レコーディングダイエットでめざせ30日間マイナス3kg！
現在は情報が変動している可能性がございますので、ご注意下さい。
今年は、体重や食事、運動量などをスマホアプリに記録するだけの“レコーディングダイエット”に挑戦してみない？
記録して振り返ることで、ダイエットの意識が高まり、ライフスタイルを見直すきっかけにも。
編集部やグッドボディレポーターが挑戦する、ダイエット日記も注目！
- 2015.1.27 コールドプレスジュースで体の内側からキレイに
- 2015.1.27 リラックス効果も抜群♪忙しい時こそお家ヨガ！
- 2015.1.27 アプリのキャラ「ふとしくん」が王子様級に変身!?
-
- レコーディングダイエットは、毎日続けることが大切。
だからこそ、自分の性格に合ったスマートフォンアプリを見つけて、無理なくダイエットしよう。
まずは性格タイプ別診断をチェック。それぞれのリストで当てはまった項目が多い方があなたのタイプ！
- ズボラさんタイプ
-
- キッチリさんタイプ
-
- エンジョイさんタイプ
-
性格タイプに合うスマホアプリを見る
- ズボラさん
タイプ - キッチリさん
タイプ - エンジョイさん
タイプ
ズボラさんは、
1つのことを記録する、短期集中型がおすすめ
短期間での集中力はあっても、飽きっぽくてなかなか続かないズボラさんには、短期集中型ダイエットがおすすめ。記録する項目をシンプルに１つと決めて、1つの数字と徹底的に向き合って。
-
太りにくい“食べどき”が分かる！
食事記録アプリで効率的にダイエット身体のリズムに基づく“時間栄養学”の考え方から、正しい食事のタイミングを教えてくれるアプリ。毎食時に食事の写真を撮影するだけで、食事のタイミングが合っているかをチェック。ダイエットに最適な「食べどき」が分かるのはもちろん、記録した食事内容を振り返ることで、食生活の乱れも改善できる！
-
- ダイエット とるだけ - やせる食事記録
byクックパッド ダイエット 
- ダイエット とるだけ - やせる食事記録
オズプラス編集部の久万田萌が挑戦！
「ダイエット とるだけbyクックパッド ダイエット」でレコーディングダイエット
- 食べる事が大好き♪ でも、仕事中心の生活なので、規則正しい食生活をしている自信はありません。
“食べる時間”“食べるもの”を改めて見直す機会になればと思っています。また、冬は本当に食欲が増え、例年夏よりも3キロ太ります。今年はそれを食い止め、3キロマイナスできるように頑張ります！
- 仕事中の間食は火曜・木曜だけ
- 夜ストレッチをする
- 週１回は野菜中心の自炊
かわいい！*記録ダイエット*ネコと毎日記録ダイエットしよう！
毎日の体重を記録するだけ。体重の推移をグラフでチェックできるから、目標までの道のりが分かりやすくてやる気アップに。体重入力時に選んで押せる、ネコのスタンプもキュート♪
ゆるくやせる！
毎食をゆる～く記録。食事の内容は、中華定食（重ため）やアイス（フルーツ系）など、ざっくりでOK。記録をもとに、ゆるキャラがその日にあとどれくらい食べていいかをアドバイスしてくれる。
ラボに通って食のプロと短期集中ダイエット
楽しく学べるダイエット講座も開催中！
『クックパッド ダイエットラボ 銀座店』では、管理栄養士の資格を持つダイエットトレーナーが、食生活や体の状態を細かく分析して、自分に合ったダイエット法を1対1でアドバイス。トレーナーは全員女性、全個室だから気兼ねなく相談を。今なら、2015年2月28日までの来店限定で、300ＯＺポイントをプレゼント！
＜OZポイント付与について＞
※『クックパッド ダイエットラボ 銀座店』へ来店された方が対象となります 。
※来店の翌月10日までに付与させていただきます。
- ダイエット講座も開催！1月のテーマは、“ランナー向け”ダイエット
-
毎月テーマを変えて、楽しくダイエットが学べる講座を開催中。1月は、東京マラソンに向け「レース１ヶ月前からの食事管理について！」がテーマ。定期開催のダイエット基礎講座に加え、ランナー向けのダイエット法を紹介。そのほか産後のママ向け講座も。
- ズボラさんタイプ
- キッチリさんタイプ
- エンジョイさんタイプ
