ドライヘッドスパとは?人気のリラクゼーションサロン検索も【東京近郊】

こりをほぐし、スッキリ軽やかに 頭皮マッサージ

ドライヘッドスパ[頭皮マッサージ・ヘッドケア]がおすすめのリラクゼーションサロン・マッサージサロンを検索。編集部が厳選した上質なサロンで、プロの施術を体感して。こり固まった頭皮をほぐして、目の疲れや頭の疲れもすっきり。癒されながら疲れを解消しよう

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今回お話を伺ったのは 「仙豆のちから 自由が丘店」店長の真部さん

ヘッドヒーリングスパ協会認定の「ヘッドエキスパート」の資格を保持。サロン独自のメソッド“無水ヘッドマッサージ”が自慢のヘッドケア専門店「仙豆のちから 自由が丘店」で店長を務める。

ドライヘッドスパとは?What's Scalp Massage

気持ちいいだけじゃない!
こりをほぐし全身の血行促進へ

ドライヘッドスパとは、疲れやストレスからくる頭部の筋肉のこりをゆっくりとほぐしていく方法のこと。オールハンドによる心地よい刺激が、皮膚を通して脳に伝わることで血行促進やリラックス効果が得られ、脳疲労の改善を促し、質のよい睡眠に導いてくれる。

頭皮が硬くなる原因のひとつとして挙げられるのが、長時間のPCやスマホ操作。目や脳に疲れがたまり、頭皮がこりやすくなるので、毎日のセルフケアが大切。またそれ以外にも、仕事中同じ姿勢で過ごすことが多い人は、血行が滞り筋肉が強張るので、頭皮から首・肩周りが硬くなりやすく、ひどいと頭痛に繋がることも。忙しい毎日や体のつらい状態が続く場合は、専門のサロンでメンテナンスをしてもらうことがおすすめ。

※ドライヘッドスパは、頭皮マッサージ・ヘッドケア・ヘッドマッサージなどとも言われますが、マッサージとは、正確には「あん摩マッサージ指圧師」の資格を持つセラピストが行う施術のことを指します。本ページでは、リラクゼーションを目的としたセルフケアやサロンでの施術についての記述になります。

抜け毛対策や目の疲れにも
期待できる効果・メリット

point01目の疲れ解消
目の筋肉が緊張状態にあると、血行が悪くなり疲れ目に繋がることも。頭皮の下にある筋肉は、顔や首に繋がっているので、ほぐすことで周辺の血流がよくなり、目の疲れ解消に導いてくれる。
point02顔のリフトアップ
頭の筋肉は、顔の筋肉を引っ張り上げる役割もある為、こってしまうと顔を引き上げる力が減少してしまう。頭をほぐすことで弾力が取り戻され、さらに血流がよくなることで、顔色が明るくなることも期待できる。
point03良質な睡眠に導いてくれる
こり固まった筋肉がほぐれ血流がよくなり、さらにタッチング効果でリラックス状態へ。自律神経のバランスを整えてくれるので、深い睡眠が取れるようになる。
point03抜け毛・白髪予防
頭の筋肉をほぐし血流がよくなると、頭皮環境も整うようになる。髪の毛は血液で作られているとも言われており、頭の血流をよくすることは抜け毛や白髪予防にとても大切。

あなたの頭皮は健康?まずはセルフチェックCheck the condition of the scalp

頭皮の状態がわかる3つのポイント!

頭皮をつまんでみる
軽く指でつまんでみて、うまくつまめないようであれば頭皮が硬い証拠。そのほかにも、頭皮を軽く指で押してみて、跳ね返すような硬さを感じたら要注意。
抜け毛に細い毛が混ざっている
髪の毛は毛周期のサイクルに抜けるけれど、育っていない細い毛が抜けてしまっている場合は、頭皮の血流状態がよくない可能性も。
頭皮が赤みがかっている
頭皮は少し青白い状態が健康のサイン。赤みを感じる場合は、血行が悪くなっていることや、日焼けやシャンプーで炎症が起きていることもある。

頭皮のこりの原因とは?

頭皮の血流が悪くなることが一番の原因。長時間同じ姿勢でいる人はもちろん、運動不足や食生活の乱れ、ストレスのため込みが影響することも。特に、就寝前のスマホ使用には気を付けよう。

本格的な疲れ・悩みはサロンで解決!Solve at the salon

ゴットハンドに癒されて
サロンで体験するドライヘッドスパ

  • 朝起きた時に体のだるさを感じる方
  • 睡眠不足が続いている方
  • 顔のむくみが気になる方
  • 最近抜け毛が多い、毛が細くなったと感じる方
  • 肩こりや目の疲れが続いている方
  • 過度のストレス、疲れを感じている方

上記に当てはまる方は、プロによるドライヘッドスパがおすすめ。オズモールでは、オイルを使用した頭皮揉みほぐしや、頭部以外にも首肩や足裏のほぐしまで付くプランなどさまざま揃っているので、気になるサロンをチェックしてみて。

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寝落ちする人続出!編集部おすすめ
ドライヘッドスパ専門店3選

  • ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET 銀座本店(銀座一丁目)
    elected01

    忙しい人におすすめしたいのはこちらのサロン。60分以下の短時間プランも用意があるので、時間がないけど癒されたい時にぴったり。 手の揉みほぐしやリフレクソロジーが付いたプランもあるので、疲れやすいポイントに合わせて選んで。 メルサGinza-2内にあるので仕事や買い物帰りに通いやすいのもポイント。

