 仕事の後に遅い時間に寄らせていただいたのですが、 カウンセリングもとても丁寧にこちらの希望に沿っていただき、組み合わせをしたいとお伝えしたところ 時間の許す限りのご対応をくださいました。 スタッフの方も、お店の方の雰囲気もとても心地が良く 贅沢なことに、時間の状況もありスタッフの方 お2人同時施術でやっていただけてとてもありがたく贅沢で感動しました。こちらの希望や身体の状態、疲労度など伺いながら施術にはいり 寄り添っていただけるサロンさんです。また寄らせていただきます。ありがとう御座います。
効果・経過
ハイパーナイフというものを初めて受けたのでが、とても身体が温まり、滞りをほぐしてくださってとても身体が軽くなりました。 インディバよりも効率よく高機能な機械だと思うので、結果をすぐに求めたい方はおすすめだと思います。

30代前半/女性

投稿日  2025/01/30(来店1日後)

東銀座駅からすぐ。高周波痩身マシン「ハイパーナイフ」を全機種そなえるコンプリ―トサロン。お悩みの部位やめざす姿に合わせたマシンと手技で、効率的に脂肪を撃退できるのが嬉しい。清潔感にあふれた心地のよい空間は、都会の中心にいることを忘れてしまうほど。気軽に試せる20分のショートプランから本気の120分プラン、フェイシャルメニューまで幅広くおまかせできる。

東京都中央区銀座3-11-14 ルート銀座ビル3F

  • 個室確約
  • 男性可
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  • プレミアムサロン

ESTHETIC SALON Sirius

東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」C8出口より徒歩2分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩3分、JRほか「有楽町駅」中央口より徒歩6分

4.65 (77件)

施設の雰囲気・接客
初めて伺いました。丁寧にほぐしていただけて痛気持ちよかったです。ありがとうございました。
効果・経過
翌日もみ返しがありますが、すっきりして過ごせています。また伺いたいです。

20代後半/女性

投稿日  2025/01/31(来店1日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
疲れを取りたい、デトックスしたい、全身痩せ
利用プラン:
【初回限定】脂肪燃焼&疲れを解消へ 新型ハイパーナイフEX2部位選べる+アロマボディトリートメント100分
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白を基調とした内壁にオークの木目がアクセントの店内は、暖色の間接照明が温もりのある空間を演出。癒しのアロマトリートメントや小顔へ導く本格コルギ、快眠をかなえるヘッドケアなど、さまざまなメニューで1人ひとりの理想に寄り添う。「ハイパーナイフEX」を使用したマシン痩身やよもぎ蒸しなどオプションも用意しているから、希望に合わせてカスタマイズも可能。個室施術が嬉しい都心のサロンで、理想の美を手に入れて。

東京都中央区銀座3-4-16 Ginzaサニービル東側3F

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
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  • プレミアムサロン

トータルエステ&痩身&リラクサロン ドリームストリーム

JR「川崎駅」中央南口より徒歩3分、京浜急行「川崎駅」西口より徒歩5分

採点中

サロンを選んだ理由・感想
初めてのお店でしたが、説明がとても丁寧でよかったです。施術に関しても、脚のむくみが酷かったのですが、マシンでしっかりほぐしてくれたのでスッキリしました。

20代後半/女性

投稿日  2023/06/05(来店9日後)

川崎駅近く、マンションの一室にあるアットホームながらも実力派の老舗サロン。美肌ケア・リラクゼーション・痩身・フェイシャル・不調ケアなど豊富なメニューが揃い、あらゆるリクエストに応えてくれる。 国家資格を含む、健康理美容関連資格者が多数在籍する施術技能が高いサロン。様々な美容マシンが受けられるなど、コストパフォーマンスも高いのでリピーターが多いのも特徴。

神奈川県川崎市幸区大宮町11-2 ホワイトマンション204

  • 個室確約
  • 女性限定
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  • プレミアムサロン

アスカクリニカルサロン

JRほか「恵比寿」駅西口より徒歩3分

4.56 (2201件)

有名女優も数多く訪れるという、恵比寿で25年以上の歴史を持つ信頼ある隠れ家サロン。院長は20冊近い美容著書を手がけ、アーユルヴェーダ、指圧、経路トリートメントなどを融合させた独自の「リラクゼーション法」でこりを的確にとらえてほぐしていく。夜23時まで営業しているのも嬉しい。マンションの一室にあるクラシックが流れる隠れ家空間で、老舗ならではの技を体験して。

