オイルマッサージ特集

オイルマッサージに効果はない!?プロが教える肩こりやむくみ解消に効く理由とは。オイルマッサージの注意点も解説

更新日：2025/02/18

オイルマッサージの効果とは？　オイルマッサージに興味があっても、実際の効果がよくわからないという方も多いのでは。そこで今回は、オイルマッサージで得られる効果について「Privatesalon rubis」のセラピストayakaさんにインタビュー。

具体的なメリットからマッサージを受けるときの注意点まで紹介するので、ぜひチェックしてみて。

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今回教えていただいたのは「Privatesalon rubis（大門）」のayakaさん

PHOTO：Privatesalon rubis（大門）

完全貸し切りのプライベートサロン「Privatesalon rubis（大門）」に勤務しているayakaさんは、1人ひとりに合わせたオーダーメイドトリートメントで寛ぎのひとときをめざしている。心地よい距離感や声の掛け方、空気感を大切にしており、違和感のない空間づくりを心がけていて口コミも高評価。温度や体勢、力の強さまで、より高い技術レベルを常に追い求めている。

サロンDATA

住所：東京都港区芝大門1-6
営業時間：月火水土日祝　9:00～19:00
　　　　　木金　9:00～20:00
定休日：不定休
アクセス：都営大江戸線「大門駅」A5出口より徒歩1分、JRほか「浜松町駅」北口より徒歩6分

オイルマッサージに効果はないの？

オイルマッサージはあらゆる効果が期待できる

オイルマッサージにより、筋肉のこわばりがほぐされ緩和される。さらに代謝がアップしてむくみが解消されるほか、ハリとツヤのある肌に導いてくれるのも嬉しいポイント。自律神経も整うので、心身ともにリラックスできる。

肩こりの緩和やリラックス効果など、オイルマッサージの効果は主に5つ

1.肩こりや腰のハリを緩和

筋肉のこわばりをほぐし、全身の巡りをよくすることで肩こりや腰のハリの緩和が期待できる。日常生活の癖でこり固まってしまっている筋肉をほぐすことで、本来あるべき健やかな状態を知るきっかけにも。

2.リラックス効果

ハンドによるプロの施術は、機械には生み出せない効用がある。人の手から伝わるぬくもりと柔らかさで、心身ともに癒されよう。1人ひとりの状態を見極めてトリートメントするので、リラックス効果を深く実感できる。

3.むくみの解消

全身の巡りがよくなり代謝がアップ。汗をかきやすくすることで、老廃物の排出を促してくれる。温まった状態で施術を受けるとより効果的。

4.美肌効果

代謝がアップし、肌の隅々まで酸素や栄養素が行き渡ることでくすみが改善へ。ハリのある美肌へ導いてくれる。セルフケアでは忘れがちな肘、膝、くるぶし周りなど、黒ずみが目立ちやすい箇所もしっかり保湿してもらおう。

5.可動域が広がる

緊張している筋肉を緩ませることで、全身の可動域も広がりやすくなる。可動域が広がれば日常生活での動作がスムーズになり、軽やかな体へ。

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オイルマッサージを受けるときの注意点

効果が出るまでの頻度・回数

効果が出るまでにかかる期間や回数は、1人ひとり異なるのが前提。ただし「体質を変えたい」「水はけのいい状態に体を戻したい」と考えている場合は、初めの期間はできるだけ間隔を空けずに通うのがおすすめ。

むくみは蓄積させないことが大切だから、最初の1カ月は1週間に1回、2カ月目以降は2週間～1カ月に1回など、セラピストのアドバイスに従って通ってみて。リラックス効果を求める場合は、特に頻度を決めずに好きなタイミングで通えばOK。

オイルマッサージを控えた方がいい場面

食後すぐや飲酒後は胃もたれや消化不良を起こしやすいので、マッサージは控えるのがおすすめ。サロンによっては、妊娠初期の施術は避けるべきとしている場合も。大きなケガや傷がある場合や発熱時、風邪を引いている時なども控えよう。

施術前後で気を付けること

施術により代謝がよくなるため、施術前後はたっぷり水分補給するのが大切。吸収力も高まるので、施術後の食事は胃にやさしいものから摂取しよう。同様の理由で、お酒をたくさん飲むのも避けるのがベター。

