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シロダーラが人気のリラクゼーションサロン・マッサージサロンをランキングから探す

シロダーラ

額に温かいオイルを“とろ～り”と垂らし続ける――それだけで、心も体もふわっと軽くなる・・・そんな不思議な体験ができるシロダーラ。インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」から生まれたこの施術、実は“脳のマッサージ”とも呼ばれるほど、リラックス効果が高いことも人気の理由。「ただのオイルトリートメントでしょ？」と思う人にこそ体験してほしい、シロダーラの魅力を初心者向けに3つのポイントでご紹介！　合わせて、編集部厳選サロンの人気プランもお届け

シロダーラが体験できるおすすめサロン

一度体験したらやみつきに？

魅惑の「シロダーラ」3つのポイント

インドの伝統医学アーユルヴェーダの中でも、「脳がとろけるような感覚を味わえる」と評判のトリートメント「シロダーラ」。額に一定のリズムでオイルを垂らすことで、深いリラクゼーション効果をもたらすと言われている。そこで、ストレスや不眠の緩和にも期待できるという施術を、初心者にもわかりやすくご紹介。オズモールで人気のサロン「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店」のセラピスト、櫻井さんに話を伺いました。

額のチャクラにオイルを垂らす、極上のトリートメント

シロダーラとは、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた施術のこと。“第三の目”とも呼ばれている額のチャクラ（エネルギーの出入りする場所）に、温かい薬草オイルを細くゆっくりと垂らし続け、シータ波という深いリラックス状態の脳波を誘発する。このオイルの振動が頭蓋骨内にも共鳴して、心身がふわっと緩んでいくような感覚に包まれるのだそう。「当店では、さらに『脳もみ』というヘッドケアも組み合わせて行っていて、頭皮を丁寧にほぐしながら、脳の疲れや神経の緊張をやさしく解きほぐしていきます。そうすることで脳疲労が解消に向かい、施術後には頭が軽くなるようなスッキリ感を感じていただける方が多いですね。（櫻井さん）」

体験者の声：「シロダーラを初めて体験しましたが、とてもリラックスでき、気持ち良かったです！施術後はスッキリした体感でした。 肩周りもほぐしていただき、スッキリしました。」（30代後半・女性）

ストレス、不眠の緩和も。心も体も整う脳のマッサージ

“脳のマッサージ”とも称されるシロダーラ。深いリラクゼーションをもたらすだけでなく、ストレスや悩み、不眠の緩和、頭痛や緊張の軽減、眼精疲労の改善、さらには精神の安定など、さまざまな効果が期待されている。「実際に施術を受けられたお客様からは、『頭がスッキリして楽になった』 『夜ぐっすり眠れるようになった』『視界がクリアになった』といったお声をいただいています。」

体験者の声：「シロダーラ想像以上にリラックスでき大満足です。ハマりそう。こんなにストレス発散出来るとは思わなかったです。仕事の愚痴とか思いつかないほど。笑」（30代前半・女性）

思考のスイッチをシャットダウン。心と脳をデトックス

現代社会では、常に情報にさらされ、頭と心がフル稼働状態。意識が常に外側に向きがちで、自分自身の内側に目を向ける時間が持てないという人が多いのでは。実は、現代人は「自分の身体を休ませる技術」が低下しているとも言われていて、そのような環境においては、意識的に、そしてあえて“強制的”にでも、心身と脳を静める時間を持つことがとても大切なのだそう。「そこでおすすめしたいのが、シロダーラ。思考のスイッチをオフにする時間を与え、絶え間ない思考のループから解放し、心の静寂と内面の調和を回復させてくれるトリートメントです。」

体験者の声：「思っていた以上に違和感なく終始リラックスした時間が過ごせました。リラックスし過ぎて眠ってしまったため、あまり記憶がありませんが、施術後はスッキリと身体はポカポカして血の巡りがよくなったのを実感しました。」（40代前半・女性）