東京都渋谷区恵比寿南1-13-8 マンション羊館(ようかん)101

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
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  • プレミアムサロン

ハイパーナイフ痩身・脱毛 BEJORA銀座中央通店

東京メトロ「銀座一丁目駅」8番出口より徒歩2分、東京メトロ「銀座駅」A13出口より徒歩3分、JR・東京メトロ「有楽町駅」中央口より徒歩7分

採点中

施設の雰囲気・接客
とても丁寧に施術してくださいました。お店も清潔感があり、好感がもてます。
効果・経過
一日中身体がポカポカして、肩のこりが取れました。気がついたら少しだけあった腰痛もなくなっていました。また行きたいと思います。

50代前半/女性

投稿日  2024/11/03(来店2日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
全身痩せ、ヒップアップ、くびれ・お腹痩せ
利用プラン:
【初回限定】引き締まった理想の体をめざす ハイパーナイフ&シェイプ+リンパトリートメント
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銀座一丁目駅出口から数歩で到着するアクセス抜群のサロン。内部は白を基調とした洗練された空間が広がり、まるで高級ホテルのよう。高周波痩身マシン「ハイパーナイフ」を全機種取り揃え、専用クリーム&セラピストの熟練の手技で気になる部位のシェイプアップなど確実に結果に導く。お客様専用の化粧台を完備しているから、銀ブラついでの来店もおすすめ。

東京都中央区銀座2-6-5 アサコ銀座ビル8F

  • 個室確約
  • 男性可
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  • プレミアムサロン

Oasis 銀座中央通り店

東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」A3出口より徒歩1分、都営浅草線ほか「東銀座駅」A1出口より徒歩1分

4.90 (264件)

施設の雰囲気・接客
施術ベッドが温かくいつも寝てしまいそうになります。接客もよく、技術の差がないのでどなたに担当して頂いてもいつも満足です!
効果・経過
1週間くらい左頬に影ができてました! 最後に塗って頂いたクリームの効果なのか。。。 施術して頂いたあとは身体が軽くなります。

40代後半/女性

投稿日  2024/11/28(来店11日後)

来店回数:
3回
来店前のお悩み:
腰のハリ・痛み、小顔、顔のゆがみをとりたい
利用プラン:
全リラクゼーションメニュー堪能 顔と体をトータルケア120分オーダーメイド
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銀座SIXの隣にあるアクセス抜群のサロン。本場黄土よもぎ蒸し、小顔コルギ、デトックスリンパ、筋肉運動&脂肪燃焼&引き締めに効果的なキャビマックス、温め&ほぐしで気持ちよくこりをほぐし痩身効果も期待できる上位機種最新型ハイパーナイフEXが揃うので、「美しくなりたい」「疲れを癒したい」などあらゆる希望をかなえてくれる。

東京都中央区銀座5-8-16 銀座ナカヤビル4F

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
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  • プレミアムサロン

relaxation salon 暖暖

東京メトロ「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩1分、東京メトロ「銀座駅」出口より徒歩3分、JRほか「有楽町駅」京橋口より徒歩5分

採点中

施設の雰囲気・接客
施術するのに気になるところがないかや どの部分を重点的にあてたいかなど詳しく確認しながら 進めてくれました。
効果・経過
体が軽くなり、デトックスもできました。 顔の施術もして頂きましたが バランスよく引き締まり満足しました。

30代前半/女性

投稿日  2024/07/13(来店2日後)

来店回数:
3回
来店前のお悩み:
全身痩せ、顔のむくみ、小顔
利用プラン:
贅沢痩身&小顔ケア 新型ハイパーナイフ6痩身+全身デトックスリンパ+小顔コルギ
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銀座・有楽町エリアの3駅が最寄りで、いずれも徒歩5分圏内の好立地。仕事帰りに気軽に立ち寄れる23時までの営業が嬉しい。黄土よもぎ蒸しや新型ハイパーナイフ、小顔コルギなど、悩みに合わせた豊富なメニューが魅力。個室だけでなくペアルームも完備しているので、友人やカップルで一緒に利用できる。熟練セラピストによる結果にこだわる施術で、痩身からデトックスまで、全身リフレッシュをかなえて。

東京都中央区銀座1-6-17 アネックス福神ビル4F

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
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  • カジュアルサロン

KOKOCHI エステ&リラク

JRほか「池袋駅」35番出口より徒歩1分

4.44 (318件)

