PHOTO：銀座 Spa Orb（銀座一丁目）
顔が大きく見えるのは、実は生まれ持った骨格によるものではなく、生活習慣や年齢による不調が原因のことも。放置するとこりや疲れ、むくみから顔がゆがみこともあるので、原因や予防をしっかりと知って生活に取り入れてみて。最後には、東京近郊のおすすめ小顔・頭蓋骨調整サロンをご紹介。プロによる小顔・頭蓋骨調整で、むくみやゆがみをリセットして憧れの小顔を手に入れよう。
小顔調整は一般的に、顔周りの硬く強張った筋肉をほぐし、こりを取りながらリンパを流しやすくして、骨格のバランスを整えていく施術方法。骨に力強く刺激を与えて骨と骨の間に滞ったリンパや老廃物を流す、韓国発祥の「コルギ（骨気）」やリンパの流れに沿って優しく流れを促す「リンパトリートメント」、筋肉や骨に癒着した薄い膜をはがす「筋膜リリース」などの施術メニューがある。施術後はリンパや血液の流れがよくなりむくみが解消するので、目鼻立ちがはっきりして立体感のある顔立ちになるだけでなく、顔色もワントーン明るくなるので、老けて見られる“お疲れ顔”の悩みもケアできる。
また、顔のたるみやくすみなどの目に見える悩みだけでなく、デスクワークやスマホを見続けたことによる目や頭の疲れにも効果的。目や頭の疲れが取れ、頭の血液が流れがよくなると自律神経のバランスが整うので、ストレスが軽減されることも。さらに、あごの筋肉を緩めることで口が開きやすくなり、噛み合わせの悪さが原因で起こる、脳の働きの低下やイライラにも効果が期待できる。定期的にリラクゼーションサロンで顔のズレを調整すれば、こりやハリの不調が起きにくくなり効果が続きやすくなる。
成人女性の平均的な顔の大きさは、正面から見て左右の耳の上を結んだ距離だと約15.4cm、頭頂部からあごまでの直線距離だと約22.9cmが平均になる。一般的なサイズより大きければむくみやゆがみが発生していることも。左右差があるかセルフチェックしたい場合は、あご関節付近（両方の耳の下）あたりに人差し指を置き、口をゆっくり開けたときにあごの関節が両方一緒に作動するか確認するとよい。
丸顔やベース型など顔の形もそれぞれだけど、理想は「たまご型」。ファッションや髪形もたまご型に修正するものが多く、美人の条件とも言われている。たまご型以外の人も筋肉のこりや骨格のズレ、むくみを解消することで、きれいな曲線を描く縦横のバランスが整った顔型に近付くことができる。
むくみやたるみ、骨格のズレの原因となる習慣がないかチェックをしよう。
血流をよくして引き締め効果のある“つまみ”ケアを試してみて。朝のメイク前と寝る前に行い、こり固まった筋肉をほぐしながら手軽にリフトアップをしよう。
小顔をめざすなら、プロの施術を体験することもおすすめ。1人ひとりの骨格を見極めて原因に正しくアプローチしてくれるので、理想の形をめざすことができる。小顔調整のプロが回答するQ＆Aも合わせてチェックしてみて。
＼ 小顔調整のQ&A ／
取材協力
解剖学や経絡・ツボを熟知したセラピストによる骨格・骨盤矯正を取り入れた本格美容整体で悩みの解決へ導いてくれるサロン。全身のリンパを流すフィンランド式アロマトリートメントと美容整体を融合した施術では、体を美しいバランスに整えてくれるだけではなく、疲れも解消され体が軽くなると人気。
編集部おすすめサロン「FORME 表参道」が手がけた小顔調整のビフォーアフターをご紹介。施術ポイントやおすすめプランもチェック！
最近つらかった頭痛が楽になった気がします。施術後、輪郭がスッキリしていて、すぐに効果があることに驚きました。（48歳・女性）
何度も利用してます。効果の蓄積を感じるし、特に今回は施術の最中から変化を感じました。友達にも顔が小さくなったと言われます。（32歳・女性）
少し痛いところもありましたが終わった後、気になってたほうれい線も薄くなりました。家に帰ってお風呂に入って両手で自分の顔を包んだら明らかに顔が小さいという感触になって嬉しかったです。（40歳・女性）
![パーチェ GINZAパーチェ GINZA[パーチェ ギンザ]東銀座](/relaxation/images/client/235_flash1.jpg)
![パーチェ GINZA[パーチェ ギンザ]|【初回限定／12月1日から】リピーター人気No.1 厳選ハーブオイル全身トリートメント＋小顔調整](/relaxation/images/plan/235_71172.jpg)
![いやしどういやしどう[イヤシドウ]新宿御苑前](/relaxation/images/client/331_flash1.jpg)
![いやしどう[イヤシドウ]|【再来30日以内限定】1人ひとりの悩みや状態に合わせてカスタム スペシャルオーダーメイド施術](/relaxation/images/plan/331_51230.jpg)