  • 常に考えごとをしている
  • 忙しくて休めない、睡眠不足
  • ストレスが多く情緒が不安定
  • 頭痛・肩こり・眼精疲労がある

取材協力：アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店（東京都・銀座）

シロダーラが体験できる厳選サロンを探す

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編集部おすすめプラン

10件

シロダーラ

/relaxation/0565/ ki.ha.da新大塚店（旧ki.ha.da 池袋店）
  • プレミアムサロン

ki.ha.da新大塚店（旧ki.ha.da 池袋店）

東京メトロ丸ノ内線「新大塚駅」より徒歩4分、東京メトロ有楽町線「護国寺駅」より徒歩10分

5.00 (588件)

施設の雰囲気・接客
店内はとてもキレイですし接客もよかったです。ただシャワーを浴びてクレンジングまでおいてあるなら、最低限の化粧水(スプレーがありました)と乳液(こちらは何も無し)はほしいなと思いました。
効果・経過
マッサージはとても気持ちよく寝てしまいました！髪にも良いオイルを使用していると教えていただきましたが、数日経った今でもやわらかくサラサラです！

40代前半／女性

投稿日　 2025/10/14（来店3日後）

来店回数：
3回
来店前のお悩み：
首・肩こり、疲れ目、背中のハリ・痛み
利用プラン：
脳のトリートメントを堪能　全身アーユルヴェーダアヴィヤンガ＋シロダーラ＋ヘッドケア
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東銀座ki.ha.daの2号店。高いレベルの周波数を流す深部温熱マシン「ウィンバック」で深部のこりや脂肪、たるみに徹底的にアプローチし、内側からも美をサポート。より結果を求める人向けに、アーユルヴェーダ施術を融合させた、オリジナルメソッドのトリートメントもラインナップ。

東京都文京区大塚4-43-16 グランエッグス文京大塚101

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

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  • 4/18土

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  • 4/19日

  • 4/20月

  • 4/21火

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  • 4/23木

  • 4/24金

  • 4/25土

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  • 4/26日

  • 4/27月

  • 4/28火

  • 4/29水

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  • 個室

脳のトリートメントを堪能　全身アーユルヴェーダアヴィヤンガ＋シロダーラ＋ヘッドケア

100分

通常28000円相当⇒25％OFF 20800円

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/relaxation/1170/ FOUATONS
  • プレミアムサロン

FOUATONS

東京メトロ日比谷線「広尾駅」2番出口より徒歩6分

5.00 (170件)

「満足を第一に」をモットーに、心地よさと質を追求した上質なサロン。バストケアやリフトアップなど、女性ならではの憧れボディを全力でサポート。受付から見送りまで人目を気にせず、白亜のメゾネットを貸し切りで利用できるのも嬉しい。丁寧なカウンセリングで1人ひとりの悩みに合わせた施術が受けられるから、卓絶した技術で理想のボディを手に入れて。

東京都渋谷区広尾5-9-22 SORTE D室

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

    ×

  • 4/18土

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  • 4/19日

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  • 4/20月

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  • 4/21火

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  • 4/22水

  • 4/23木

  • 4/24金

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  • 4/25土

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  • 4/27月

  • 4/28火

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  • 4/29水

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】ハーブのシロダーラ＋漢方アロマヘッドケア＋首肩・デコルテ＋目・耳のツボ押し

80分

通常16500円相当⇒42％OFF 9500円

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/relaxation/0615/ Bali spa Jamu
  • プレミアムサロン

Bali spa Jamu

JR「幕張本郷」駅、京成電鉄「京成幕張本郷」駅より徒歩4分

5.00 (347件)

施設の雰囲気・接客
お店を開けるとザ、バリでした！ 非日常を味わえます！ 最初接客は普通だと感じましたが 最後話していくうちに親しみを感じました。
効果・経過
マッサージは力強くてダイナミックでとても良かったです！ サロン巡りが好きな私ですが今までで1番良かったと思います。 シロラーダを体験したくてやりましたが 正直なところよくわかりませんでした、 とはスタッフの方にもお伝えしました。 それよりも頭皮が硬いからほぐすほうがあってるのかもと アドバイスをいただきました。 最後のシャワーが高くて（スペースがあって）良かったです。

