妊娠力を上げるためのマル秘テク

「子供が欲しい」と思ったら、まずはタイミング療法を試してみて。タイミング療法とは、“妊娠の可能性が高まっている体のタイミングに合わせて、セックスを行うこと”。精子の寿命は射精後およそ２日間。それに対し、卵子の寿命は排卵からおよそ８時間。「妊娠したいカップルは、排卵日２日前から排卵日当日までの３日間がカギに。排卵日を予測したら、その２日前から基礎体温が上昇し始めるまで１日おきのペースでセックスするというのがもっとも妊娠率を高める確実な方法です」（白河さん）。排卵のタイミングに合わせても、20代前半で妊娠の確率は５割ぐらい。人間は意外と妊娠しづらい生き物です。ある婦人科医によると、排卵のタイミングをとらずに自然に妊娠したいという人は、１週間に２回ほどセックスをすると、排卵を逃さないそう。「20代ならタイミング療法６回（６カ月）、30代なら３回（３カ月）試して妊娠しなければ、婦人科を受診することをおすすめします」（白河さん）

普段なに気なく日常生活で取り入れているもののなかにも、妊娠しにくくなる原因が。男性がチェーンスモーカーの場合、精子の運動能力が低下したり、奇形精子が増えたりするなど、受精能力が低下するおそれがあるそう。また、意外と知られてないのが育毛剤。服用型育毛剤のなかには、精子の減少や性欲減退に影響する成分が含まれているものもあるので、病院で確認を。ほかにも、美容皮膚科などで処方される脂質性のビタミンＡは妊娠後に副作用が出ることがあったり、高血圧の薬は種類によって受精に影響を与えたりすることも。服用中の薬やサプリメントなども、病院で確認しておくと安心できそう。そして、ストレスやメタボ、タバコはED（勃起不全）を招くことも。30代のEDには、適応障害や仮面うつが隠れていること多いので、彼への気遣いも大切にしたいところ。10組に１組の夫婦が不妊で悩んでいる今だからこそ、日常生活を見直すことから始めてみて。