PHOTO：グラン・イーノ 自由が丘店
編集部厳選の上質サロンで、全身とろけるようなアーユルヴェーダを体験。今回は「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店」で店長を務める櫻井さんにその効果やおすすめの通う頻度などを詳しく聞いた。インド伝統療法で心と体のバランスを整えて、ストレスや不調をリセットしよう。体質を診断するドーシャチェックから、1人ひとりの特性や生活法のアドバイスなども用意しているのであわせてチェックしてみて！
3つのエネルギー ドーシャとは？
“脳のマッサージ”と呼ばれる「シロダーラ」は、額の第六チャクラ（反射区）に温かいオイルを一定量垂らし続けて、一種の瞑想状態をもたらすアーユルヴェーダ特有の技法のこと。ゆっくり浸透圧をかけることで、中枢神経をリラックスさせる。“心の治療法”とも言われ、ストレスや不眠、イライラなどの緩和にも効果が期待できる。
悩みや体質は人それぞれ。アーユルヴェーダでは、ドーシャ診断をもとに体質にあった効果・効能の異なるハーブオイルを選び、悩み解消に導いてくれる。ごま油をベースに薬草とブレンドしたオイルは体によく浸透し、毒素（アーマ）の排出を促すため、施術後は代謝が上がり免疫力も高まるので風邪を引きにくくなるんだとか。体が温まることでダイエット効果や月経悩み改善にも期待できるそう。また、オールハンドで全身くまなくほぐすことで血行促進に繋がり、こりやストレス解消にも繋がるので疲れやすい人にもおすすめ。
眠りが浅いのと胃もたれが続いていましたが、施術後の夜はよく眠れて胃の調子もよくなりました。アーユルヴェーダに初めて行きましたが、ただのヒーリングではなく体の不調を治療するものなんだなと実感しました。
（みしゅさん／30代前半・女性）
オイルは現地でハーブやスパイスを症状に合わせて処方してもらい、お店で時間と手間をかけて抽出しているそうです。それをたっぷり使ってマッサージしてもらえます。施術後は、びっくりするほど体が温まり汗をかきました。
（りみょんさん／50代前半・女性）
来店サロン：ki.ha.da 2号店（築地）
技術も素晴らしく、施術が終わった後は体が軽く、体調が一気によくなりました。生理不順の悩みにも即効性があり、解消されましたので驚いています。家でも気軽にできるストレッチアドバイスも教えていただき参考になりました。
（ゆきちさん／30代後半・女性）
来店サロン：GRAND・INO（六本木）
本場の技術を堪能できると人気の「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店」でセラピスト兼店長を務める。セラピスト歴10年以上、その間延べ7000人以上の施術を行う。現在はセラピストの人材育成にも力を注ぐ。
オズモールでは、編集部が厳選した“本当にいいお店”のみを掲載！ 初回の割引プランやカップルや友達との利用におすすめのペア予約プランもご用意。体のお悩み解決や、がんばる自分へのご褒美など、日常のさまざまなシーンでハズさないサロン選びをかなえて。
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アーユルヴェーダ
東京メトロ「銀座駅」より徒歩3分、JRほか「新橋駅」より徒歩5分
5.00
(678件)
30代後半／女性
投稿日 2025/11/24（来店2日後）
スリランカ医師が日本人の体質に合わせて調合した薬草オイルで、体内の老廃物を排出しながら内側からのエイジングケアを実現。部位ごとに使い分けるハーブオイルと、オールハンドの匠の手技で、不調の根本にアプローチし体質改善をめざす。自律神経を整える「シロダーラ」も体験でき、心身ともに深いリラクゼーションへ。ペアルーム完備で、大切な人と特別な時間を過ごすのもおすすめ。
東京都中央区銀座7－9－11 モンブラン銀座ビル8F
12/7日
×
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
×
12/14日
×
12/15月
×
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
×
12/20土
東京メトロ南北線ほか「麻布十番駅」7番出口より徒歩1分
5.00
(7件)
白を基調とした店内にラグジュアリーなインテリアを備えた、都会の喧騒を忘れるような洗練された空間。マシンと手技を組み合わせ、1人ひとりの悩みや理想に寄り添う結果重視のエステサロン。歯髄幹細胞の原液や、自然由来の「MASHA RANI」のボディオイルなど、厳選した商材も魅力。経験豊富なセラピストに身をゆだねて、美と癒しをかなえて。
東京都港区麻布十番1-4-7 麻布マスターズビル4F
12/7日
×
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
×
12/14日
×
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
×
東京メトロ日比谷線ほか「六本木駅」2番出口より徒歩1分
5.00
(887件)
50代前半／女性
投稿日 2025/12/02（来店21日後）
六本木17年目。広々とした完全個室の施術ルームにはジェットバス、シャワー、ドレッサーが完備されていて、全プランの前にジェットバスに入れるので、施術の効果がアップ。さらに、カップルで使えるツイン仕様のペアルームも人気。オールハンドの技術の高さには定評があり、1人ひとりの肌質や疲れ具合によって要望を聞いてくれるオーダーメイド感覚が嬉しい。都会の喧騒から逃れて、身も心も美しくなれる至福のひとときを。
