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リンパマッサージ・リンパドレナージュ

リンパの流れを図解！セルフケアの方法から人気プランまでご紹介

写真：SEA VOYAGE SHONAN SALON／THERMAL SPA S.WAVE

リンパマッサージ［リンパドレナージュ］がおすすめのリラクゼーションサロン・マッサージサロンをご紹介。編集部が厳選した上質なサロンで、プロの施術を体感して。丁寧な手技でリンパの流れを促し、たまった疲れをスッキリ解消しよう

1. リンパマッサージとは？
- 1-1：そもそも「リンパ」って何？
- 1-2：リンパマッサージってどんな施術？
- 1-3：リンパマッサージの歴史
- 1-4：リンパマッサージの期待できる効果
2. 3STEP！リンパの正しいセルフケアの方法
- 2-1：鎖骨のリンパの流し3STEP
- 2-2：脚のリンパの流し3STEP
- 2-3：効果を高めるには？
3. しぶといむくみ、疲れはサロンで解決
- 3-1：エリア・日付で検索
- 3-2：人気のリンパマッサージプラン3選

お話を伺ったのは、大牟田望来さん

鹿児島鍼灸専門学校を卒業。鍼灸師･あん摩マッサージ指圧師と、Ying Yang japan 統合セラピー協会の認定リンパセラピストの資格を持つ。恵比寿からだとこころ治療室Qiroomにて鍼灸治療とオーガニックアロマ&リンパマッサージを組み合わせた施術を行い、訪れた人を健やかな体にできるよう尽力している。

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リンパマッサージとは？

全身のリンパを図解！そもそも「リンパ」って何？

図：全身図

リンパとは、血管のように全身に張りめぐらされたリンパ管と、その中を流れているリンパ液、リンパ管の中継地点であるリンパ節の総称のこと。図解の通り、リンパは一方向に流れている。リンパの役割には細菌やウイルスなどの異物が体内に入らないようにする「免疫機能」のほか、体内の老廃物の回収と運搬を行う「排泄機能」がある。血管をきれいな血液を全身に届けるための上水道に例えるなら、リンパ管は老廃物を集めて運ぶ下水道の役割を果たしている。また、リンパ管の途中にあるリンパ節は浄水場のように、リンパ液に含まれた老廃物を浄化するはたらきがある。

不調のケア～体質改善までできる！リンパマッサージってどんな施術？

リンパマッサージとは、リンパの流れに沿って全身に流れている「リンパ液」の流れをよくするために行う施術のこと。本来スムーズに流れているリンパは、運動不足や疲労・ストレスの蓄積により流れが滞り、体内の老廃物や余分な水分がうまく排出できなくなってしまう。この結果、免疫機能が低下し、頭痛・肩こり、むくみや疲労感を感じるように。リンパマッサージでリンパの循環を促進させることで、日常の不調を改善し、巡りのいい体をめざすことができる。また、体の不調がなかったとしても、月に1回、サロンなどでリンパマッサージを受けると全身のメンテナンスになり、心身ともに快適に過ごせるのでぜひ試してみて。

もともとは医療の場発祥だった！リンパマッサージの歴史

リンパマッサージの起源は1930年のフランスから。当時フランスに住んでいたデンマーク出身の博士が、リンパの腫れていた患者にリンパマッサージを施したところ症状が改善。以後、医療現場を中心に広く知られるようになった。リンパマッサージの正式名称は、リンパドレナージュだが、日本人にはマッサージという言葉のほうがなじみ深かったため、リンパマッサージという名前で呼ばれることが多い。1936年にフランスで開催された博覧会で、むくみやセルライトに効果的な施術として紹介され、美容業界でも広く注目されるように。

現在、リンパマッサージはヨーロッパを中心に世界中の医療現場で採用されており、がん治療の副作用として生じるリンパ浮腫の緩和を目的に、日本の医療機関でも多く導入されている。もちろん、エステサロンなどの施術メニューとしても一般的に用いられている。