肩こりや背中のハリなど不調を解消するなら推拿［すいな］がおすすめ。大きい筋肉にはひじや手のひらの付け根を使い、深部のこりまでアプローチ。さまざまな手技を駆使して施術を行う推拿を、編集部厳選サロンで体験しよう。
推拿とは、2000年の歴史を持つ中国医学に基づいたトリートメントのことで、漢方、鍼灸と並ぶ中国三大医療のひとつ。推拿の最大の特徴は、100種を超える手技を駆使している点。揺らす・さする・押す・弾くなど、体の状態に合わせて施術を行い、体全体にアプローチ。バランスを整えて、自分自身で健康になろうとする力を取り戻すことをめざしている。 大きい筋肉には、ひじや手のひらの付け根などを使って、強弱や緩急をつけて施術をすることも。体の悪いところと共鳴して痛みが伴うこともあるけれど、ツボに対する刺激の感覚は「イタ気持ちいい」と感じる人が多い。
推拿
東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前」駅2番出口より徒歩30秒
4.79
(1429件)
60代前半／女性
投稿日 2026/01/18（来店1日後）
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新宿御苑から徒歩30秒のサロン。指圧や推拿などオールハンドのボディケアで人間が本来持つ自然治癒力をアップさせ体の調子を整えてくれる。中国の哲学である五行をベースに漢方アロマオイルや漢方茶なども取り入れ悩みを解消へ。食事、生活習慣などのアドバイスもしてくれる。
東京都新宿区新宿1-4-13 溝呂木第２ビル７０D
JRほか「日暮里駅」南口より徒歩1分
4.79
(1169件)
40代前半／女性
投稿日 2026/01/18（来店2日後）
中医学をベースとしたメニューをラインナップ。体質に合わせた漢方精油や、中国の伝統療法である推拿で経絡へアプローチ。免疫力に働きかけることにより、不調や未病の改善をめざす。ハイレベルな手技と、漢方アロマを組み合わせることで、さまざまな体調の悩みへ的確に対応してくれるのが心強い。
東京都荒川区東日暮里5-50-5 ホテルラングウッド１F
JR「御徒町駅」北口より徒歩1分、東京メトロ銀座線「上野広小路駅」A2出口より徒歩1分、東京メトロ千代田線「湯島駅」2番出口より徒歩5分、JRほか「上野駅」不忍口より徒歩5分
4.66
(19件)
20代後半／男性
投稿日 2026/01/08（来店7日後）
グレーを基調とした内観に間接照明柔らかく灯る、シックで落ち着いた雰囲気が心地よいフットケア特化サロン。ツボをとらえた強めの圧で行う整体や、アロマの香りに包まれる癒しのボディトリートメント、むくみが気になる脚周りを揉みほぐす足つぼリフレなど、さまざまなメニューを揃える。夜遅くまで営業しているから、仕事帰りの利用にもおすすめ。
東京都台東区上野3-28-6 第一大島ビル4F
1/21水
1/22木
1/23金
1/24土
1/25日
1/26月
1/27火
1/28水
1/29木
1/30金
1/31土
2/1日
2/2月
2/3火
東京メトロ南北線「麻布十番駅」4番出口より徒歩5分
都営地下鉄大江戸線「麻布十番駅」7番出口より徒歩5分
採点中
20年以上の経験と実績をもとに、1人ひとりの不調や悩みにじっくり寄り添う整体サロン。体の状態をしっかり見極め、その日のコンディションに合わせた施術でアプローチ。無理なく続けられるプラン提案で、心と体のメンテナンス習慣をサポート。がんばる毎日に、ほっとひと息つける時間を。
東京都港区麻布十番2-8-5 メゾンアザブディックス202
京急線「京急蒲田」駅西口より徒歩1分
採点中
中医学理論に基づいた施術を行うリラクゼーションサロン。中国整体の推拿やリフレクソロジーを得意とし、オールハンドによるフェイシャルメニューも人気。中国の歴史ある診断法「舌診」の知識を持ったスタッフが行う中医カウンセリングでは、中医学の観点からアドバイスを行い、健やかな体づくりをサポートしてくれる。
東京都大田区蒲田4-18-12 クオーレイナバ201
東京メトロ南北線「麻布十番駅」4番出口または都営大江戸線「麻布十番駅」７番出口より徒歩5分
採点中
半蔵式整体と、オイルマッサージを融合させたオリジナルの施術で、固くなった筋肉を緩めてこりやハリにアプローチ。イタ気持ちいい手技でリンパの流れを促し、デトックスへと導く。特許を取得したサロン独自の手技は、的確なアプローチが魅力。ツボやリンパの流れを熟知したセラピストのハンドテクニックで、定期的なボディメンテナンスを。
東京都港区麻布十番2-8-5 メゾンアザブディックス7F
JR「石川町駅」元町口（南口）より徒歩2分
採点中
40代後半／女性
投稿日 2023/05/10（来店1日後）
たるみやむくみなど年齢による変化に悩む、40代以上の女性のためのエイジングケア専門サロン。高級ホテルスパ出身で30年以上の経験を持つオーナーセラピストが、熟練のハンドテクニックでさまざまな悩みをケアし健康美へと導く。1日3名限定の完全プライベートサロンだから、ほかのゲストと顔を合わせることなくゆったりとくつろげるのが嬉しい。
神奈川県横浜市中区石川町1-3 GSビル402
東京メトロ南北線、三田線「白金高輪」より徒歩4分
採点中
40代後半／女性
投稿日 2025/12/08（来店0日後）
古民家をリノベーションした和室が印象的な鍼灸院。豊富な知識と技術に裏付けされた、「気血」の流れをケアする施術で、肩こり、体のだる重さ、睡眠トラブルをはじめとした体の悩みの根本解消をめざし、健やかな状態へと導いていく。施術の最後には体の状態に合わせたホームケアのアドバイスもしてくれるのも嬉しい。施術後の変化を実感して。
東京都港区高輪1-13-11 帰山荘102
東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口より徒歩4分、有楽町線「江戸川橋駅」2番出口より徒歩8分
採点中
50代後半／女性
投稿日 2026/01/09（来店20日後）
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ハーブの香りが漂う、フレンチモロッカンスタイルのプライベートサロン。日本国内以外にタイや、台湾にてさまざま技法を習得した施術歴18年以上のセラピストが、経路リンパトリートメントや、中国整体、タイ古式トリートメント、ハーブボールなど1人ひとりの悩みや体の状態に合わせて根本からアプローチしていく。むくみや、老廃物を押し流してスッキリとしたボディラインへ。
東京都新宿区天神町63-1 ヴェラハイツ神楽坂
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