![ボディメンテナンスサロン エイチスリー 表参道院ボディメンテナンスサロン エイチスリー 表参道院[ボディメンテナンスサロン エイチスリー オモテサンドウイン]表参道](/relaxation/images/client/402_flash1.jpg)
![ボディメンテナンスサロン エイチスリー 表参道院[ボディメンテナンスサロン エイチスリー オモテサンドウイン]|【初回限定】いちおしの全身メンテナンスプラン 全身整体＋ボディケア＋小顔調整orヘッドケア](/relaxation/images/plan/402_54930.jpg)
小顔調整
東京メトロほか「東銀座駅」より徒歩2分、東京メトロ「築地駅」より徒歩3分
5.00
(74件)
50代前半／女性
投稿日 2026/02/27（来店1日後）
閉じる
東銀座から徒歩2分の立地にある、完全プライベートサロン。オーナーセラピストが得意とするモンテセラピーは、骨格や筋肉のズレを調整しながらツボ、経絡にアプローチする東洋と西洋のリンパトリートメントを融合させたセラピー。1人ひとりの自然治癒力を引き出した上で、インディバや海外で医療機器として認知されたライトセラピー「バイオプトロン」を使用し体質改善、健康維持、ボディメイク、美肌作りとお悩みに合わせた対策を提案してくれる。使用するコスメやオイルも体が喜ぶオーガニックのものを厳選。経験豊富なオーナーが健康的な美しさへと導いてくれる。
東京都中央区築地1-12-16 プレミアム銀座イースト202
3/17火
×
3/18水
×
3/19木
3/20金
×
3/21土
3/22日
×
3/23月
3/24火
×
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
×
3/29日
×
3/30月
×
JRほか「恵比寿駅」西口より徒歩2分
5.00
(1582件)
アラビア語で“心”を意味する店名の通り、たまったストレスや緊張を解きほぐしながら、ふっくら整った肌と軽やかな体へ導く。毒だし×健康×美容で心から笑顔になれるケアが魅力。nahrinのアロマをはじめとしたオーガニックな商材を使用し、ハンド技術を生かしたトリートメントで丁寧にリンパの流れを促してくれる。
東京都渋谷区恵比寿1-7-6 陸中ビルハイツ601号室
3/17火
×
3/18水
×
3/19木
3/20金
×
3/21土
3/22日
×
3/23月
×
3/24火
×
3/25水
×
3/26木
×
3/27金
3/28土
×
3/29日
×
3/30月
×
JRほか「目黒駅」西口より徒歩5分
5.00
(255件)
40代前半／女性
投稿日 2025/08/20（来店13日後）
閉じる
恵比寿の美容整体総合サロンの姉妹店。骨格や体の仕組みを正しく理解し、国家資格を持つスペシャリストがワンランク上の施術が受けられる。パーソナルセラピストが丁寧なカウンセリングを通じて、1人ひとりの悩みに寄り添いながら、最適なアプローチを提案。小顔調整や骨盤調整をはじめ、体の不調や悩みを根本から改善へ導く。広々とした落ち着いた空間で、心身ともにリラックスできるひとときを過ごして。
東京都目黒区下目黒1-2-12 白金ビル2B
3/17火
3/18水
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
東急東横線ほか「自由が丘駅」正面口より徒歩3分
5.00
(344件)
50代後半／女性
投稿日 2026/02/24（来店1日後）
閉じる
毎日を生き生きと過ごしてもらいたいというコンセプトをもとに、体を本来の姿に戻し不調を整えてくれる本格派整体サロン。1人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングから、体のバランスを整える「均整術」で体の状態を判断し、症状のある部位だけではなく、体全体のバランスを整えくれるから、一時的な効果ではなく根本から改善をめざせそう。
東京都目黒区自由が丘2-9-4 吉田ビル206
3/17火
×
3/18水
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
JRほか「駒込」駅より徒歩1分
5.00
(237件)
50代前半／女性
投稿日 2025/12/20（来店1日後）
閉じる
駒込駅から徒歩1分という至便な環境にあるプライベートサロン。メインの施術は、サロン独自に考案した「刀セラピー（R）」。職人に削ってもらったオリジナルの木刀を使いこなし、イタ気持ちいい圧でこりや疲れを解消していく。ここでしか体験できない施術に病みつきになる人も。
