PHOTO：SOIN DE MEI
肌荒れやお腹のハリ、むくみなど、プチ不調を解消する方法は腸にあった!? 腸の周りを深くほぐす腸もみマッサージは、体の巡りがよくなるのでプチ不調改善に期待ができる人気の施術メニュー。オズモールで紹介の厳選サロンを体感して、不調知らずのすっきりボディを手に入れよう。
腸もみマッサージとは、小腸や大腸などのお腹の中の臓器付近をほぐしていくトリートメントのこと。その手技は主に、おへその周りにある小腸から始まり、小腸の外周にあたる大腸、大腸の出口付近へとほぐしていく。腸だけにアプローチをする方法から内臓全体にアプローチをするものまでさまざまなテクニックが存在する。
腸を中心にした消化器官は、病原菌や有害物質から体を守るために免疫機能が発達している一方で、便が形成される直腸付近は細菌の数が多く、便秘の状態が続くと腐敗菌が発生し、腸管壁を通して血流に乗り、全身へ送られてしまうことも。そのため大腸の不調が原因で起きるトラブルは便秘や下痢だけではなく、アレルギーや肥満、鬱など免疫や代謝、メンタルの不調に及ぶこともある。
腸内環境を整えるためには、解毒をサポートする“腸内細菌”を育むことが大切。特に年齢を重ねると胃酸の働きが低下して食物が腸内に長く留まり、悪玉菌が増殖しやすい環境になってくるので、胃が弱くなってきた人こそ腸もみを試してみて。また、日頃ストレスをためこみやすい人も腸内環境が悪くなりやすいので腸もみはおすすめ。例えば、大きな精神的ストレスを受けるとビフィズス菌が急激に減少し、元の状態に戻るには約1週間もかかるそう。胃腸を健康に保ち、腸内環境を整えておくためにも揉みほぐしを行い胃腸を活性化させるように心掛けよう。
毎日のセルフケアも大切だけど、定期的なサロンでのメンテナンスを行うことでより健康的な体をめざすことができる。サロンケアでは体の構造を熟知したセラピストが深い圧で適切な場所をほぐしてくれるのでより高い効果が実感できる。特に腸もみに慣れていない人はセルフケアでの力加減や場所を間違えて、逆に腸の働きを弱めてしまうことも。一度サロンを訪れて自分の腸の硬さをチェックしてもらうのもおすすめ。
冷たいものの飲食、運動不足、気血の不足などで内臓が冷えている人の場合、腸もみをすることで内臓やその周辺に血液が行き渡り、お腹の中から温まることができる。便秘気味の人は、翌日にスッキリと便通が起こることも。
便秘や消化不良が続くと腸内に悪玉菌や老廃物が増え、血液に乗って全身に運ばれてしまう。汚れた血液から栄養をもらう肌細胞はくすみ、肌の新陳代謝の衰えの原因にも。腸もみをすることで老廃物の排出を助け、新陳代謝の活性化へ。
1日分の消化吸収を行うために必要なエネルギーはフルマラソンに匹敵すると言われていて、いつまでも体の中に食物が残っているということは、それだけ余分なエネルギーが必要になる。消化吸収しやすい腸に整え、内臓機能を活性化することで疲れ解消に導く。
腸には幸福感を高めてくれる“セロトニン”と呼ばれる神経伝達物質が存在し、食べ物の吸収とともに脳に届けてくれる役目がある。緊張やストレスで硬く縮こまった胃と小腸をほぐすことで、脳に届けられるとセロトニンが増え、精神状態が安定すると言われている。
便秘やガス溜まり、おなかがポッコリしている場合は、腸もみでお腹を柔らかくし便通を促すことで、スッキリとしたラインを取り戻すことが期待できる。また、内臓周りの血流をよくすることで、代謝が上がり痩せやすい体に変化することも。
腸もみを行うと内臓の位置が安定して姿勢がよくなることも報告されている。根本的な姿勢の改善を目的とする場合は、頭、背骨、骨盤、足首、内臓の位置をバランスよく整えることが大切。
骨盤・骨格調整が体験できるサロンを探す
腸もみで腸の蠕動運動を促したり、ガスを排出しやすくすることで、お腹のハリが解消されることも。便秘や消化不良、緊張やストレス、生理前後、食物の種類、早食いなどお腹が張る原因もさまざまなので、自分がどんな時にお腹が張るのか観察してみることも大切。
体や緊張が緩むことでだるさ、眠気、倦怠感が起こることがある。その場合は、水分をしっかり取り、体をゆっくり休めることが大切。体内からの排泄作用が働くと、発汗、吹き出物、発疹、目やに、鼻水、尿の量や色に変化があることも。非常に頑固な便秘の場合は、お腹が緩むことがあるのでゆっくり過ごそう。
以下に当てはまる場合は施術を受けられない、または医師の確認が必要なのでチェックを。
手のひらで背中側に向かって肋骨をさする。その後、胃（みぞおち辺り）を温めるように円を描きながらさする。
