リンパマッサージがおすすめのリラクゼーションサロン一覧

パンパン脚やむくみ顔にリンパマッサージ

リンパマッサージ[リンパドレナージュ]がおすすめのリラクゼーションサロン・マッサージサロンをご紹介。編集部が厳選した上質なサロンで、プロの施術を体感して。丁寧な手技でリンパの流れを促し、たまった疲れをスッキリ解消しよう

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リンパマッサージの内容と効果とは?

リンパマッサージ

リンパマッサージとは?

リンパマッサージとは、老廃物や余分な水分、体に入った異物を退治する役割を持つ“リンパ”を流れやすい状態に整える施術のこと。足の付け根付近の鼠蹊部(そけいぶ)や膝裏、脇、鎖骨などには、関所の役割をしている“リンパ節”があり、この部分の詰まりをしっかりほぐすことで、周辺のリンパが流れやすい状態に。リンパは、血管と同様に全身を巡っているから、足や背中など部分的なケアよりも全身トータルで施術を行うのがおすすめ。

日頃のケアでは、1カ月に1回程度リラクゼーションサロンやエステサロンで施術を受けるのが理想的。自宅でのセルフケアなら、お風呂後にリンパ節を押すだけでも効果を感じられそう。プロによる施術とセルフケアの合わせ技で、ため込まない痩せやすい体を手に入れて。

期待できる効果・メリットとは?

  • むくみ解消

    リンパは余分な水分を含む老廃物を運搬する役割があるので、リンパに沿って揉みほぐすことで、むくみの原因となる余分な水分や老廃物が体外へ排出する効果が期待できる。

  • 肩こりや腰の痛みにアプローチ

    リンパには老廃物だけではなく、疲労物質が漂うことも。リンパマッサージでは、硬くなった筋肉をほぐすことで、表面に浮いたリンパを流して、肩こりや腰の痛みの原因となる疲労物質を水分とともに排出してくれる。

  • 肌のくすみ解消

    肌のくすみの大きな原因のひとつは血行不良。リンパにたまった老廃物を流すことで血行がよくなり、透明感のある肌をめざせる。

  • 代謝アップ、痩せやすい体を作る

    施術後は血流がアップするので、全身に栄養が行き渡り、排泄しやすい体へ。体内がよく巡回することで基礎代謝も上がりやすくなる。

プロ直伝!

簡単セルフケアの方法

鎖骨のリンパの流し 3STEP
  • 親指以外の4本の指で、脇を数回撫でる。このとき指先に少し力を加える程度でOK
  • そのままの4本指の形で、左右の鎖骨下から脇に向かって、気持ちいいと感じる程度の軽い力を入れ滑らすように移動する
  • 次は、4本の指先を鎖骨の上の出っ張りに引っ掛けて、イタ気持ちいいくらいの圧で押す。体の中心から外側に少しずつ移動しながら押していく
足のリンパの流し 3STEP
  • 床に座り、あぐらをかくようポーズをとる
  • 鼠径部(太ももの付け根の部分)を押す。じんわりイタ気持ちを感じればOK
  • 最後に4本指で、ひざ上から付け根まで、太もも上をなでるようにゆっくりと流す

効果を高めるには?

セルフマッサージを行う前には、リンパの大きな出口である鼠径部や脇の下を先に撫でてから行うと効果的。
また、お風呂に浸りながらや、お風呂を出た後の血行がいい状態で行うことでさらにリンパが流れやすい状態へ。
マッサージ後は代謝が上がるので、しっかり水分を取ることも忘れないで。

セルフケアは毎日続けることが大切だけど、効果を感じられない場合はプロのケアを受けてみて。自分だとなかなかケアの行き届かない背面までスッキリと流してくれるので、腰の痛みや背中のラインをキレイに整えたい人にもぴったり。

よくある質問Q&A

サロンで受けるリンパマッサージは痛い?
リンパ詰まりや滞りがあるところは、痛みやくすぐったさを感じることもあります。
顔もリンパマッサージ施術も受けることができる?
はい。顔をメインで行う施術もあります。その場合は、リンパの繋がる耳裏からデコルテ周りと一緒にケアすることが多いです。むくみ解消や小顔、しわ・ほうれい線・たるみなどの改善をめざしたい方におすすめです。
施術前後で気を付けた方がいいことがあれば教えてください。
体は血流がよくなり、代謝も上がっており、排泄しやすい状態なので、いつもよりお水をたくさん飲んでください。
妊娠中、生理中は施術を受けることができますか?
妊娠中は脚までの施術を可能ですが、体までの施術はお受けできません。生理中や生理前は体が水分をため込んでいるため、リンパが流れにくいことがあります。

お話を伺ったのは
嘉山あみ さん

美容専門学校エステ科を卒業。エステティックの知識・技術が世界水準であることを認めるCIDESCOビューティセラピーディプロマの資格を持つ。20年以上の歴史を数える老舗サロン「メディケア目黒店」のセラピストとして、数多くのお客様の施術を担当。

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