運動が苦手でも大丈夫! OZで始めるパーソナルトレーニング

運動が苦手でも大丈夫! OZで始めるパーソナルトレーニング

PHOTO:total body salon N(恵比寿)

新しい生活様式が定着して数カ月。在宅が増えたり、ジム通いをやめてしまって、運動不足に悩む人も多いとか。健康に過ごすために大切な運動習慣だけど、なかなか続かないと悩んでいるなら、マンツーマン指導のパーソナルトレーニングを体験してみてはいかが? OZの厳選サロンなら、勧誘なし&コロナ対策もしっかりしているので安心。11月末までお試し価格で体験できるので、ぜひこの機会に始めてみて!

更新日:2020/10/08

OZのパーソナトレーニング

166人の体験者にアンケート!パーソナルトレーニングをやってよかったこと

パーソナルトレーニングを体験したことがある人は、全体の15%と少数派ではあるけれど、結果に繋がりそうという理由で通う人が多いみたい。また、コロナ禍で今まで通っていたジムに通えなくなり切り替えた、という人も。体験者に、パーソナルトレーニングの魅力をアンケート調査したところ、多くの人が「運動習慣が身に付いた」と回答。自分に合った自宅でのトレーニング方法を教えてくれてので、運動が苦手な人も続けることができるみたい。ほかにも、「肩こりが楽になった」や「姿勢がよくなった」など、嬉しい効果があったという声も。

OZのパーソナトレーニング

現役トレーナーに聞いた!パーソナルトレーニングのQ&A

アンケートの中には、パーソナルトレーニングについての質問も。不安に思うことや疑問点を、現役トレーナーとして指導を行う、右井さんにインタビューして教えてもらった。

運動が苦手な人も大丈夫ですか?

最初は運動が嫌いな方、普段から運動しない方ばかりです。マンツーマンだからこそ1人ひとりに合ったトレーニングを行うのでどんな方でも通っていただけるのがパーソナルの魅力です。 そして、最終的には運動を好きになり、習慣化してもらうことを目標に行っていくので、ただキツイだけのトレーニングは行いません。

どのくらいの期間続けると効果が期待できますか?

目的によって変わっていきますが、目安としては週に2回のトレーニングをおすすめしています。3カ月間行うことで効果が大きく期待できます。特定の部位だけ痩せたい方には、週1回のプログラムと内容も変わりますので、どうなりたいか自分の中で目標を決めて、トレーナーに伝えるといいです。

トレーニング以外に、どのような指導をしていただけるものなのでしょうか?

姿勢や歩き方など、日常生活で改善できることをアドバイスしています。特に食事の仕方については重点的にお伝えしております。日常の食事の中での、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスをしっかりと整えるためのメニューを見直し、より早く結果に繋がるようサポートいたします。

教えてくれた人・右井海知さん

教えてくれた人・右井海知さん

国家資格柔道整復師、アメリカNSCA認定資格CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、厚生労働省所管の財団法人健康・体力づくり事業財団認定の健康運動指導士を保持。現在、「total body salon N」に勤め、小顔・骨盤矯正のほか、パーソナルトレーナーとして骨盤矯正とトレーニングをマッチさせたトレーニング指導を行う。

OZのパーソナトレーニング

ここが魅力!OZのパーソナルトレーニング

【1】初回は必ず4800円

1サロンにつき1回まで、お試し価格で体験が可能! 特別価格は11月末までなので、気になるサロンを見つけよう。

【2】全メニュー揉みほぐし付き

OZならではの特別なメニューをご用意。トレーニング後には、疲れた筋肉を癒す、揉みほぐしやストレッチ付きなので翌日も体が楽々!

【3】勧誘は一切なし

編集部が直接足を運んだ厳選サロンのみを紹介しているので、しつこい勧誘は一切なし。安心して通えるのが嬉しい。

厳選!OZのパーソナルトレーニング6選

Renabeau(明治神宮前)

【貸し出し品】ウェア上下
【設備】パウダールーム
【トレーナー】女性トレーナーとなります
【その他】飲み物をご持参ください

<担当営業コメント>
白基調で清潔感のあふれる表参道の老舗サロンです。ストレッチポール(R)を使用した脱力エクササイズと、優しいタッチの「勝山式筋膜オイルセラピー」を組み合わせて美姿勢へと導きます。セラピスト歴30年以上のオーナーセラピストが丁寧に優しく指導してくれるので、無理なく続けられるはず。