東京都豊島区駒込1-42-1 第三米山ビル8F
3/17火
×
3/18水
3/19木
3/20金
×
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
×
3/25水
3/26木
3/27金
×
3/28土
3/29日
3/30月
東京メトロ銀座線ほか「外苑前駅」1b出口より徒歩5分
5.00
(862件)
30代後半／女性
投稿日 2026/02/27（来店1日後）
閉じる
青山の閑静な住宅街に佇む白亜の一軒家サロン。熟練セラピストによるハンドトリートメントと厳選した最新マシンを効果的に組み合わせて、エステ上級者も納得できる結果へ。疲れを癒しつつボディラインも整えたい、ボディもフェイスもケアしたい、長く通えるサロンを見つけたいなど、大人の女性のわがままに応えてくれる。
東京都港区南青山2-9-30
3/17火
3/18水
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
東京メトロ日比谷線「六本木」駅1b出口より徒歩10秒
都営大江戸線「六本木」駅3番出口より徒歩3分
5.00
(1097件)
30代後半／女性
投稿日 2026/02/20（来店0日後）
閉じる
東洋のスイナ、西洋のアロマなど本国では医療にも使われる手技で、体の奥深くから不調をケア。温め効果の高いよもぎ蒸しや、小顔になれる顔筋フェイシャルなどのメニューも。1人ひとりの体調に合わせた巧みな手技とホテルのように丁寧なおもてなしが、心と体のストレスを解放してくれる。
東京都港区六本木6-2-7 ダイカンビル3Ｆ
3/17火
×
3/18水
×
3/19木
×
3/20金
×
3/21土
×
3/22日
×
3/23月
×
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
×
3/28土
×
3/29日
×
3/30月
×
都営三田線ほか「春日駅」A3出口より徒歩1分、東京メトロ南北線ほか「後楽園駅」7番出口より徒歩2分
5.00
(32件)
慢性的な首肩こりや日ごろの疲れに悩む方に寄り添う専門サロン。歴20年以上のベテランセラピストが、1人ひとりの状態に合わせて丁寧に施術。深層筋にアプローチするオールハンドトリートメントやストレッチ、頭の重だるさや目の疲れを解消へ導くヘッドケアで、長引く首肩の疲れや全身のだるさを根本からほぐしてくれる。最寄り駅から徒歩1分とアクセスも良好だから、メンテナンスにも通いやすいのが嬉しい。
東京都文京区小石川1-3-23 ル・ビジュー603
3/17火
×
3/18水
3/19木
×
3/20金
3/21土
×
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
JR「目白」駅より徒歩3分
5.00
(568件)
60代前半／女性
投稿日 2025/01/17（来店2日後）
目白駅から徒歩3分、マンションの一室にある完全個室のプライべートサロン。マシンとハンドトリートメントを組み合わせた独自の技法で、痩せたい、こりを解消したいなど1人ひとりの悩みに経験豊富なオーナーセラピストがマンツーマン施術で応えてくれる。日本希少の新型複合マシン「マジックポット」を導入し、複合施術でも結果へと導く。
東京都新宿区下落合3-17-37 プロスペリティ目白303
3/17火
×
3/18水
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
×
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
×
3/29日
3/30月
西武池袋線「東久留米駅」北口より徒歩3分
5.00
(471件)
ニューヨーク生まれのストレッチ法「ヤムナボディローリング」とオールハンドのトリートメントを組み合わせたマンツーマン施術が受けられるプライベートサロン。専用のボールを使い自分の体重を利用して骨や筋肉を刺激する。年齢や生活習慣により変化するボディラインをメンテナンスし、健康美を手に入れて。
東京都東久留米市東本町16-2 カーサブランカ久仁 206号室
3/17火
×
3/18水
×
3/19木
×
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
×
3/25水
3/26木
3/27金
×
3/28土
×
3/29日
3/30月
都営大江戸線「赤羽橋駅」中之橋口より徒歩2分、東京メトロ南北線ほか「麻布十番駅」6番出口より徒歩6分
5.00
(37件)
50代前半／女性