施設の雰囲気・接客
丁寧な接客と施術も念入りにして頂き、力加減も良く、内容とコスパに大満足です。必ずまたいきます。
効果・経過
腰痛と肩こり脚のむくみなどほぼ全体的にしんどかったのですが、ほぐれて柔らかました。

40代前半/女性

投稿日  2025/01/29(来店2日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
首・肩こり、脚のむくみ、頭のこり
利用プラン:
【初回限定】オールハンドで小顔&全身徹底デトックス 全身強圧リンパ+小顔コルギ 120分
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ハイパーナイフやハイパーシェイプを使った痩身メニューと熟練した手技によるリンパトリートメントを組み合わせたボディメイクや、本格的な韓国コルギによる小顔メニューが人気。ボディの施術ではヒートマットを使用し、芯からしっかり温めることで代謝アップや免疫力アップもめざせる。目に見える結果にこだわり、今すぐきれいになりたいをかなえてくれる。駅チカで毎日深夜まで営業している点も嬉しい。

東京都豊島区東池袋1-2-11 片山ビル2F

  • ペアルーム
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  • プレミアムサロン

Oasis BEAUTY VIP SALON

東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」A3出口より徒歩1分、東京メトロ日比谷線ほか「東銀座駅」A1より徒歩4分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」9番出口より徒歩7分、JRほか「有楽町駅」銀座口より徒歩9分

採点中

施設の雰囲気・接客
雰囲気も落ち着いていて、スタッフの方も懇切丁寧なかんじなので、とてもゆっくり過ごせました。
効果・経過
ハイパーナイフEXは熱伝導も早く、気になる二の腕集中でしたが、本当にすっきりしました。

30代後半/女性

投稿日  2024/06/27(来店15日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
腰のハリ・痛み、バストアップ、二の腕痩せ
利用プラン:
【初回限定】癒し・痩身・体の悩みに合わせて自由に組み合わせ 体特化のオーダーメイドケア(80分)
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高級感のあるダークグレーを基調とした完全個室のVIPサロン。経験豊富なセラピストが悩みを丁寧にヒアリングし、1人ひとりに合わせた施術を提案。芯から温める黄土漢方よもぎ蒸しや頑固な脂肪にアプローチするハイパーナイフをはじめとした結果重視の的確なケアで、理想の美へと導く。熟練の手技に身をまかせて、自分だけの贅沢なひとときを過ごして。

東京都中央区銀座5-8-16 銀座ナカヤビル8F

  • 個室確約
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  • プレミアムサロン

Gioia beauty

東京メトロ副都心線「北参道駅」2番出口より徒歩2分、JR「原宿駅」竹下口より徒歩10分、JR「千駄ケ谷駅」改札口より徒歩10分

4.69 (35件)

施設の雰囲気・接客
千駄ヶ谷の駅からはほぼ真っ直ぐなので、駅から少し歩きますがわかりやすいです。(私は見間違えて迷いましたが。) 疲れていてほぼほぼ爆睡していましたが、丁寧に施術頂き、また、適度な距離感で接していただいたので、煩わしくなく、良かったです。
効果・経過
当日は、当初お話のあったように、赤みが出ましたが、2.3日で消えました。マシーンでの施術は、ローラータイプと吸引タイプがあり、初めての感覚でしたが、一度でも効果があったように思いました。もう一度施術を受けて確かめてみたいな、と思いました。

50代前半/女性

投稿日  2024/05/06(来店15日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
疲れを取りたい、デトックスしたい
利用プラン:
【初回限定】サロン人気No.1 顔も体も贅沢プラン 施術メニューも部位も完全オーダーメイド150分
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北参道駅から徒歩2分、数々のメディアで注目されるプライベートサロン。新型痩身マシンや毛穴ケアに特化した「ハイドロスプラッシュ」、肌質改善に効果を期待できる「ハイドロジェリーマスク」などボディだけでなくフェイシャルメニューも豊富。経験豊富なセラピストのハンドテクニックと組み合わせて、さまざまな悩みへアプローチ。悩みに合わせてセレクトする豊富なブライダルプランも魅力。アロマが香る癒しの空間で、自分だけの贅沢な時間を過ごして。

東京都渋谷区千駄ヶ谷3-14-3 ワイズテラス原宿602

  • 個室確約
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  • プレミアムサロン

Sweet Beaute

東京メトロ千代田線「赤坂駅」徒歩5分、丸の内線ほか「赤坂見附駅」徒歩8分

採点中

赤坂の喧騒を感じさせない、隠れ家のような静かな空間。手の触れ方にまでこだわるオリジナルアロマトリートメントや、「化粧水」「美容原液」「目的別」と3種を行うフェイシャルパックなどで、疲れを癒して肌本来の回復力を高めていく。豊富な施術メニューも嬉しい。夜遅くまで営業しているので、仕事帰りでも気軽に立ち寄って。