東京都港区六本木7-17-19 BPRスクエア六本木（旧：FLEG六本木second） B1
12/7日
×
12/8月
×
12/9火
×
12/10水
×
12/11木
×
12/12金
×
12/13土
×
12/14日
×
12/15月
×
12/16火
×
12/17水
×
12/18木
×
12/19金
×
12/20土
×
東京メトロ日比谷線「六本木」駅1b出口より徒歩10秒
都営大江戸線「六本木」駅3番出口より徒歩3分
4.98
(1087件)
50代後半／女性
投稿日 2025/11/28（来店21日後）
閉じる
東洋のスイナ、西洋のアロマなど本国では医療にも使われる手技で、体の奥深くから不調をケア。温め効果の高いよもぎ蒸しや、小顔になれる顔筋フェイシャルなどのメニューも。1人ひとりの体調に合わせた巧みな手技とホテルのように丁寧なおもてなしが、心と体のストレスを解放してくれる。
東京都港区六本木6-2-7 ダイカンビル3Ｆ
12/7日
×
12/8月
12/9火
×
12/10水
×
12/11木
12/12金
12/13土
×
12/14日
×
12/15月
×
12/16火
×
12/17水
×
12/18木
12/19金
×
12/20土
×
東急東横線ほか「自由が丘駅」南口より徒歩6分、東急大井町線「九品仏駅」改札口より徒歩8分、東急多摩川線ほか「奥沢駅」改札口より徒歩10分
4.97
(8件)
20代後半／女性
投稿日 2025/12/03（来店1日後）
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インドまたはスリランカアーユルヴェーダをベースに解剖学、東洋学、エステ学などを混ぜ込んだ独自のオーダーメイド技術でさまざまな悩みに寄り添うプライベートサロン。体質に合わせてセレクトする上質なハーブオイルを使い、リンパに沿ってこりや老廃物を押し流し、内側から健やかな体をかなえてくれる。頭の先からつま先まで贅沢に癒す、至福のトリートメント体験を。
東京都世田谷区奥沢5-41-8 ソルパティオ自由が丘203
12/7日
×
12/8月
×
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口より徒歩1分、都営大江戸線「牛込神楽坂駅」A1出口より徒歩10分
4.96
(13件)
30代後半／女性
投稿日 2025/11/17（来店2日後）
落ち着いたトーンの店内が癒しを与えてくれる、神楽坂駅すぐのアーユルヴェーダサロン。1人ひとりの体の状態を見極めつつ悩みに寄り添い、こだわりのオールハンドで圧を調整しながらトリートメント。さらに、その日の状態や体質に合わせて上質なアーユルヴェーダオイルをセレクト。つらい首肩のこりやむくみにアプローチし、体だけでなく心の疲れまでリフレッシュして。
東京都新宿区矢来町142 Tガーデン神楽坂Ⅱ102
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
東京メトロ丸ノ内線「新大塚駅」より徒歩4分、東京メトロ有楽町線「護国寺駅」より徒歩10分
4.93
(581件)
40代後半／女性
投稿日 2025/11/24（来店1日後）
東銀座ki.ha.daの2号店。高いレベルの周波数を流す深部温熱マシン「ウィンバック」で深部のこりや脂肪、たるみに徹底的にアプローチし、内側からも美をサポート。より結果を求める人向けに、アーユルヴェーダ施術を融合させた、オリジナルメソッドのトリートメントもラインナップ。
東京都文京区大塚4-43-16 グランエッグス文京大塚101
12/7日
12/8月
12/9火
×
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
×
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
JRほか「代々木駅」西口より徒歩3分
4.92
(354件)
50代後半／女性
投稿日 2025/11/02（来店1日後）
元気になりたい、心がモヤモヤしている、寝ても疲れが取れない方に。「doTERRA」の良質なアロマオイルを使い、オールハンドで筋肉のこりをほぐしてリンパの滞りをケア。体はもちろん心の緊張も解きほぐし、心身のバランスを整えて本来あるべき笑顔へと導く。小顔、毛穴、美白、しわ・たるみなど悩み別のフェイシャルメニューも揃う。
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-26-12 玉造ビル502
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
×
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
×
12/16火
12/17水
12/18木
×
12/19金
12/20土
東京メトロ日比谷線ほか「東銀座駅」5番出口より徒歩3分
東京メトロ日比谷線「築地駅」エレベータ口（出口2）より徒歩4分
4.90
(1475件)
40代後半／女性
投稿日 2025/11/24（来店1日後）
これまでのラジオ波を超える新型マシンを取り入れた隠れ家サロン。美容クリニックでも使用される、高いレベルの周波数を流す深部温熱マシン「ウィンバック」をリーズナブルなプランで展開。深部のこりや脂肪、たるみにアプローチして、内側からも美をサポート。抜群のデトックス力で肌環境や体質改善をめざして
東京都中央区築地1-12-16 プレミアム銀座イースト902
12/7日
×