4本の指先でおへその周りを少し深く差し込むようにしてグルグルと円を描きながらさする。痛くなければグーにしてもOK。痛い方は手のひらで。
右の鼠径部とおへそを結んだ線の真ん中から4本の指先でグルグルと円を描きながらさする。骨盤と肋骨の内側辺りを右から左へと進んでいく。
まずはセラピストが体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。1人ひとりに合った施術内容を提案してくれる。
体を温めるホットストーンやオイルマッサージを事前に行うことも。心地よい圧で腸をグイグイほぐしていく。
着替えたらお茶を飲みながら施術後の状態をセラピストと確認。日常の注意点やセルフケアのアドバイスも聞いてみよう。
東京・桜台にあるサロン「美腸SALON Belstin」が手がけた腸もみのビフォーアフターをご紹介。施術ポイントやおすすめプランもチェック！
きゃなこさん（30代・女性）
来店サロン：renabeau（表参道）
エリさん（30代・女性）
来店サロン：Salon de Jolie 六本木（乃木坂）
はい。ガス溜まり、残便、胃腸の張りがある場合、圧痛を感じることがあります。時々、痛みを感じる程度でしたら大丈夫ですが、痛みで体が強張ってしまったり、冷や汗や脂汗をかくほど我慢する必要はありませんので、遠慮なく担当者に伝えてください。
はい。実感の仕方は、人それぞれですが、お腹が柔らかくなったり、体全体がポカポカと温まります。ウエストのくびれが出てきたり、首、肩、背中、腰のダルさや張りが抜ける方もいます。感情ストレスのある方は、頭や目がスッキリされることもあります。翌日に、便通を感じる方もいます。
施術の2時間前くらい前までに軽めのお食事をお済ませください。胃に内容物が多く残っていると気分が悪くなることもあります。施術後は、1時間くらいは食事をお控えください。新鮮なお水をしっかり飲んで、飲酒を控えた方がいいです。
最近では、テレワークによる便秘が増加しています。通勤しなくなったことによる明らかな運動量の低下、食べ過ぎによるものが多いようです。腸もみで便秘改善も図れますが、食事内容や運動習慣の見直し、ストレスをためこまないこと、決まった時間の排便習慣や睡眠などを心掛けてください。
表参道で高い口コミ評価を得る実力派サロン「renabeau」のオーナー。32年の経験と漢方養生、アロマ、姿勢改善エクササイズなど、その方の体調に合わせたセラピーやライフコンディショニングのアドバイスを行っている。
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腸セラピー・腸もみ
都営大江戸線「大門駅」A5出口より徒歩1分、JRほか「浜松町駅」北口より徒歩6分
5.00
(348件)
40代前半／女性
投稿日 2026/05/09（来店1日後）
大門駅より徒歩1分とアクセス良好。ほかのお客様と顔を合わせることなく施術が受けられる、完全貸し切りのプライベートサロン。使用する商材や施術内容はもちろん、部屋の温度や枕の高さ、手の運びなど、1人ひとりのいちばん心地よい環境を追求しながら、細やかな施術を提供する。経験豊富なオーナーによる極上の手技が自慢で、エステに通いなれた方や同業者まで足繁く通うほどの実力派。こだわりの詰まった本格サロンで、贅沢なリラクゼーションを堪能して。
東京都港区芝大門1-6
6/18木
×
6/19金
6/20土
×
6/21日
6/22月
×
6/23火
6/24水
×
6/25木
×
6/26金
×
6/27土
×
6/28日
×
6/29月
×
6/30火
7/1水
東京メトロ銀座線ほか「外苑前駅」1b出口より徒歩5分
5.00
(877件)
30代後半／女性
投稿日 2024/11/25（来店1日後）
閉じる
青山の閑静な住宅街に佇む白亜の一軒家サロン。熟練セラピストによるハンドトリートメントと厳選した最新マシンを効果的に組み合わせて、エステ上級者も納得できる結果へ。疲れを癒しつつボディラインも整えたい、ボディもフェイスもケアしたい、長く通えるサロンを見つけたいなど、大人の女性のわがままに応えてくれる。
東京都港区南青山2-9-30
6/18木
6/19金
6/20土
6/21日
6/22月
6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
7/1水
JRほか「駒込」駅より徒歩1分
5.00
(247件)
40代前半／女性
投稿日 2026/04/05（来店1日後）
