半日を自分に投資。サウナ、プール、トリートメントで癒す、3時間以上滞在できる高評価ホテルスパ5選
PHOTO：水月スパ＆フィットネス／コンラッド東京
最近、3時間以上ゆっくり過ごせた日ってありますか？ 自分へのご褒美には、一流のおもてなしに身を委ねながら心身を整えるホテルスパを。今回は、より一層贅沢な時間がかなう、口コミ評価の高い“3時間以上ゆったり過ごせる施設”を厳選してご紹介します。高層階からの絶景にときめき、サウナや温泉でじんわり汗を流し、開放的な屋内プールで泳ぐ。洗練された空間で時間を忘れて深く休めば、心も体もすっきりリフレッシュ。
更新日：2026/02/19
知る人ぞ知る、ホテルスパの魅力とは？
プールで泳いだり、サウナでデトックスしたり、口コミ高評価のスパで、時間を気にせずリトリート
日々がんばっている自分へのご褒美、ゆったり贅沢な時間を過ごしたいときにぴったりなのがホテルスパ。ホテルならではの上質な空間で、とっておきのリラクゼーションタイムがかなう。
施術室は完全個室なので、プライバシーがきちんと守られ、プライベート感でいっぱい。一流セラピストによるおもてなしとボディやフェイシャルのトリートメントで、さらに至福のひとときに。心地のよいアロマの香りや熟練の手技で、心身ともにときほぐされていくはず。
さらに、トリートメントのほか、さまざまな施設を完備しているのもホテルスパの魅力。温水プール、ジャグジーバス、天然温泉、サウナといった温浴施設ほか、ラウンジやフィットネスジムを併設しているスパも。
価格だけを見ると敷居が高く感じるかもしれないけれど、憧れホテルのスパで、オールハンドのトリートメントに癒されたり、プールでゆったり泳いだり、ラウンジでドリンクをいただいたり・・・、憧れのホテルスパ体験がかなうと考えれば、費用以上の価値を感じられるはず。
そこで、“3時間以上ゆったり滞在できる”口コミで高評価のホテルスパを厳選してご紹介。一流ホテルならではのラグジュアリーな空間の中には、たっぷり汗をかけてデトックス効果を期待できるサウナや、爽やかな日差しが心地いい開放的な屋内プール、体をたっぷり動かせるフィットネスジムなど、心も体もととのう魅力的な施設が。極上のトリートメントにも癒されて、充実の一日を過ごせるはず。
3時間以上滞在OK！設備充実のホテルスパ5選
【1】水月スパ＆フィットネス／コンラッド東京
サウナやプールなど充実の施設に大満足。月を思わせる静寂のスパで心身ともに満たされて
コンラッド東京の29階に位置する「水月スパ＆フィットネス」。月をイメージした静寂の空間と、汐留の高層ビル群を望むパノラマビューが、非日常の世界へと誘ってくれる。
1400平方メートルにも及ぶ広大な敷地には、3時間以上の滞在を満足させてくれる充実の設備が。墨絵がモチーフの幻想的な屋内プールでリラックスしたり、トレーニングマシンやエアロビクススタジオで体を動かしたり、思い思いにホテルスパを満喫してみて。また、ジェットバスと2種類のサウナを完備しているヒート＆ウォーターエクスペリエンスもおすすめ。体をしっかりと温めれば、トリートメントの効果も高まりそう。
緊張がほぐれたら、水月スパオリジナルのアロマオイルを用いたボディトリートメントでさらにリラックス。ひのきや柚子など和の風情漂うアロマの香り、洗練された極上のタッチに、心も体も解きほぐされていくはず。
滞在の締めくくりは、満月のような円形のリラクゼーションルームへ。小菓子とハーブティーをいただき、のんびり過ごそう。
■施設DATA
住所／東京都港区東新橋1-9-1 コンラッド東京29F
電話／03-6388-8620
営業時間／【トリートメント・スパ】10:00～22:00（最終受付20:00）
【プール】6:00～22:00
【フィットネス】6:00～22:00
アクセス／ゆりかもめ線「汐留駅」東口より徒歩1分、都営大江戸線「汐留駅」9番出口より徒歩1分、JRほか「新橋駅」汐留口より徒歩7分
編集部おすすめプラン
Special Pickup
和・感性・静寂が響き合う 都会のサンクチュアリスパ
![水月スパ＆フィットネス（ミズキスパ アンド フィットネス）[コンラッド東京]|【ＯＺ・平日★エレガンスライン／プール・温浴OK】憧れのスイートルームで 全身パーソナライズドボディ](/relaxation/images/plan/827_70428.jpg)
【2】リフレッシュクラブ「ジーナス」／浦安ブライトンホテル 東京ベイ