【1人1回のみ/先着10名限定】お試しパーソナルトレーニング+筋膜リリースオイルセラピー      
60分 4800円(通常7700円)37%OFF

Bgarden(恵比寿)

【貸し出し品】水
【設備】パウダールーム
【トレーナー】女性トレーナーとなります
【その他】運動ができる服装をご持参ください
※ウェア上下・500円でレンタル可能となっております

<担当営業コメント>
特殊な加圧ベルトを使って、腕や太ももを締め、軽い負荷の筋肉運動を行うトレーニングが特徴。成長ホルモンが分泌されるので、筋力アップ&代謝アップに繋がります。また、業界歴20年以上の女性スタッフたちが、1人ひとりの悩みや目的に寄り添い、パーソナルな施術を提案してくれるので安心して通えます。

【1人1回のみ】お試しパーソナル加圧トレーニング+ストレッチ       
60分 4800円(通常12700円)62%OFF

ボディメンテナンスサロン エイチスリー 表参道院(表参道)

【貸し出し品】タオル・ウェア上下・水
【設備】パウダールーム(お手洗い内)
【トレーナー】女性または男性トレーナー(指名不可)

<担当営業コメント>
駅から徒歩1分で21時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすいです。重りなどは使わず、自重を使いながら体幹をメインでトレーニングしていくので、筋トレ初心者に特におすすめ。また、スタッフは全員、鍼灸師または柔道整復師の資格を持っているエキスパート。体の不調や悩み解消になるアドバイスもくれます。

【1人1回のみ】お試しパーソナルトレーニング+ボディケア       
60分 4800円

total care salon + cafe HOGUREST(仲御徒町)

【貸し出し品】タオル・ウェア上下
【設備】パウダールーム・シャワー
【トレーナー】女性トレーナーとなります
【その他】水500mlをご持参ください

<担当営業コメント>
店内に円形の足湯のある、広々と明るい雰囲気のサロンです。トレーニングは女性の体に特化していて、姿勢の癖をカウンセリングでしっかり確認し、ヨガやベリーダンスの技術を混ぜながら行います。施術前だけでなく、施術後も希望があればサービスで足湯が使えるのも嬉しいポイントです。

【1人1回のみ】お試しパーソナルトレーニング+施術      
60分 4800円

※販売終了※

total body salon N(恵比寿)

【貸し出し品】タオル・ウェア上下・靴下
【設備】パウダールーム
【トレーナー】男性トレーナーとなります
【その他】水500mlをご持参ください

<担当営業コメント>
スポーツジムやオンラインレッスンでの指導歴もある爽やかなトレーナーが1人ひとりの筋力に合わせながらトレーニングを組み立てます。明るい雰囲気のサロンで、通いやすく、運動の楽しさを感じてもらえるはずです。重りを使用したトレーニングもできるので、初心者だけではなく上級者まで幅広く対応してくれます。

【1人1回のみ】お試しパーソナルトレーニング+ストレッチ&骨格調整      
60分 4800円

メディカルフィットネス Produce(吉祥寺)

【貸し出し品】タオル・水・ウェア上下
【設備】パウダールーム・シャワーはございません
【トレーナー】男性または女性トレーナーとなります。女性トレーナーを希望の場合は事前にお知らせください
【その他】タオル・着替えはご用意がありますが、ご持参いただいても大丈夫です

<担当営業コメント>
パワープレートの振動刺激によって効率的なトレーニングを行います。パワープレートの振動による反射で通常よりもはるかに早いスピードで体幹や筋肉、関節の柔軟性を高めることができます。全スタッフが理学療法士と柔道整復師などの国家資格を取得しているので、気軽に悩みを相談してみてください。

【1人1回のみ】お試しパーソナルトレーニング+ボディケア(ストレッチ&筋肉調整)       
60分 4800円

エントリー不要!今だけサロンを予約&来店するだけでホテルスパ体験が当たる

OZのリラクゼーションサロン予約では、憧れのホテルスパ体験が当たるプレゼントキャンペーンを実施中! 対象期間中にリラクサロンを予約&来店するだけで、自動エントリーするので面倒な応募は一切なし。パーソナルトレーニングのプランも対象になるので、ぜひこの機会に利用してみて。

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