駒込駅から徒歩1分という至便な環境にあるプライベートサロン。メインの施術は、サロン独自に考案した「刀セラピー（R）」。職人に削ってもらったオリジナルの木刀を使いこなし、イタ気持ちいい圧でこりや疲れを解消していく。ここでしか体験できない施術に病みつきになる人も。
東京都豊島区駒込1-42-1 第三米山ビル8F
6/18木
6/19金
6/20土
6/21日
×
6/22月
×
6/23火
×
6/24水
×
6/25木
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6/26金
×
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
×
7/1水
JR「目白」駅より徒歩3分
5.00
(577件)
50代後半／女性
投稿日 2026/05/19（来店6日後）
閉じる
歴18年以上のオーナーセラピストが、カウンセリングから施術、アフターケアまでマンツーマンで担当。一人ひとりの悩みに寄り添い、小顔・リフトアップ・痩身・アロマトリートメント・ブライダルエステまで幅広く対応。マシンとハンドを組み合わせたトータルケアで、理想の美しさへ導く。
東京都新宿区下落合3-17-37 プロスペリティ目白303
6/18木
6/19金
6/20土
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6/21日
6/22月
6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
7/1水
東京メトロ有楽町線「江戸川橋駅」2番出口より徒歩5分、東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口より徒歩7分
5.00
(257件)
50代後半／女性
投稿日 2026/06/11（来店3日後）
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江戸川橋と神楽坂の中間にひっそりと佇むプライベートサロン。第二の心臓と呼ばれる足裏に着目した手技で、疲れ・こりの解消と同時に体のバランスも整える。サンスクリット語で「爽快にすること・喜び」を意味するサロン名の通り、上質なメディカルアロマで心の緊張も解き放ってくれる。アロマトリートメント、経絡整体、足裏バランス整体など、悩みに合わせたメニューを用意。経験豊かなオーナーセラピストに身を委ねて、ゆったりと自分だけの時間を過ごして。
東京都新宿区山吹町332 DeLCCS YAMABUKI KAGURAZAKA401
6/18木
×
6/19金
×
6/20土
6/21日
×
6/22月
6/23火
×
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
×
6/29月
×
6/30火
×
7/1水
JRほか「新橋駅」烏森口より徒歩5分
都営地下鉄大江戸線ほか「汐留駅」7番出口より徒歩3分
5.00
(787件)
40代後半／女性
投稿日 2026/01/19（来店2日後）
20年以上の豊富な経験を持つオーナーセラピストの施術を堪能できる完全プライベートな女性のための隠れ家サロン。心身、水分、自律神経、筋肉のバランスを整え、1人ひとりに寄り添ったオーダーメイド施術で至福な時間を体感。ストレスフルな体と心を優しく解きほぐすメニューが揃う。限られた時間で十分な満足感が得られるよう施術内容を組み立ててくれるから、深いこりやたまった疲れに悩んでいる人は気軽に相談を。
東京都港区新橋4-22
6/18木
6/19金
6/20土
6/21日
×
6/22月
6/23火
×
6/24水
×
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
×
6/29月
6/30火
7/1水
東京メトロ日比谷線「築地駅」2番出口より徒歩3分、東京メトロ日比谷線「東銀座駅」5番出口より徒歩5分、東京メトロ有楽町線「新富町駅」1番出口より徒歩5分 銀座駅より徒歩12分
5.00
(17件)
40代前半／女性
投稿日 2026/04/17（来店10日後）
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体質、生活習慣、年齢などにより異なる症状をタイプ別に診断しアプローチ。リラックスした状態に導くことで手技が奥深くまで届くのに寝落ちしてしまうほど心地良いアプローチで、硬く動きが鈍くなった腸の動きを活性化し内臓の機能をあげていく。見た目の変化はもちろん、冷え、不眠、女性特有の不調、産後の体形変化にも腸からアプローチで効果を実感。オーナーセラピストが経験豊富な知識と経験で施術し、他生活習慣、食事にもアドバイスをしてくれるからなかなか解決できないお悩みも相談してみて。