    口コミPICKUP

    とても気持ちがよく、短時間で深く眠りについてしまいました。椅子での施術でしたが座り心地のいい椅子でリラックスできました。(バナナケーキさん/30代後半)

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  • 仙豆のちから 東京目黒店(都立大学)
    elected02

    店内は全室完全個室で、茶色と黒を基調としたモダンで落ち着いた空間が広がる。 ヘッドエキスパートの資格を持つ熟練セラピストが在籍していて、高い技術力であっという間にウトウトと夢心地に。 施術後は、寝付きがよくなったという声も多数。夫婦や友達同士で通うペア予約も人気。

    口コミPICKUP

    頭のハリが強くて眠りも浅かったのですが、しっかりほぐしてもらってよく寝れるようになりました!(ちょさん/20代後半)

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  • Brain Body Therapy(吉祥寺)
    elected03

    “脳眠”をコンセプトに、星空が広がる非日常的な空間で施術を受けられるサロン。 アロマオイルにもこだわりがあり、ドライヘッドと一緒にボディのオイルトリートメントを体験できるプランもおすすめ。 セラピストは医療資格を持つベテラン揃いなので、体の不調や悩みを相談してみて。

    口コミPICKUP

    施術が気持ちよくてぐっすり眠ってしまいました。またスタッフさんも優しく、笑顔で対応してくれるので過ごしやすいです。(エリさん/30代前半)

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プロのケアと一緒に!毎日できる簡単セルフケアScalp self-care

HOW TOお風呂場・シャンプー時のマッサージ方法

  1. 01

    頭頂部を刺激する

    頭頂部を5本の指を使って、左右から真ん中に向かって押していく。※筋肉を寄せるイメージ

  2. 02

    前髪生え際をほぐす

    前頭の髪の毛の生え際を5本の指のはらを使って、円を描くように筋肉を動かす。

  3. 03

    横側から頭頂部へ

    側頭部を、小指以外の4本の指を使って耳の上から頭頂部に向けて筋肉を押し上げていく。または、手のひらの付け根を押し当て頭頂部へ向けて圧をかけるのでもOK。

HOW TO寝る前に自律神経を整えるマッサージ方法

  1. 01

    頭の天辺を刺激

    頭頂部のややくぼんでいる部分(百会・ひゃくえ)を、親指のはらを使って数回押す。この時、息を吐きながら押すのがポイント。

  2. 02

    うなじ周辺を流す

    首の後ろの生え際を、親指以外の4本の指を使いながらゆっくりと深く押していく。

  3. 03

    前髪生え際を押す

    同様におでこの生え際も4本の指で、息を吐きながらゆっくりと少し力を入れながら押す。

マッサージ時はホットタオルの併用も!

市販で売っているホットアイマスクで目の周りをよく温めてからほぐすことで、さらに高い効果が期待できる。ホットアイマスクがない場合はタオルを軽く濡らして電子レンジで温めてもOK。また、目もとだけではなく、お腹も同時に温めると、全身でリラックス効果を感じることができるのでおすすめ。

気になる疑問にプロがお答え ドライヘッドスパ施術のQ&Aquestions and answers

ドライヘッドスパには育毛・発毛効果もありますか?
はい。効果はあります。血液、リンパの流れをよくするためとても効果的です。質のよい頭皮を保つには頭皮の下の筋肉を緩め、髪の毛を作るのに必要な血液の流れを作ることが大切です。詳細はこちら≫
ドライヘッドスパをやり過ぎるとよくないと聞いたのですが、本当ですか?
本当です。頭皮の下にある筋肉にアプローチするのですが、頭の筋肉はとても薄く、やりすぎてしまうと負担をかけてしまい頭痛を引き起こす可能性があります。加減がわからない時は一度プロに相談を。おすすめサロンはこちら≫
ドライヘッドスパとヘッドスパの違いは何ですか?
ドライヘッドスパは、水やオイルを一切使用せずに頭皮の下の筋肉にアプローチする手法になります。脳疲労や眼精疲労の改善、顔まわりのリフトアップ、質の良い睡眠をお求めの方はこちらの施術をおすすめいたします。反対にヘッドスパは、水を使用して頭皮をクレンジングしていく施術です。美容院で行われることが多く、頭皮環境や髪質改善を行いたい方はヘッドスパがおすすめです。
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妊娠中にサロンで施術を受けてもいいですか?
まだ体が安定してしない妊娠初期は避けた方がベター。妊娠中期~後期でも、サロンによってはうつ伏せの体勢になる場合もあるので必ず事前に店舗に確認をしよう。また頭皮にはたくさんのツボが存在するので、妊娠中には刺激が強すぎて体調が悪くなってしまう人もいるそう。少しでもリスクを避けるなら妊娠中は控えるか、体がどうしても疲れている時はドライヘッドスパを受けてもいいか担当の医師に確認するようにして。
施術はどのくらいの頻度で受けるのがおすすめ?
初めはのうちは2週間に1度、その後は1カ月に1度の間隔で受けれるといい効果が継続して得られそう。特に白髪や抜け毛が気になる人は、頭皮のターンオーバーの周期が28日間になるので、1カ月に1度定期メンテナンスができると、次第に柔らかい健康な頭皮に近づけるはず。あくまで目安なので自分の疲れや体調に合わせて通えるとベスト。

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