40代前半／女性

投稿日　 2025/11/18（来店1日後）

来店回数：
初回
来店前のお悩み：
疲れを取りたい、癒されたい、デトックスしたい
利用プラン：
【初回限定】お試しプラン　バリニーズ＆選べるケア（シロダーラorクリームバスorフェイシャル）
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本場バリで手技を習得した熟練セラピストによる「バリニーズ」を堪能できる。バリのオイルを使用し、巧みに手技を使い分けて、深いリラクゼーションへと導く。バリ島で有名な「クリームバス」「ルルール」や贅沢なロングコースも充実。脳のマッサージとも呼ばれる「シロダーラ」や、妊娠中のストレスを和らげる「マタニティケア」など多彩なメニューも魅力。本場のバリニーズを感じて癒されて。

千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-14-7 プログレス幕張本郷103

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

  • 4/18土

  • 4/19日

  • 4/20月

  • 4/21火

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  • 4/27月

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  • 4/28火

  • 4/29水

  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】お試しプラン　バリニーズ＆選べるケア（シロダーラorクリームバスorフェイシャル）

120分

通常22000円相当⇒32％OFF 14800円

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  • 個室

頑張る自分へご褒美　バリニーズ＆選べるケア（シロダーラorクリームバスorフェイシャル）

120分

18300円

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  • 個室

まるでバリ島気分を満喫　バリニーズトリートメント＋リフトアップフェイシャル＋クリームバス＋シロダーラ

180分

通常33000円相当⇒9％OFF 29800円

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/relaxation/1800/ ADELL BELLE
  • プレミアムサロン

ADELL BELLE

丸ノ内線「新宿御苑前駅」より徒歩1分

4.75 (70件)

施設の雰囲気・接客
新宿御苑前駅から行ったらマンションの一室でしたけど分かりやすかったです。女性限定。というところも安心できました。
効果・経過
とても疲れてる事も察してプロだな。と思いました。 色々アドバイスも頂いたのでそれをケアに取り入れて行きたいと思いました。マッサージもとても上手で気持ち良かったです。近ければ通いたいのですが。クーポンとかある時にまた行きたいです。

50代前半／女性

投稿日　 2026/01/31（来店1日後）

来店回数：
初回
利用プラン：
【初回限定】疲れ解消＆リフトアップへ　シロダーラ＆ヘッドケア＋フェイシャルトリートメント
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アロマが香る個室空間で、ホットストーンを使用した温活メニューが人気のサロン。全身をじんわり温め、冷えやむくみを根本からケアし、熟練の手技で全身を癒していく。1人ひとりにあわせた丁寧なカウンセリングで、大人女性のさまざまな要望に優しく寄り添ってくれるのも嬉しい。心身ともに深くリラックスできる至福の癒し時間を過ごして。

東京都新宿区新宿 1-14-3 ラタンビルB1階

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 女性限定

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

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  • 4/18土

  • 4/19日

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  • 4/20月

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  • 4/24金

  • 4/25土

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  • 4/27月

  • 4/28火

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  • 初回限定
  • 個室

【ＯＺ・初回限定★プチご褒美】オイルや部位が選べる　アロマボディトリートメント＋ヘッド＆シロダーラ

80分

通常17000円相当⇒41％OFF 10000円

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】疲れ解消＆リフトアップへ　シロダーラ＆ヘッドケア＋フェイシャルトリートメント

75分

通常20000円相当⇒50％OFF 10000円

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  • 個室

自律神経の乱れを整える癒しのプラン　アロマボディトリートメント＋ヘッドケア＆シロダーラ

80分

通常17000円相当⇒24％OFF 12800円

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/relaxation/1133/ Aroma&Relaxation Polish 新宿店
  • プレミアムサロン

Aroma&Relaxation Polish 新宿店

JR「新宿駅 」東南口より徒歩3分、東京メトロ「新宿三丁目」E7出口より徒歩30秒

4.75 (212件)