東京都中央区築地1-10-11 ラティオ築地501
6/18木
6/19金
6/20土
6/21日
6/22月
6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
7/1水
JR山手線「駒込駅」南口より徒歩30秒、東京メトロ南北線「駒込駅」3番出口より徒歩30秒
5.00
(82件)
40代前半／女性
投稿日 2026/03/13（来店21日後）
駅から徒歩30秒の女性専用のプライベートサロン。完全個室のラグジュアリー空間で受けるオールハンドの小顔調整やボディトリートメントは、心も身体も癒される至極の時間。1人ひとりに寄り添った接客と丁寧な施術は、そのリピーターの多さも納得。店名の「フルールクレール」には、女性にはいつも明るく光輝いていてほしいという願いが込められている。自分だけの特別サロンで、明日の笑顔を手に入れて。
東京都豊島区駒込1-43-13 安藤ビル1001
6/18木
6/19金
6/20土
×
6/21日
×
6/22月
6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
7/1水
京王井の頭線「新代田駅」改札口より徒歩1分、小田急電鉄「世田谷代田駅」西口改札口より徒歩7分
5.00
(3件)
温かみのある木のぬくもりを感じられるリラックス空間。呼吸に寄り添いながら、脳がリラックスできるスピードで1人ひとりの体に合った圧でほぐし、緊張や自律神経を整えていく。疲れが抜けない、眠りが浅いなど、悩みや希望に合わせて豊富なメニューから選択可能だから、全身丁寧な施術が受けられる。日常を忘れ自分だけの時間を過ごして。
東京都世田谷区代田5-28-7 櫻井フラット105
6/18木
×
6/19金
×
6/20土
×
6/21日
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6/22月
6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
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6/29月
6/30火
7/1水
東京メトロ有楽町線「新富町駅」1番出口より徒歩3分、東京メトロ日比谷線「東銀座駅」3出口より徒歩5分、東京メトロ日比谷線「築地駅」4番出口より徒歩7分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」11番出口より徒歩7分
5.00
(28件)
50代後半／女性
投稿日 2026/05/04（来店6日後）
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店名の「Lumiere」は、フランス語で「光」や「輝き」を意味する言葉。心も体も軽くなって前向きになれる、自分に自信が持てる、そんな場所でありたいという想いが込められてる。17年以上の経験を持つセラピストが担当し、繊細で心地よい手技を用いて、全身の巡りを整えながらバランスよくケア。体がふっとゆるみ、自然と姿勢が整うような心地よさへ導く。プライベートな空間で、日常を忘れて、ちょっと特別な自分に出会える場所。
東京都中央区銀座2-16-2 銀座グリーンリーブス203
6/18木
×
6/19金
6/20土
6/21日
6/22月
×
6/23火
6/24水
×
6/25木
6/26金
×
6/27土
×
6/28日
6/29月
×
6/30火
7/1水
×
東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口より徒歩1分、都営大江戸線「牛込神楽坂駅」A1出口より徒歩10分、東京メトロ有楽町線「江戸川橋駅」3番出口より徒歩10分
5.00
(43件)
40代前半／女性
投稿日 2026/06/08（来店17日後）
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日頃の喧騒を忘れさせてくれそうな非日常感のあるアジアンテイストの内観。インドエステをベースにした独自の手技で老廃物をしっかり流し、冷えやむくみ、疲れを解消へ導く。さらにヒートマットやセサミオイルで発汗も促せるから、施術後の爽快感もひとしお。メンテナンスにも通いやすい駅近サロンで、理想のボディラインをかなえて。
