がんばりすぎには注意!今のあなたは8分咲き【ココロとカラダのプチ健康診断】

がんばりすぎには注意!今のあなたは8分咲き【ココロとカラダのプチ健康診断】

ココロとカラダともに比較的元気な状態。でも、忙しさに追われてときどき余裕がなくなることがあるかも。がんばりすぎて食事がおろそかになったり、仕事の悩みが頭から離れなかったりすると、元気のもととなる「気(き=エネルギー)」を消耗するので気をつけて。三食を充実させ、リフレッシュの時間を大切にして、がんばりすぎないことが大切。さらに早起きして朝日を浴びることを習慣にすると、ココロもカラダも元気満開に!

更新日:2021/02/22

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ILLUSTRATION/HARUKA OSHIMA、WRITING/TOMOKO OTSUBO

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