この春こそランニングを始めよう

ランイベント参加後は、スポ友４人でランについてのガールズトークを開催。
ラン初心者の新川さんは、みんなが普段どんな風に走っているかに興味津々。
大ブームのランの魅力って？

新川さん、走るのは高校以来って聞いていたのに見事完走ですね、すごい！

ありがとうございます。ホントはちょっとくじけそうだったんだけど（笑）、おしゃべりしながら走るのが楽しくて、絶対についていきたいって思ったからがんばれました。

走ってみてどうだった？

すごく気持ちいい！　高校のマラソン大会はただつらいだけだったのに「やらされてる」って気持ちがないだけで、こんなに違うんですね。私もランにハマっちゃいそう！

ランで汗をかくと、体と心の毒素が全部抜けて、マイナスな考えまでプラスに変わっていく気がするよね。

私が走り始めたのは、ジムのトレーナーに「痩せたいなら、まずは走れ！」って言われたから。だから、普段はジムで１人で走っています。でもみんなと一緒に走ると、ラン後の充実感がまったく違いますね。景色がどんどん変わっていくのも楽しいし。

確かに、キレイな体になるいちばんの近道は走ることかも。ただ、１人で走ると気持ちはリセットできるんですが、がんばりすぎたり退屈したりする。たまにガールズ会の気分で友達と走って息抜きをすることが、ランをより楽しくする秘訣かもしれません。

今日のようなランイベントって、初心者にはうってつけですよね。走りたいって思っても、「なにを準備すればいいの？」っていう基本が最初はわからない。それらを全部レクチャーしてもらえるし、ファッションとかほかのランナーが参考になることもいっぱいある。イベントではいろいろな人と知り合うから、どんどんラン友が増えていくし。

そうですよね！　昨日までは本当にわからないことだらけで、ウェアや靴など初歩的なことから悩んでしまって・・・。私、ランニングウェアってジャージしか頭になかったんですが、みなさんすごくファッショナブルですよね。いったいどこで揃えているんですか？

スポーツショップが多いですよ。私は女の子らしいファッションが好きなので、ランスカ（＝ランニングスカート）やワンピースタイプのランドレ（＝ランニングドレス）を選んでます。ラン専用にこだわらず、テニスウェアなどからも探すようにすると、かわいいアイテムがみつかることが多いですよ。

私もスポーツショップで。友達と走るときは「そのウェアどこで買ったの？」ってワイワイ言い合えるようなおしゃれなコーディネートが楽しいですよね。女の子はまずファッションから入ると、ランのモチベーションが上がる。でも、実は私、１人のときは学生時代のジャージで走っていることも（笑）。

私はスポーツインストラクターをしていたときのウェアを。ただ、夜に走ることが多いので、明るい色のものを選ぶようにしていますね。公道は車が多いので、パっと見てすぐに人がいるとわかる服装でないとけっこう危険だから。

ほかにも揃えておいたほうがいいものはありますか？

ランニング用の時計や「ナイキプラス」など、自分の走った距離や速度を記録できるアイテムがあると便利ですよね。ランの効率が上がるのはもちろん、「今日は少しペースが遅いけど、疲れがたまっているのかな」とか、今までは気がつかなかった体の声にも耳を傾けるようになるし。私は走り始めたとき「時計を買うよりウェアでしょ」って思っていたので、揃えるのが遅かったんですよ。なぜもっと早く買っておかなかったんだと、後悔しました（笑）。

「ナイキプラス」、私も使ってる！　みんなたいてい走るときはiPodで好きな音楽を聴きながら走ってますよね。そのiPodをそのまま利用できるから、余計なものを身につける必要がないのでラクですよ。

でも、なんと言っても重要なのは靴だよね。足幅に合ったランニングシューズとふつうのスニーカーとは、まったく走り心地が違います。

そうそう。ウェアや時計より、まずはランニングシューズを買うべき。走り始めると重要性が分かりますよ。

初心者だとどんな靴が自分に合っているかわからないから、お店の人にアドバイスしてもらうほうがいいかも。

アドバイスってなにを？

自分のラン経験や今後のプランを話すと「そのくらいの距離を走るならソールはこの形を」とか「まったく初めてならあまり軽過ぎないほうがいい」とか、いろいろと教えてくれるんです。シューズは本当に、見た目だけで選んではいけないと思いますね。足幅やフォームに合った靴で走ることが、ケガの予防にもつながるし。

そういえば、走るときっていつものブラでいいのか、朝かなり悩んだんですよ。みなさんはどうしていますか？

スポーツブラですね。

私も。

靴の次ぐらいに大切なのがスポーツブラかもしれないね。私は最初、普通のブラで走っていたんですよ。そうしたら、走るときの振動でブラと肌がこすれて、アンダーバストや肩にみみずばれができちゃったの！　それ以来、毎日走ってもいいように５枚は用意してるほど。

そうなんですね、さっそく買いに行かないと！　なんだかランへの気持ちがより盛り上がってきました。次の休日は、どこに走りに行こうかな。