腸もみマッサージでお腹のハリやむくみをすっきり!都内近郊リラクゼーションサロン

腸を活性化してプチ不調にサヨナラ お腹のハリ&肌荒れに 腸マッサージ

PHOTO:SOIN DE MEI

肌荒れやお腹のハリ、むくみなど、プチ不調を解消する方法は腸にあった!? 腸の周りを深くほぐす腸もみマッサージは、体の巡りがよくなるのでプチ不調改善に期待ができる人気の施術メニュー。オズモールで紹介の厳選サロンを体感して、不調知らずのすっきりボディを手に入れよう。

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体内からデトックス!腸もみマッサージとは?

体内からデトックス!腸もみマッサージとは?

腸もみマッサージについて

腸もみマッサージとは、小腸や大腸などのお腹の中の臓器付近をほぐしていくトリートメントのこと。その手技は主に、おへその周りにある小腸から始まり、小腸の外周にあたる大腸、大腸の出口付近へとほぐしていく。腸だけにアプローチをする方法から内臓全体にアプローチをするものまでさまざまなテクニックが存在する。

腸と不調の繋がりとは?

腸を中心にした消化器官は、病原菌や有害物質から体を守るために免疫機能が発達している一方で、便が形成される直腸付近は細菌の数が多く、便秘の状態が続くと腐敗菌が発生し、腸管壁を通して血流に乗り、全身へ送られてしまうことも。そのため大腸の不調が原因で起きるトラブルは便秘や下痢だけではなく、アレルギーや肥満、鬱など免疫や代謝、メンタルの不調に及ぶこともある。

腸内環境を整えるためには、解毒をサポートする“腸内細菌”を育むことが大切。特に年齢を重ねると胃酸の働きが低下して食物が腸内に長く留まり、悪玉菌が増殖しやすい環境になってくるので、胃が弱くなってきた人こそ腸もみを試してみて。また、日頃ストレスをためこみやすい人も腸内環境が悪くなりやすいので腸もみはおすすめ。例えば、大きな精神的ストレスを受けるとビフィズス菌が急激に減少し、元の状態に戻るには約1週間もかかるそう。胃腸を健康に保ち、腸内環境を整えておくためにも揉みほぐしを行い胃腸を活性化させるように心掛けよう。

サロンケアのメリット

毎日のセルフケアも大切だけど、定期的なサロンでのメンテナンスを行うことでより健康的な体をめざすことができる。サロンケアでは体の構造を熟知したセラピストが深い圧で適切な場所をほぐしてくれるのでより高い効果が実感できる。特に腸もみに慣れていない人はセルフケアでの力加減や場所を間違えて、逆に腸の働きを弱めてしまうことも。一度サロンを訪れて自分の腸の硬さをチェックしてもらうのもおすすめ。

相場やおすすめの来店頻度は?

  • ・来店頻度(目安):週1回~月1回程度 ※体調や悩みによって異なります
  • ・1回あたりの価格相場:1万円~2万5千円 ※東京サロン平均

ダイエットや美肌効果も?期待できる効果と注意点

効果・メリット

  • 体の冷え解消

    冷たいものの飲食、運動不足、気血の不足などで内臓が冷えている人の場合、腸もみをすることで内臓やその周辺に血液が行き渡り、お腹の中から温まることができる。便秘気味の人は、翌日にスッキリと便通が起こることも。

  • 肌荒れ改善

    便秘や消化不良が続くと腸内に悪玉菌や老廃物が増え、血液に乗って全身に運ばれてしまう。汚れた血液から栄養をもらう肌細胞はくすみ、肌の新陳代謝の衰えの原因にも。腸もみをすることで老廃物の排出を助け、新陳代謝の活性化へ。

  • 疲れ・体の重だるさ解消

    1日分の消化吸収を行うために必要なエネルギーはフルマラソンに匹敵すると言われていて、いつまでも体の中に食物が残っているということは、それだけ余分なエネルギーが必要になる。消化吸収しやすい腸に整え、内臓機能を活性化することで疲れ解消に導く。

  • ストレスの解消・精神ケア

    腸には幸福感を高めてくれる“セロトニン”と呼ばれる神経伝達物質が存在し、食べ物の吸収とともに脳に届けてくれる役目がある。緊張やストレスで硬く縮こまった胃と小腸をほぐすことで、脳に届けられるとセロトニンが増え、精神状態が安定すると言われている。

  • 痩せやすい体に導く

    便秘やガス溜まり、おなかがポッコリしている場合は、腸もみでお腹を柔らかくし便通を促すことで、スッキリとしたラインを取り戻すことが期待できる。また、内臓周りの血流をよくすることで、代謝が上がり痩せやすい体に変化することも。

  • 姿勢改善

    腸もみを行うと内臓の位置が安定して姿勢がよくなることも報告されている。根本的な姿勢の改善を目的とする場合は、頭、背骨、骨盤、足首、内臓の位置をバランスよく整えることが大切。
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  • お腹のハリにアプローチ