施設の雰囲気・接客
口コミ通り一軒家で場所柄(高島屋の裏)びっくりしました。 店内は居心地良く、ゆったりと施術を受けられました。 お話しながらでしたがとてもリラックスできて、施術中眠るより頭がすっきりした感じです。アドバイスも簡単に家でできることを教えてくださるのでありがたいです。
効果・経過
少し強めの施術をお願いしましたが、身体に心地よく、むくんで痛かったふくらはぎもすっかり痛みがなくなりました。もみ返しもなく、施術してからしっかり眠れ疲れがとれました。 シャーダーラ効果なのか髪もサラサラ。

40代前半／女性

投稿日　 2026/03/02（来店2日後）

来店回数：
初回
来店前のお悩み：
疲れを取りたい、癒されたい、首・肩こり
利用プラン：
アーユルヴェーダをたっぷり堪能　シャーダーラ＋全身オイルトリートメント＋ヘッドスパ　体質診断付き
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都心の雑踏を感じさせない静かな一軒家サロンは、完全個室のプライベート空間でリラックスしたひとときが過ごせる。エステ、整体、リンパトナージュ、アロマテラピー、アーユルヴェーダの5つの要素を融合させた独自のトリートメントで、健康でしなやかな心と体へ導いてくれる。

東京都新宿区新宿4-3-7

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
  • 誕生日特典

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

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  • 4/19日

  • 4/20月

  • 4/21火

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  • 4/26日

  • 4/27月

  • 4/28火

  • 4/29水

  • 個室

アーユルヴェーダをたっぷり堪能　シャーダーラ＋全身オイルトリートメント＋ヘッドスパ　体質診断付き

150分

16590円

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/relaxation/0255/ アーユルヴェーダ専門店 Expanse..恵比寿本店
  • プレミアムサロン

アーユルヴェーダ専門店 Expanse..恵比寿本店 NEW

JRほか「恵比寿」駅より徒歩1分

採点中

サロンを選んだ理由・感想
シロダーラに興味があり予約しました。 当日のオプション追加にも対応してくれ、 接客、マッサージ共にとても気持ち良かったです。 大満足でした。

30代前半／女性

投稿日　 2023/02/06（来店2日後）

来店回数：
初回
利用プラン：
【初回限定】深層の脳の疲れまで解消へ　サロン人気No.1　シロダーラ＋本格アヴィヤンガ
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スリランカ医師が日本人の体質に合わせて調合した薬草オイルで、体内の老廃物を排出しながら内側からのエイジングケアを実現。部位ごとに使い分けるハーブオイルと、オールハンドの匠の手技で、不調の根本にアプローチし体質改善をめざす。自律神経を整える「シロダーラ」も体験でき、心身ともに深いりラクゼーションへ。大切な人と特別な時間を過ごすのもおすすめ。

東京都渋谷区恵比寿4-3-1 クイズ恵比寿3F-O

  • 個室確約
  • 男性可
  • 誕生日特典

  • 4/16木

    ×

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  • 4/28火

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  • 初回限定

【初回限定】深層の脳の疲れまで解消へ　サロン人気No.1　シロダーラ＋本格アヴィヤンガ

120分

通常27800円相当⇒27％OFF 20200円

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【GW限定SALE】薬草オイルのパワーで脳の疲れも解消　シロダーラ＋上半身アーユルヴェーダ＋快眠ヘッドケア

90分

通常24050円相当⇒25％OFF 17800円

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内側から整える深部のデトックス　シロダーラ＋アーユルヴェーダ全身ボディ＋極上ヘッドケア

120分

通常30250円相当⇒21％OFF 23700円

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/relaxation/0547/ アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店
  • プレミアムサロン

アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店

東京メトロ「銀座駅」より徒歩3分、JRほか「新橋駅」より徒歩5分

採点中

施設の雰囲気・接客
入った瞬間から、何とも言えぬよい香り。照明も明るすぎず、初回だったので新規登録もありましたが、ラインからなのでスムーズ。ヨモギ？のお茶も頂きました。
効果・経過
最高にほぐれました。特に頭。食いしばりが毎日凄いので、相当固まっていたようです。施術の当日はぐっすり眠れました。