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
JR「新宿駅 」東南口より徒歩3分、東京メトロ「新宿三丁目」E7出口より徒歩30秒
4.90
(201件)
30代後半／女性
投稿日 2025/11/23（来店1日後）
閉じる
都心の雑踏を感じさせない静かな一軒家サロンは、完全個室のプライベート空間でリラックスしたひとときが過ごせる。エステ、整体、リンパトナージュ、アロマテラピー、アーユルヴェーダの5つの要素を融合させた独自のトリートメントで、健康でしなやかな心と体へ導いてくれる。
東京都新宿区新宿4-3-7
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
東京メトロ有楽町線「東池袋駅」6・7番出口より徒歩1分、JRほか「池袋駅」東口より徒歩8分
4.88
(64件)
50代前半／女性
投稿日 2025/11/18（来店8日後）
東池袋駅より徒歩1分の隠れ家的サロン。都会の喧騒を忘れさせてくれる静かで落ち着いた空間で、エステ・指圧・リンパドレナージュ・アロマ・アーユルヴェーダの5要素を融合した癒しのオイルトリートメントを堪能して。また「脳のマッサージ」といわれるシロダーラが受けられるのもポイント。全室完全個室でペアでのご利用も可能。
東京都豊島区東池袋4-8-8 ロイヤルガーデン2 4F・5F
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
東京メトロ銀座線ほか「表参道駅」 B3出口より徒歩5分
4.80
(69件)
50代前半／女性
投稿日 2025/11/06（来店4日後）
閉じる
都心にありながらも、静けさに包まれた贅沢なプライベート空間が魅力の隠れ家サロン。本場インドやスリランカの薬草オイルを使い、1人ひとりの体質に合わせた全身トリートメントやシロダーラを体験できる。熟練のハンドヒーリングで、心の緊張を解きほぐし、体の疲れをリセット。自分らしさを取り戻すための特別な時間を堪能して。
東京都港区南青山5-11-17 青山 KI TERRACE 102
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
JRほか「恵比寿」駅西口より徒歩3分
4.71
(2226件)
30代前半／女性
投稿日 2025/11/12（来店3日後）
閉じる
有名女優も数多く訪れるという、恵比寿で25年以上の歴史を持つ信頼ある隠れ家サロン。院長は20冊近い美容著書を手がけ、アーユルヴェーダ、指圧、経路トリートメントなどを融合させた独自の「リラクゼーション法」でこりを的確にとらえてほぐしていく。夜23時まで営業しているのも嬉しい。マンションの一室にあるクラシックが流れる隠れ家空間で、老舗ならではの技を体験して。
東京都渋谷区恵比寿南1-13-8 マンション羊館（ようかん）101
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
12/14日
12/15月
12/16火
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
JRほか「新宿駅」西口D2出口より徒歩2分
4.64
(378件)
40代前半／女性
投稿日 2025/12/03（来店1日後）
閉じる
新宿駅西口より徒歩2分の好立地に位置するトータルビューティサロン。アーユルヴェーダやフェイシャル、よもぎ蒸しなどのメニューが揃い、ホテルのように洗練された高級感と、明るい自然光を取り入れた開放的な店内に気分も上がる。心のこもったトリートメントに身を任せて、心身ともに解放感に満たされて。
東京都新宿区西新宿1-4-10 フジタ新宿ウエストビル5F（旧：ACN新宿ウエストビルディング）
12/7日
12/8月
12/9火
12/10水
12/11木
12/12金
12/13土
×
12/14日
×
12/15月
12/16火
12/17水
×
12/18木
12/19金
×
12/20土
×
JRほか「恵比寿駅」西口より徒歩3分
4.56
(466件)
ヘアサロンに併設された、隠れ家のようなリラクゼーションサロン。トリートメントで使用するのは、国内での取り扱いがほとんどない希少な高品質オイル。たっぷりの栄養分を含むオイルとオールハンドトリートメントという贅沢な組み合わせで、デトックスを促す。健康的で美しい肌やボディへと導く。
東京都渋谷区恵比寿西2-2-8 寿豊ビル2F
12/7日
×
12/8月
×
12/9火
×
12/10水
12/11木
×
12/12金
×
12/13土
12/14日
12/15月
×
12/16火
×
12/17水
12/18木
12/19金
12/20土
アーユルヴェーダのトリートメントでは、もともとの体質と合わせて、現在バランスが乱れている「ドーシャ」を鎮静しながら体の不調をケアしていく。ドーシャとは、私たちの体や心の基礎になるエネルギーのこと。ヴァータ、ピッタ、カパという3つの要素に分けられ、この3つのバランスが取れていれば健康が維持できる、というのがアーユルヴェーダの考え方。3つのバランスが崩れると心と体に不調が起きてしまうが、バランスには個人差があるため、まずは自分のドーシャバランスを知ることが大切。早速、タイプを診断してみよう。
ドーシャのバランスは人によって異なり、決まったものではなく日々変化するもの。年齢や季節だけでなく、日々の食生活や生活習慣などの影響も受けるから、定期的にチェックしてみて。
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