    腸もみで腸の蠕動運動を促したり、ガスを排出しやすくすることで、お腹のハリが解消されることも。便秘や消化不良、緊張やストレス、生理前後、食物の種類、早食いなどお腹が張る原因もさまざまなので、自分がどんな時にお腹が張るのか観察してみることも大切。

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注意点

  • 施術後の注意点

    体や緊張が緩むことでだるさ、眠気、倦怠感が起こることがある。その場合は、水分をしっかり取り、体をゆっくり休めることが大切。体内からの排泄作用が働くと、発汗、吹き出物、発疹、目やに、鼻水、尿の量や色に変化があることも。非常に頑固な便秘の場合は、お腹が緩むことがあるのでゆっくり過ごそう。

  • 禁忌事項

    以下に当てはまる場合は施術を受けられない、または医師の確認が必要なのでチェックを。

    • 生理中・生理痛がある方
    • 妊娠または可能性のある方
    • 体調のすぐれない方
    • 血便が出ている
    • 大腸憩室炎などの病気治療中の方
    • 発熱している
    • 二日酔い
    • 高血圧症・低血圧症・消化器系疾患・肝炎・心臓病・腎臓病・脳疾患・精神疾患などを患っている方
    • 術後3カ月以内の方

プロ伝授!おうちでマッサージ簡単セルフケア方法

  • 肋骨と胃を緩める
    肋骨と胃を緩める

    手のひらで背中側に向かって肋骨をさする。その後、胃(みぞおち辺り)を温めるように円を描きながらさする。

  • 小腸を緩める
    小腸を緩める

    4本の指先でおへその周りを少し深く差し込むようにしてグルグルと円を描きながらさする。痛くなければグーにしてもOK。痛い方は手のひらで。

  • 大腸を緩める
    大腸を緩める

    右の鼠径部とおへそを結んだ線の真ん中から4本の指先でグルグルと円を描きながらさする。骨盤と肋骨の内側辺りを右から左へと進んでいく。

プロのハンドテクニックですっきり!サロンで腸もみ体験

体験の流れ(一例)

  • カウンセリング
    カウンセリング

    まずはセラピストが体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。1人ひとりに合った施術内容を提案してくれる。

  • 施術
    施術

    体を温めるホットストーンやオイルマッサージを事前に行うことも。心地よい圧で腸をグイグイほぐしていく。

  • アフターカウンセリング
    アフターカウンセリング

    着替えたらお茶を飲みながら施術後の状態をセラピストと確認。日常の注意点やセルフケアのアドバイスも聞いてみよう。

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実際の体験レビューをチェック!体験した人の口コミ

  • 初めての腸もみでした。便秘がちで悩んでいましたが次の日には気持ちの良いお通じがありました! セラピストさんの対応も丁寧でリラックスできました。

    きゃなこさん(30代・女性)
    来店サロン:renabeau(表参道)

  • 初めて腸揉みをうけましたが 冷え性なのにポカポカして便秘も改善されたように思います。体質を少しでも改善したいのでまたお願いしたいです。

    エリさん(30代・女性)
    来店サロン:Salon de Jolie 六本木(乃木坂)

痛い?生理中は?気になる疑問にプロがお答え施術のQ&A

  • 施術中、痛みはありますか?

    はい。ガス溜まり、残便、胃腸の張りがある場合、圧痛を感じることがあります。時々、痛みを感じる程度でしたら大丈夫ですが、痛みで体が強張ってしまったり、冷や汗や脂汗をかくほど我慢する必要はありませんので、遠慮なく担当者に伝えてください。

  • 1回でも効果を得られますか?

    はい。実感の仕方は、人それぞれですが、お腹が柔らかくなったり、体全体がポカポカと温まります。ウエストのくびれが出てきたり、首、肩、背中、腰のダルさや張りが抜ける方もいます。感情ストレスのある方は、頭や目がスッキリされることもあります。翌日に、便通を感じる方もいます。

  • 施術前後で気を付けることはありますか?

    施術の2時間前くらい前までに軽めのお食事をお済ませください。胃に内容物が多く残っていると気分が悪くなることもあります。施術後は、1時間くらいは食事をお控えください。新鮮なお水をしっかり飲んで、飲酒を控えた方がいいです。

  • 便秘になりやすい人はどんな人ですか?

    最近では、テレワークによる便秘が増加しています。通勤しなくなったことによる明らかな運動量の低下、食べ過ぎによるものが多いようです。腸もみで便秘改善も図れますが、食事内容や運動習慣の見直し、ストレスをためこまないこと、決まった時間の排便習慣や睡眠などを心掛けてください。

今回お話を伺ったのは
「renabeau」ライフコンディショニングアドバイザー 高橋 マキ さん

表参道で高い口コミ評価を得る実力派サロン「renabeau」のオーナー。32年の経験と漢方養生、アロマ、姿勢改善エクササイズなど、その方の体調に合わせたセラピーやライフコンディショニングのアドバイスを行っている。

「renabeau」ライフコンディショニングアドバイザー 高橋マキさん

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