投稿日 2025/11/16（来店1日後）
疲れやすい、眠れない、体のこり、不安感など、更年期特有の悩みに特化したボディメンテナンスサロン。経験豊富な鍼灸・マッサージ師のオーナーが、絶妙な圧のマッサージ、指圧ストレッチ、鍼などを組み合わせ、こりや疲れを丁寧にほぐしながら、心の不安も和らげていく。自立神経や睡眠の質を整え、未来を前向きに生きるエネルギーをチャージ。周りを気にせず、安心して自分と向き合える時間を過ごして。
東京都港区東麻布1-29-17 グランクリュー麻布302
3/17火
×
3/18水
×
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
×
3/23月
3/24火
3/25水
×
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
東京メトロ丸の内線「新宿御苑前駅」2番出口より徒歩1分、東京メトロ副都心線「新宿三丁目駅」ほかC5出口より徒歩9分
5.00
(82件)
行きつけのサロンを探している人におすすめな一室貸し切りのプライベートサロン。イタ気持ちいい圧の台湾式足ツボと、経絡に沿ってツボを刺激するボディケアで、本来の健やかな体を取り戻してくれる。脂肪をケアするフローズンリフトフェイシャルでは、たるみを解消して小顔もめざせる。駅近で21時まで営業しているのも嬉しい。
東京都新宿区新宿1-9-4 中公ビル御苑グリーンハイツ504号室
3/17火
3/18水
×
3/19木
3/20金
×
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
×
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
JRほか「池袋駅」メトロポリタン口より徒歩6分、東京メトロ各線「池袋駅」3番出口より徒歩7分
5.00
(100件)
ゲストが落ち着いて過ごせるよう細部までこだわりが詰まった癒しの空間。 理学療法士の資格を持つセラピストが行う丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術に定評があり、年齢による悩みにアプローチするフェイシャルや理想のボディラインをめざせる痩身エステなどの豊富なメニューと確かな技術で、体の悩みを解消へ導いてくれる。都会の喧騒を忘れられそうなプライベートサロンで、理想の美をかなえて。
東京都豊島区西池袋3-6-2 ハイライフ五岳301
3/17火
×
3/18水
×
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
×
3/28土
3/29日
3/30月
東京メトロ「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩1分、東京メトロ「銀座駅」出口より徒歩3分、JRほか「有楽町駅」京橋口より徒歩5分
5.00
(50件)
40代前半／女性
投稿日 2024/11/23（来店1日後）
閉じる
銀座・有楽町エリアの3駅が最寄りで、いずれも徒歩5分圏内の好立地。仕事帰りに気軽に立ち寄れる23時までの営業が嬉しい。黄土よもぎ蒸しや新型ハイパーナイフ、小顔コルギなど、悩みに合わせた豊富なメニューが魅力。個室だけでなくペアルームも完備しているので、友人やカップルで一緒に利用できる。熟練セラピストによる結果にこだわる施術で、痩身からデトックスまで、全身リフレッシュをかなえて。
東京都中央区銀座1-6-17 アネックス福神ビル4F
3/17火
3/18水
3/19木
3/20金
3/21土
3/22日
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
3/27金
3/28土
3/29日
3/30月
東京メトロ丸ノ内線「新大塚駅」より徒歩4分、東京メトロ有楽町線「護国寺駅」より徒歩10分
5.00
(587件)
30代前半／女性
投稿日 2025/10/12（来店0日後）
東銀座ki.ha.daの2号店。高いレベルの周波数を流す深部温熱マシン「ウィンバック」で深部のこりや脂肪、たるみに徹底的にアプローチし、内側からも美をサポート。より結果を求める人向けに、アーユルヴェーダ施術を融合させた、オリジナルメソッドのトリートメントもラインナップ。
東京都文京区大塚4-43-16 グランエッグス文京大塚101
3/17火
×
3/18水
3/19木
3/20金
×
3/21土
×
3/22日
×
3/23月
3/24火
3/25水
3/26木
×
3/27金
×
3/28土
3/29日
×
3/30月
マイリスト
閲覧履歴
予約履歴