40代前半／女性

投稿日　 2026/01/04（来店1日後）

来店回数：
初回
来店前のお悩み：
癒されたい、顔のむくみ
利用プラン：
【初回限定】サロン人気No.1　究極のリラックス体験を　シロダーラ＋アーユルヴェーダ＋極上ヘッド
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スリランカ医師が日本人の体質に合わせて調合した薬草オイルで、体内の老廃物を排出しながら内側からのエイジングケアを実現。部位ごとに使い分けるハーブオイルと、オールハンドの匠の手技で、不調の根本にアプローチし体質改善をめざす。自律神経を整える「シロダーラ」も体験でき、心身ともに深いリラクゼーションへ。ペアルーム完備で、大切な人と特別な時間を過ごすのもおすすめ。

東京都中央区銀座7－9－11 モンブラン銀座ビル8F

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
  • 誕生日特典

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

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  • 4/18土

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  • 4/19日

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】サロン人気No.1　究極のリラックス体験を　シロダーラ＋アーユルヴェーダ＋極上ヘッド

120分

通常33500円相当⇒26％OFF 24600円

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】心と体も整う極上ケア　魅惑のシロダーラ＋アーユルヴェーダボディ

90分

通常26400円相当⇒20％OFF 21100円

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  • 個室

【平日限定】肩こりやストレスを開放へ　上半身アーユルヴェーダ＋快眠ヘッド＋シロダーラ

90分

19400円

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/relaxation/1414/ Siesta 御茶ノ水【リラクゼーション・ダイエット・体質改善】
  • プレミアムサロン

Siesta 御茶ノ水【リラクゼーション・ダイエット・体質改善】

JR中央線ほか「御茶ノ水駅」お茶の水橋口より徒歩1分

採点中

施設の雰囲気・接客
駅近ですが、静かで落ち着いた雰囲気で清潔感のあるお部屋でした。丁寧な接客で安心して施術をお任せできました。
効果・経過
ガッチガチの体で限界ギリギリの状態で駆け込みました。施術直後は好転反応がありましたが、一週間経過して体が軽い状態が続いています。お伺いしてホント良かったです。

50代前半／女性

投稿日　 2025/10/18（来店5日後）

来店回数：
初回
来店前のお悩み：
癒されたい、デトックスしたい
利用プラン：
【初回限定】ゆったり癒されながら体や頭のこりを解消へ　経絡リンパボディ＋シロダーラ
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アクセス良好な御茶ノ水駅より徒歩1分と好立地。手技にこだわるオイルトリートメントが魅力のプライベートサロン。柔らかい陽射しの空間で、オールハンド痩身でリンパを流して、心も体もデトックス。昔ながらのハーブスチームや、脳のリラクゼーションを目的とした現代版マシンシロダーラ（モダンシロダーラ）など、伝統と先端を融合させたトリートメントで、健やかな美しさをサポートしてくれる。静けさに包まれた贅沢な空間で、至福のひとときを。

東京都千代田区神田駿河台2-1-19 アルベルコお茶の水706

  • 個室確約
  • 女性限定

  • 4/16木

    ×

  • 4/17金

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  • 4/19日

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】ゆったり癒されながら体や頭のこりを解消へ　経絡リンパボディ＋シロダーラ

115分

通常21800円相当⇒30％OFF 15260円

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  • 個室

【OZ限定】究極デトックス 癒されながら頭・足のこり解消へ ご褒美シロダーラ＋リンパケア＋ハーブテント

110分

通常21800円相当⇒31％OFF 15000円

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/relaxation/1473/ Amira Spa
  • プレミアムサロン