テレビ付きのリクライニングチェアやプールでリフレッシュ。心安らぐナチュラル空間へ
ナチュラルテイストの空間に心安らぐ、浦安ブライトンホテル 東京ベイのリフレッシュクラブ「ジーナス」。
一人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングと施術の評価が高く、至福のリラクゼーションを体験できる。トリートメントでは、はちみつ、プルーン、温泉水など、天然素材を使用したオリジナルコスメ「イヤシビ」を使用。セラピストの手のぬくもりに導かれ、たまった疲れやストレスから解放されていくのがわかるはず。
そして、とことん癒される設備にも大満足。リラクゼーションラウンジには、パーソナルテレビ付きのリクライニングチェアを完備。昼の爽やかな日差しが差し込み、夜は幻想的な光景を望む屋内プールとジャグジーも魅力的。どちらも時間制限なく利用できるので、思う存分羽を伸ばせそう。
より優雅に過ごしたい人は、ビュッフェや鉄板焼きのランチ付き、ロビーラウンジのスイーツ付きプランを選んでみてはいかが？
■施設DATA
住所／千葉県浦安市美浜1-9 浦安ブライトンホテル 東京ベイ4F
電話／047-350-8926
営業時間／【エステ】11:00～19:30
【スパ】10:00～21:00
【プール】10:00～20:30
定休日／毎月第3月曜日（祝日の場合はその翌日、8月のみ定休日なし）
アクセス／JR｢新浦安駅｣直結
編集部おすすめプラン
Special Pickup
光が差し込むプールやジェットバスを併設 ランチやデザート付きプランが魅力
![リフレッシュクラブ「ジーナス」[浦安ブライトンホテル 東京ベイ]|【季節のスイーツ付き】スパ施設＆ラウンジ利用無制限 選べるアロマに癒される全身アロマトリートメント](/relaxation/images/plan/823_58156.jpg)
【3】庵SPA 東京ステーションホテル／東京ステーションホテル
和のおもてなしに魅了されて。幻想的な美人の湯、ふたつのサウナでデトックスタイムも
クラシカル、和モダンな雰囲気が好みの人は、「庵SPA」のフラッグシップサロンに足を運んでみて。国指定重要文化財である東京駅・丸の内駅舎内の東京ステーションホテル内に位置し、“日本のおもてなし”をたっぷりと堪能することができる。
注目してほしいのは、都会の洞窟をイメージしたバスルーム。血行促進・代謝アップが期待できるという「美肌の湯」で湯浴みすれば、たまった疲れも解消できそう。ブルーのライトが照らす幻想的なバスルームで、至福のデトックスタイムを。そのほか、大量発汗を促すドライサウナ、体の芯からじわじわと温めるスチームサウナ、革張りの大きなソファを配したリラクゼーションルームも完備。
バスやサウナで体を温めたら、日本ならではのきめ細やかな手技に癒されるボディトリートメントを体験。和の植物にこだわったオリジナルのアイテム「禅 －ZEN－」を使用し、施術でも和の趣をしっかりと感じられる。
■施設DATA
住所／東京都千代田区丸の内1-9-1 東京ステーションホテルB1F
電話／03-6206-3772
営業時間／【トリートメント・温浴施設】月～土10:00～21:00（最終受付20:00）、日・祝10:00～19:00（最終受付18:00）
アクセス／JRほか「東京駅」丸の内南口より徒歩すぐ
編集部おすすめプラン
Special Pickup
都心の一等地で「和」を感じる 壮麗な空間でたしなむ優雅なスパ体験
![庵SPA 東京ステーションホテル（アンスパ トウキョウステーションホテル）[東京ステーションホテル]|【温泉・サウナ利用付き★滞在3時間】自分へのご褒美に 禅フェイシャル＆ボディトリートメント120分](/relaxation/images/plan/1419_48648.jpg)
【4】AO スパ＆クラブ／アンダーズ 東京
都内では希少な炭酸泉プール＆バーデプールを完備。絶景を望む洗練空間で五感を満たして
「アンダーズ 東京」の37階に位置する、ラグジュアリースパ「AO スパ＆クラブ」。世界的に著名なデザイナー緒方慎一郎氏率いるシンプリシティがデザインを手がけ、都会ならではのスタイリッシュさと癒しを同時に味わえる、極上のスパ空間に。高層階ならではの絶景にもときめいて、最高の一日がかないそう。
都内では珍しい炭酸泉プールとバーデプールで泳いだら、季節のフルーツをブレンドしたオリジナルのドリンクを味わうもよし。プライベートスパスイートのスチームサウナで、景色を眺めながら体をじっくり温めるのもいいかも。
