女性ホルモンとの上手な付き合い方
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女性ホルモンとの上手な付き合い方
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心身にさまざまな影響をもたらす女性ホルモン。自分のリズムを知り、上手に付き合うことで、よりポジティブに輝く女子をめざせる。そのために必要なポイントを、｢オムロン式美人」が提案！
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約6割のオズ子が乱れを感じているという結果に。むくみや肌荒れなどのプチ不調も女性ホルモンの減少や乱れのサインなのだとか。あなたは大丈夫？
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- ひげがはえてきた・・・（zaiさん）
- にきびがよくできるし、立ちくらみがすごい（レティさん）
- 生理が不規則になっている（まんぼうさん）
- 生理周期で乱れまくります。生理前はイライラし、体調も崩し、肌荒れもして、おかげでさらに気分も落ちます（ミカエラさん）
- お肌が荒れる、感情の起伏が激しい（もかおりさん）
- 抜け毛が増えた。ひげが濃くなった（まるぴぃさん）
ひげがはえたり、抜け毛が増えるというのも女性ホルモンの乱れが原因。20代女性のホルモンの乱れは、自律神経の乱れが原因になりがちなので、改善のために規則正しい生活を心がけて！
※2013年9月オズモール調べ 回答者数399名
そもそも女性ホルモンには、女性らしい身体を作るエストロゲンと、妊娠に関わるプロゲステロンの２種類があり、生理周期28日の間にふたつのホルモンの分泌量が変化し、心身にさまざまな影響を与える。この分泌リズムが整っているかどうか知るためには、基礎体温を付けることが大切。この基礎体温の測定から、女性ホルモンとの上手な付き合い方までをサポートしてくれるのが女性の「ちょうどいい美と健康」を応援する「オムロン式美人」。活用してキレイ＆健康女子をめざそう。
- 女性ホルモンは、脳の指令を受けて卵巣から分泌される。でも、ストレスや不規則な生活が影響して脳の指令がスムーズにいかなくなると、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れることに。その結果、生理トラブルや肌あれ、体調不良などを引き起こす原因にも。女性ホルモンのバランスを把握することは、生活習慣の見直すいいきっかけに！
- 生理開始〜排卵日まで14日間の低体温期は、エストロゲンが多い「ピカピカ期」。排卵日〜次の生理まで14日間の高体温期は、プロゲステロンが多い「まったり期」。ぴかぴか期は女性らしさが増し、恋も仕事も前向きに。イライラしやすいまったり期は、無理をせずゆったりと。このように自分のリズムに合わせて行動することで、毎日の充実度もアップ。
- 女性ホルモンの分泌は20歳〜38歳ころがもっとも多く、基礎体温のグラフもきれいな二層に分かれ、妊娠しやすい。38歳頃を過ぎると急速に減少し、55歳以降はほぼゼロに。38歳前なのに基礎体温グラフが平坦などの場合は女性ホルモンの分泌に異常があり、妊娠しづらくなっている可能性も。早めに気付き対処をすることで、将来の妊娠もスムーズに。
キレイ＆健康女子をめざすなら、自分の体の変化やリズムにきちんと向き合うことが大切。手軽に自分の状態を把握できるアイテムをご紹介！
- 舌下にあて約10秒で基礎体温を測定できる、忙しい朝に大助かりのオムロン婦人用電子体温計。スタイリッシュなケース付きデザインで、携帯に便利な薄型も嬉しい。通信機能付きなのでデータ管理も簡単。Androidスマートフォン用無料アプリ「リズムノート」を使えば、検温値のグラフ管理、次回の生理日や排卵日の推定表示も可能。USBでPCに検温値を転送できる別売り通信トレイも／オムロン婦人用電子体温計（MC-642L）／オープンプライス
- 体だけではなく、心の健康や美容にも大きな影響を及ぼすとされる睡眠。ベッドサイドに置くだけで、寝つきの時間やぐっすり眠っている時間、夜中目覚めている時間などを測定し、自分の眠りを「見える化」できるのが、こちらの商品。眠りの傾向がわかるだけでなく、改善方法も教えてくれるのが嬉しい／睡眠計（HSL-002C）／オープンプライス
- コンパクトなうえ、縦置きもできて収納しやすい体重体組成計。過去の測定結果から個人を推定してくれるので、電源を入れたら面倒な設定ナシであとは乗るだけでOKという、忙しいOLにはありがたい機能も搭載。毎日の測定結果は簡単な操作でPC、スマートフォンでグラフ表示できるので、体の変化が一目瞭然！楽しみながら続けられそう／体重体組成計 カラダスキャン／オープンプライス
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キレイ＆健康女子に変身したいなら、自分の体のしくみを知って、今の状態を把握して、そして必要な行動を取り続けることが大事！ そんな毎日のアクションをサポートしてくれるのが「オムロン式美人」。チェックして、今すぐ健康美人をめざしちゃおう♪
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基礎体温を測ることが大事なのはわかっているけど、忙しい朝に時間が確保できない！
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- 問い合わせ／オムロン ヘルスケア