Amira Spa

東京メトロ南北線「麻布十番駅」4番出口より徒歩3分

採点中

施設の雰囲気・接客
店内の雰囲気がとても素敵で LA をイメージされてるそうです。ゆっくりした雰囲気が流れているので、とてもリラックスできました。スタッフの方は質問にとても真摯に答えてくださり、安心感がありました。
効果・経過
足湯をしながらカウンセリングをしていただき、体の状態などをしっかり見てくださる印象でした。施術自体はとても気持ち良く、かなり施術中はまどろみました。

40代前半／女性

投稿日　 2025/12/20（来店14日後）

来店回数：
初回
来店前のお悩み：
疲れを取りたい、首・肩こり、頭のこり
利用プラン：
【初回限定】CBDフルボディリンパトリートメント＋ドライヘッドケア＋シロダーラ
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日本では珍しい大麻草由来のCBD（カンナビジオール）をブレンドしたトリートメントオイルは、1人ひとりの体調に合わせて調合。肌への保湿はもちろん、女性特有の悩みやストレスの緩和、上質な睡眠などの深いリラクゼーションも期待できる。特にCBDシロダーラはリピート率も高く、芸能人もお忍びで訪れるのだそう。音楽やリネンの肌触りまでこだわり、LAの一流ホテルのような五感から癒される贅沢空間で、熟練の手技と厳選したCBDを堪能して。

東京都港区麻布十番2-8-12 リレント麻布十番801

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典

  • 4/16木

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】潤い透明肌＆こりほぐしで深い眠りへ　水光肌フェイシャル＆シロダーラ極上ヘッドケア

80分

通常23800円相当⇒16％OFF 19800円

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  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】CBDフルボディリンパトリートメント＋ドライヘッドケア＋シロダーラ

80分

通常23800円相当⇒16％OFF 19800円

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  • 個室

悩みに合わせてカスタマイズ　CBDフェイシャル＋デコルテ＋ドライヘッドケア（50分）

60分

21800円

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/relaxation/1489/ Prati by ayus-lino
  • プレミアムサロン

Prati by ayus-lino

東京メトロ銀座線ほか「表参道駅」 B3出口より徒歩5分

採点中

施設の雰囲気・接客
初めて伺いました。 素敵なサロンでとても良かったです。 久しぶりに寝落ちしました。
効果・経過
身体が温まったのとデトックスできたのは実感できました。 翌日飲み会だったので効果の持続はよくわからなかったけれど、続ければ体調改善できると思いました。

50代後半／女性

投稿日　 2026/04/03（来店3日後）

来店回数：
初回
来店前のお悩み：
デトックスしたい、首・肩こり、脚のむくみ
利用プラン：
【ＯＺ限定★贅沢ご褒美】体質別薬草オイル使用　アーユルヴェーダ・カスタマイズコース110分
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都心にありながらも、静けさに包まれた贅沢なプライベート空間が魅力の隠れ家サロン。本場インドやスリランカの薬草オイルを使い、1人ひとりの体質に合わせた全身トリートメントやシロダーラを体験できる。熟練のハンドヒーリングで、心の緊張を解きほぐし、体の疲れをリセット。自分らしさを取り戻すための特別な時間を堪能して。

東京都港区南青山5-11-17 青山 KI TERRACE 102

  • 個室確約
  • 男性可
  • 誕生日特典

  • 4/16木

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  • 4/17金

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  • 4/20月

  • 4/21火

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  • 4/27月

  • 4/28火

  • 4/29水

  • 編集部おすすめ
  • 初回限定
  • 個室

【初回限定】サロン人気No.1　癒しと解放の世界へ　全身アビヤンガ＋薬草オイルヘッドケア＋シロダーラ

120分

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インドの伝統手技で心も体もリラックス

編集部厳選の上質サロンで、全身とろけるようなアーユルヴェーダを体験。今回は「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店」で店長を務める櫻井さんにその効果やおすすめの通う頻度などを詳しく聞いた。インド伝統療法で心と体のバランスを整えて、ストレスや不調をリセットしよう。体質を診断するドーシャチェックから、1人ひとりの特性や生活法のアドバイスなども用意しているのであわせてチェックしてみて！

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