リラックス効果により眠気が強く出る場合もあるので、施術後はゆったりできる日に受けるのがおすすめ。

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オイルマッサージに痩せる効果はある？

むくみのない体に導くことはできる

オイルマッサージに直接的な痩身効果はないが、全身の巡りがよくなり代謝がアップすることで、むくみが取れてスッキリできる。

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オイルマッサージは男性にも効果がある？

男性も女性と同様、効果が期待できる

男性も女性と同様の効果が期待できる。「体の調子が整う」「ぐっすり眠れる」といった嬉しい効果も見込めるので、健康意識が高い方には特におすすめ。

マッサージサロンのセラピストは、お客さんに心からリラックスしてもらいたいと願うスタッフばかり。「自分に合ったリラックス方法が見つからない」「少しずつ美意識を上げていきたい」という方は、一度プロによるオイルマッサージを受けてみてはいかが？

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さっそくリンパマッサージに挑戦！編集部いちおしのリンパマッサージ3選を紹介

銀座

ESTHETIC SALON Sirius

口コミ評価: 4.88点 (126件)

ESTHETIC SALON Sirius[エステティックサロンシリウス]|【ＯＺ・平日限定★プチご褒美】黄土漢方よもぎ蒸し40分＋上半身or下半身アロマリンパトリートメント40分

【ＯＺ・平日限定★プチご褒美】黄土漢方よもぎ蒸し40分＋上半身or下半身アロマリンパトリートメント40分（80分）

通常12500円 → 10000円 20％OFF

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恵比寿

アスカクリニカルサロン

口コミ評価: 4.52点 (2235件)

アスカクリニカルサロン[アスカクリニカルサロン]|体の滞りをすっきり流す　アーユルヴェーダ全身発汗毒出しリンパデトックス

体の滞りをすっきり流す　アーユルヴェーダ全身発汗毒出しリンパデトックス（60分）

通常13200円 → 7700円 41％OFF

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銀座一丁目

ReBeCo

口コミ評価: 4.78点 (175件)

ReBeCo[リビコ]|【初回＆星指名／前日17:00までの予約】リンパを流して疲れをリセット　オイルリンパトリートメント(60分)

【初回＆星指名／前日17:00までの予約】リンパを流して疲れをリセット　オイルリンパトリートメント(60分)（70分）

通常8980円 → 7480円 16％OFF

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御徒町

上野・御徒町大足SPA（BIG FOOT SPA）

口コミ評価: 4.50点 (21件)

上野・御徒町大足SPA（BIG FOOT SPA）[ウエノ・オカチマチオオアシスパビッグフットスパ]|【初回限定】疲れた体をしっかりほぐす　アロマリンパトリートメント（60分）

【初回限定】疲れた体をしっかりほぐす　アロマリンパトリートメント（60分）（60分）

通常9900円 → 5950円 39％OFF

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恵比寿

美極 TOTAL BEAUTY SALON

口コミ評価: 5.00点 (103件)

美極 TOTAL BEAUTY SALON[ビキョクトータルビューティーサロン]|【初回限定】肩首・背中こり疲れ徹底解消へ　強圧首肩・デコルテ・背中ケア＋背中ハイパーナイフ＋リンパ

【初回限定】肩首・背中こり疲れ徹底解消へ　強圧首肩・デコルテ・背中ケア＋背中ハイパーナイフ＋リンパ（60分）

通常19800円 → 7800円 60％OFF

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日本橋

Relaxationsalon 癒し空間 Oasis

口コミ評価: 4.54点 (126件)

Relaxationsalon 癒し空間 Oasis[リラクゼーションサロンイヤシクウカンオアシス]|体の芯から温め代謝＆免疫力アップをめざす　黄土漢方よもぎ蒸し＋アロマリンパトリートメント

体の芯から温め代謝＆免疫力アップをめざす　黄土漢方よもぎ蒸し＋アロマリンパトリートメント（100分）

9500円

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極上ヘッドスパや神技マッサージ！冬のごほうび美容を大特集

キレイも癒しも、全部どり！冬のごほうび美容6選

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