ちょっとお疲れ?今のあなたは5分咲き【ココロとカラダのプチ健康診断】

ちょっとお疲れ?今のあなたは5分咲き【ココロとカラダのプチ健康診断】

ココロとカラダの元気のもととなる「気(き=エネルギー)」が不足しやすく、元気なときもあれば気力がわかないときもありそう。食事や睡眠のリズムを整えて、穀類、イモ類、豆類といった気を補う食材を毎日しっかり取ることがポイント。ハードな食事制限ダイエットやランニングなどの激しい運動は、気を多く消耗してしまうので控えめに。ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動なら、気を生み出すサポートになるはず。

更新日:2021/02/22

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■参加募集人数:300名程度(応募者多数の場合は抽選)
■参加条件:オンライン環境がありZoomでの参加が可能な方。妊娠中、ケガをしている、体調がすぐれない方はお控えください
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注意事項

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【2月23日~3月8日】春の保健室ウィーク オンラインイベント開催中

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オンラインセミナーやプチ健康診断、専門家のQ&Aコーナーなど、この時期に起こりやすいプチ不調の解消に役立つアイデア集をお届けします。

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ILLUSTRATION/HARUKA OSHIMA、WRITING/TOMOKO OTSUBO

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