自分の生理周期や体調、ホルモン分泌のリズムを知る手軽な方法は、基礎体温を測ること。正しい基礎体温の測り方と記録方法を覚えて、女性ホルモンのバランスを整える生活を心がけよう
知っているようで意外と知らない、正しい基礎体温の付け方と見方を解説! 「どうやって測るの?」「なにがわかるの?などQ&Aや、要注意な基礎体温グラフ付き。まずは、基礎知識を身に付けよう。
大切だとわかっていても、毎日忙しく働く女子で基礎体温を付けている人は少数派。自分の体調やリズムを知るためにも、基礎体温計と基礎体温表を用意して、さっそく始めてみよう!