超簡単キッシュ＆デリ惣菜でカフェ風ごはん＜婚トレ＞

• 冷凍パイシートは室温に戻す
• Ａは、よく混ぜ合わせる
• ホウレン草とベーコンは、ひと口大に切る

1. 耐熱容器にBをすべて入れて、ラップをせずに600W の電子レンジで3分（500Wの場合は3分半）加熱し、Aを加える。
2. 耐熱容器にパイシートを敷きつめて、はみ出た部分は切り落とす。180度に予熱したオーブンに入れ、5分焼く（オーブントースターなら予熱なしで5分）。
3. 2に1を入れ、チーズをのせて、180度のオーブンで25分焼く（オーブントースターの場合は15分）。※途中、表面が焦げすぎるようであれば、アルミホイルをかぶせる。

《ミックスビーンズのチーズサラダ》

1. インゲンは1ｃｍくらいに切り、ラップで包んで、600Wのレンジで1分（500Wなら1分10秒）加熱する。
2. ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1とミックスビーンズを加えて和える。

《キノコとパプリカのマリネ》

1. シメジは小分けにし、パプリカは縦にひと口大に切る。ニンニクはスライスする。
2. すべての材料を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分（500Wの場合は3分半）加熱する。取り出して、塩を加えて味を調える。

• ニンニクはみじん切りに、タマネギはスライスする

1. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ニンニクとタマネギを加え、香りがたってきたら、冷凍エビと白ワインを加え、1〜2分炒める。
2. コンソメ顆粒とトマト缶を加えて、中火で5分ほど煮る。
3. 牛乳を加えて、1〜2分して煮立ってきたら火を止め、塩を加えて味を調える。