ゆったり過ごしたあとは、アロマトリートメントでさらなる安らぎを。さまざまな手技を組み合わせた施術に、心も体もとろけていく。また、シグネチャーメニュー「ブレンドバー」も人気。新鮮なハーブやフルーツなど20種類以上の素材から、気分や体調に合わせてスクラブをカスタマイズできる。調合する楽しさはもちろん、フットバスで使用できるのも嬉しい。
■施設DATA
住所／東京都港区虎ノ門1-23-4 虎ノ門ヒルズ 森タワー内 アンダーズ 東京37F
電話／03-6830-7735
営業時間／【エステ】10:00～22:00（60分プランの最終受付20:30）
【温浴＆リラクゼーションエリア】6:30～22:00（最終受付21:30）
定休日／無休（ホテルに準ずる）
アクセス／東京メトロ日比谷線「虎ノ門ヒルズ駅」地下鉄歩行者通路よりB1出口直結（徒歩3分）、東京メトロ銀座線「虎ノ門駅」地下鉄歩行者通路よりB1出口直結（徒歩5分）
編集部おすすめプラン
Special Pickup
都内を一望できる天空のオアシスで 唯一無二のリラクゼーション体験を
![AO Spa＆Club アンダーズ 東京（アオ スパアンドクラブ アンダーズ トウキョウ）[アンダーズ 東京（ハイアット）]|【アワード2026口コミ2位記念】炭酸泉などプールエリア付き Deep Relax ＆ Face Glow 75分](/relaxation/images/plan/1711_73533.jpg)
【5】ザ・スパ・アット・マンダリン・オリエンタル・東京／マンダリン オリエンタル 東京
天空のホテルスパでリトリート。東京のパノラマビューを眺めながら、ととのう体験も
「マンダリン オリエンタル 東京」の最上階には、東京の景色を一望する「ザ・スパ・アット・マンダリン・オリエンタル・東京」が。天空に訪れたかのような空間で、心にも体にもパワーをチャージする最高のリラクゼーションタイムをかなえてみては？
施術前にぜひ立ち寄りたいのが、高温浴設備がそろうヒート＆ウォーターエリア。ジェットバスをはじめ、ドライサウナ、アメジストを用いたクリスタルスチームルームを完備。東京のダイナミックなパノラマビューを堪能しながら、体をしっかりと温めて。
トリートメントメニューは、深部の経絡へと働きかけるボディケア、チャクラから精神のバランスを整えるマルマセラピーなど、40種以上と豊富なラインナップ。呼吸・瞑想・香りなど、さまざまな角度からアプローチするホリスティックケアで、心身が調和していくのを感じられるはず。
オリエンタルな香りに包まれながら、極上の休息時間を満喫して。
■施設DATA
住所／東京都中央区日本橋室町2-1-1 マンダリン オリエンタル 東京37F
電話／03-3270-8300
営業時間／【トリートメント】月～木 10:00～21:00、金～日・祝 10:00～22:00
アクセス／東京メトロ銀座線ほか「三越前駅」A7出口またはA8出口より直結、JR「新日本橋駅」2番出口より徒歩3分、JRほか「神田駅」南口（日本橋方面口）より徒歩7分、東京メトロ東西線ほか「日本橋駅」A4出口より徒歩8分、東京メトロ千代田線ほか「大手町駅」B9a出口より徒歩10分
編集部おすすめプラン
Special Pickup
ラグジュアリーを極めた天空の楽園 絶景と手技に魅了される至極のスパ
![ザ・スパ・アット・マンダリン・オリエンタル・東京[マンダリン オリエンタル 東京]|【温浴施設利用OK★滞在3時間以上】美を慈しむ至福の時間を エンパワリング ミー・ウーマンズ ジャーニー](/relaxation/images/plan/1687_57915.jpg)
【温浴施設利用OK★滞在3時間以上】美を慈しむ至福の時間を エンパワリング ミー・ウーマンズ ジャーニー
通常88044円 → 73000円 17％OFF
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忙しない毎日の中で、自分のために深呼吸する時間。それは、大人の女性が“自分らしい美しさ”を育み、健やかに生きるために欠かせないもの。そんなひとときをかなえてくれるのが、極上のホテルスパ＆リラクゼーションサロン。洗練空間で受ける丁寧なオールハンドトリートメントに身をゆだねれば、肌も心も、しっとりと潤いを取り戻していく。こだわり抜いて選ばれたサロンでの極上体験に、ＯＺだけの特典を全プランにご用意。
WRITTING／EMI YAMASHITA