東京都港区赤坂5-1-30 サン・コーポラス101

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  • プレミアムサロン

銀座Beauty Salon STeeJU

東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」C2出口より徒歩2分、東京メト日比谷線ほか「日比谷駅」A1出口より徒歩4分、JRほか「有楽町駅」銀座口より徒歩6分

4.36 (99件)

銀座駅から徒歩2分と好アクセス。白を基調とした高級感あふれる店内は、ヨーロピアンを彷彿とさせるラグジュアリーな雰囲気で、全室個室なので人目を気にせずゆっくりと施術を堪能できる。こだわりの商材「WASSER(バッサ)」を使用したフェイシャルケアは、高濃度水素の力で肌の奥まで潤いを届け、素肌の違いを実感できる。経験豊富なセラピストが絶妙なテクニックで施すハンドトリートメントと、高周波痩身マシン「ハイパーナイフ」の組み合わせで、美肌やリフトアップ、ボディの引き締めも欲張りにかなえて。

東京都中央区銀座6-4-5 オリエントビル4F

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  • プレミアムサロン

NAYUTASPA The CAVE

横浜市営地下鉄ブルーラインほか「横浜駅」10B出口より徒歩2分

4.91 (98件)

洞窟をイメージした石造りの内壁や深青に灯る照明、水のゆらぎを映すプロジェクションマッピングが幻想的な空間を演出。バリニーズの技術を取り入れたアロマトリートメントをはじめ、ラジオ波マシン「WINBACK」を使った痩身や小顔ケアを提供する。年齢による肌悩みには、ヒト幹細胞コスメ「リアボーテ」のエイジングケアもおすすめ。定期メンテナンスにも通いやすい駅近サロンで、理想の美を手に入れて。

神奈川県横浜市西区北幸1-5-3 アーバンヨコハマビル5F

  • 個室確約
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  • プレミアムサロン

Relaxationsalon 癒し空間 Oasis

東京メトロ銀座線ほか「日本橋駅」B1より徒歩3分
JR「東京駅」八重洲中央口より徒歩5分

4.68 (118件)

施設の雰囲気・接客
ビルは古いですが、施術の部屋は落ち着いた雰囲気です。 以前も何回か利用していますが、スタッフの方のレベルは均等に感じます。
効果・経過
強い方が好きなので少し揉み返しはありますが全体的にはスッキリしました。まとめて出来るので、次回はフェイシャルを追加したいと思います。

40代後半/女性

投稿日  2024/12/02(来店2日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
ほうれい線
利用プラン:
サロン人気No.1 全メニュー堪能 顔も体も120分オーダーメイド
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オフィス街にある完全個室のリラクゼーションサロン。ペアルームやメイクブース完備の落ち着きのある空間で、リラックスしたひとときが過ごせる。リンパに働きかける手技で、頑固な肩こりの解消はもちろん、頭・顔・足裏などパーツごと揉みほぐしも得意。夜遅くまで営業しているので、仕事帰りにも立ち寄って心も体もリセットして。

東京都中央区日本橋3-6-13 日本橋井田ビル2F

  • 個室確約
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  • プレミアムサロン

HYCARE GRAND GINZA ~美肌改善研究所~(旧 メディカルエステ銀座リセラ)

東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」A3より徒歩5分

採点中

施設の雰囲気・接客
丁寧なカウンセリングをしていただけます。時間に余裕を持っていくのをお勧めします
効果・経過
とてもスッキリしてリフレッシュできました。効果を期待というよりはリラックス目的で利用したので、経過は分からないです

20代後半/女性

投稿日  2024/08/20(来店13日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
デトックスしたい、全身痩せ
利用プラン:
短時間で理想のボディラインへ導く 1部位選べるラジオ波+ハイパーセル+水素セラピー
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「エステティックアワード」で数々の受賞歴を持つ実力派サロン。豊富な知識を持つベテランスタッフが独自の解析データをもとに肌の状態を見極め、1人ひとりに合わせた最適なケアをアドバイス。使用するコスメは化学物質を含まず、毛穴の開きやたるみなど、あらゆる肌トラブルを解消へ導き、肌本来の美しさを引き出すサポートをしてくれる。施術後の変化を実感してみて。

東京都中央区銀座7-9-16 銀座ロータリービル4F

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