東京都新宿区矢来町142 Tガーデン神楽坂301
6/18木
×
6/19金
6/20土
6/21日
6/22月
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6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
7/1水
東急田園都市線ほか線「二子玉川駅」より徒歩2分
5.00
(50件)
フランス語で「かわいい」を意味する店名にふさわしい、白とピンクを基調とした女性らしいシンプルで洗練された空間が広がる。「ハイパーナイフ」を使用した部分痩せに特化しており、高周波で固まった筋肉を温めながらほぐすことで、理想のボディラインを効率的にかなえる。経験豊富なオーナーによるハンドトリートメントでは、リンパを中心にしっかり揉みほぐしながら老廃物を押し流す、インドエステをベースに施術を行う。しっかり身体を癒しながら、理想のスタイルを手に入れて。
東京都世田谷区玉川2-13-1 二子玉川アパートメント303
6/18木
×
6/19金
6/20土
×
6/21日
×
6/22月
6/23火
×
6/24水
×
6/25木
6/26金
6/27土
×
6/28日
×
6/29月
×
6/30火
7/1水
×
小田急線ほか「代々木上原駅」南口1番出口より徒歩1分
5.00
(2084件)
ハーブの蒸気で全身を温め老廃物を流すハマム式スチームベッド、モロッコ産の希少なアルガンオイルを使った、オールハンドによるボディトリートメントなど、世界各国のリラクゼーションを日本人向けにアレンジ。絶妙なハンドテクニックでリンパの流れを整え、心身を緊張から解放してくれる。
東京都渋谷区上原1-32-19 三善コーポ202
6/18木
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6/19金
6/20土
6/21日
6/22月
6/23火
6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
6/28日
6/29月
6/30火
7/1水
東京メトロほか「東銀座駅」より徒歩2分、東京メトロ「築地駅」より徒歩3分
4.98
(89件)
60代前半／女性
投稿日 2026/05/11（来店2日後）
都内の喧騒を忘れられる、完全貸し切りのプライベートサロンでは、他のお客様と顔を合わせることなく癒し空間を独り占め。熟練セラピストが1人ひとりに寄り添った丁寧なカウンセリングと施術を提供。商材や空間づくりにもこだわり、心地よさを追求。通いやすい立地と、不調にアプローチする経絡をベースとしたトリートメントが人気で、それを目当てに長く通うリピーターも多い。経験豊富で知識に精通したセラピストが、健康で美しい体と肌を目指す体質改善をサポートしてくれる。
東京都中央区築地1-12-16 プレミアム銀座イースト202
6/18木
×
6/19金
6/20土
6/21日
×
6/22月
×
6/23火
6/24水
6/25木
×
6/26金
6/27土
6/28日
×
6/29月
×
6/30火
7/1水
JR「原宿駅」表参道口より徒歩5分、または東京メトロ千代田線ほか「明治神宮前駅」5番出口より徒歩1分
4.98
(2164件)
50代前半／女性
投稿日 2022/03/19（来店1日後）
テレビや雑誌などで活躍するビューティ・ディレクター、小林ひろ美氏が主宰するサロン。「美」とはリラックスした心と健康な体があってこそ追求できるもの、という考えから、アロマテラピーなどを取り入れたメニューが充実。熟練の技を持つセラピストに全身を預け、心身の疲れをリセットさせて。
東京都渋谷区神宮前1-11-11 グリーンファンタジア707
6/18木
6/19金
6/20土
×
6/21日
×
6/22月
6/23火
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6/24水
6/25木
6/26金
6/27土
×
6/28日
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6/29月
6/30火
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7/1水
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